Дорогие друзья!

Для Вашего удобства мы рассортировали вопросы по темам. Теперь Вам будет гораздо легче находить ответы на свои вопросы в массиве информации, накопившейся в этом разделе!

Уважаемые теннисисты и их родители!

Мы напоминаем, что кроме раздела "Вопрос - Ответ" у нас есть ещё и раздел "Ваши отзывы". Мы получаем много слов благодарности на e-mail,  в социальных сетях и месседжерах, где Вы также имеете возможность обращаться к нам за рекомендациями. Но всё же приятнее всего видеть Вашу благодарность в виде нового отзыва на нашем сайте! Поэтому, дорогие друзья, если мы смогли Вам чем-то помочь или Вы нашли на нашем сайте полезную для себя информацию и хотите сказать нам "Спасибо!", сделайте это здесь:

Поверьте, для нас это очень важно!

Оставить комментарий

Комментарии: 217
  • #1

    куренёв кирилл (Суббота, 20 Ноябрь 2010 09:33)

    как же все таки себя на строить на матч чтоб понастоящему ни кого не слышать и не видеть,а делать только свою работу(теннис)???

  • #2

    Юлия Волынская (Суббота, 20 Ноябрь 2010 11:18)

    Вообще вопрос настроя на матч является одним из ключевых в психологии тенниса. Сразу скажу, единого "рецепта" нет. Настрой - вещь очень тонкая, индивидуальная. В зависимости от особенностей нервной системы, характера и т.д. – кому-то перед выходом на корт нужно себя взбодрить или даже разозлить, а кому-то это противопоказано, поскольку просто напросто грозит потерей самообладания. Каждый игрок должен выработать свою формулу настроя. А в помощь ему свои собственные ощущения, знания о себе как игроке и опыт тренера.
    А чтобы на корте не видеть и не слышать ничего кроме самой игры, нужно работать над концентрацией внимания. Например, есть очень хорошее упражнение: напротив включённого телевизора устанавливается какой-то небольшой предмет (в идеальном варианте - подвешивается теннисный мяч, который затем можно раскачивать), задача – сосредоточиться на предмете и удерживать на нём взгляд как можно дольше. Это
    упражнение учит «отключаться» от фоновых помех, развивает самоконтроль.
    Стоит также сказать, что многим спортсменам (и теннисистам в том числе) в плане настроя помогает аутогенная тренировка, но здесь необходимо участие психолога.

  • #3

    куренёв кирилл (Суббота, 20 Ноябрь 2010 19:35)

    спасибо большое юля)))*
    у мепня никогда не получается хорошо настраиваться на игру поэтому зачастую теряюсь на корте,потеря самообладания((((
    помню только один матч когда настрой был бешеный просто это 1/4 финала против никиты.н.(я выиграл 6-3 6-1)вот тогда настрой был хорош,больше не получалось(((

  • #4

    Кос (Суббота, 20 Ноябрь 2010 22:50)

    Почему я немогу играть в теннис в присуствии отца??как только он уходит я рву всех))
    в чем проблема?

  • #5

    Юлия Волынская (Воскресенье, 21 Ноябрь 2010 22:21)

    Присутствие родственников на тренировках или соревнованиях, их влияние на игрока и возможности его спортивной реализации – ещё один важный и тонкий момент в психологии тенниса.
    Родители всегда убеждены, что всё, что они делают, идёт исключительно во благо их ребёнку. То же с их наблюдением за тренировочным процессом и турнирными баталиями. Что мы видим, когда родитель находится в непосредственной близости от корта? Чаще всего это строгий взгляд, всплески руками, нервные хождения, замечания технического характера в такт тренеру (а иногда и не в такт), вопросы «Что ты делаешь?», «Кто так играет?» и, конечно же, напутственное «Соберись!». На пользу ли это игроку? Едва ли.
    Теперь разберёмся, почему присутствие родителей чаще мешает. Ну во-первых, родительские «нервы» всегда передаются ребёнку. Как собственно любые эмоции переходят от одного человека к другому по эффекту «заражения». А поскольку родители вблизи корта нервничают намного чаще, чем НЕ нервничают, соответственно именно эти эмоции волнения (а иногда раздражения и даже агрессии) они и транслируют. Невольно, но это происходит. Гораздо реже родители внушают детям спокойствие и уверенность, а именно это спортсмен хочет чувствовать от своей группы поддержки. Во-вторых, присутствие родителей (пусть даже молчаливое) – это дополнительная ответственность. Дети хотят для своих родителей быть самыми лучшими, хотят, чтобы ими гордились, отсюда страх сделать что-то не так, не оправдать ожидания. А родительские ожидания всегда велики, особенно если дело касается спорта! И ожидания давят, да и сами родители зачастую. (А если родитель одновременно является тренером? Двойная ответственность!) Сколько уже примеров, когда игрок «зажимается» в присутствии родителей, руки перестают слушаться, ноги не бегут, реакция падает, отсюда куча технических срывов, ошибок, нервы опять же… В этом случае родителей с кортов надо убирать. По крайней мере до тех пор, пока не изменится поведение родителей (на более спокойное), либо не изменится отношение к этому игрока и он не будет чувствовать себя комфортно и раскованно. Задача психолога в данном случае – поговорить с родителями, объяснить, как лучше себя вести, чтобы помогать своему ребёнку, а не мешать, а в работе с игроком – научить его абстрагироваться от различного рода отвлекающих факторов, сосредотачиваться на игре.

  • #6

    Русяева Виктория (Пятница, 08 Апрель 2011 08:39)

    Теннис очень хорошая игра!!!Я сама в неё играю!Я профессионалка,у меня уже есть первые места!!!И вторые третьи!!!В теннисе важна психология!!!!Если она у тебя плохая!То ты будешь психовать на корте!_мне 11 лет=)
    поки чмоки!

  • #7

    Юлия Волынская (Пятница, 08 Апрель 2011 09:24)

    Виктория, спасибо за комментарий!
    Я очень рада, что столь юные спортсмены обращают внимание на значимость психологии. Это действительно очень важно! Желаю Вам дальнейших успехов, тренируйтесь и соревнуйтесь с удовольствием, будьте настойчивы, терпеливы и никогда не сдавайтесь!

  • #8

    polina mirosh (Среда, 16 Ноябрь 2011 23:31)

    У меня точно такая же проблема... Отец всегда меня контролирует, если я делаю ОФП он всегда сидит на стуле и смотрит, ну а про тренировки я молчу, он даже с корта не выйдет! Как с ним поговорить, как попросить чтобы он оставил меня? Я очкнь боюсь играть когда он смотрит, если у меня хоть одна ошибка он сразу кричит. Подскажите пожалуйста!

  • #9

    Юлия Волынская (Четверг, 17 Ноябрь 2011 11:35)

    С точки зрения психологии, я чуть выше уже раскрывала все негативные стороны чрезмерного родительского контроля и давления на детей-теннисистов (кстати, можете дать почитать это своему папе).
    Теперь скажу от себя, как от тренера. Лично я против постоянного присутствия родителей на тренировках. Причин тому много: дети отвлекаются, дети закрепощаются, нервничают, дети привыкают к присутствию родителей. Если же при этом присутствующие мамы и папы начинают активно участвовать в тренировочном процессе – комментируют действия своего ребёнка, ругают за ошибки, говорят, что и как он должен был сделать, то это уже совсем никуда не годится. Всё-таки кто на тренировке главный? И кого должен слушать ребёнок – тренера или родителей? Тренер всему голова и в Вашем случае, я считаю, именно тренер должен поговорить с папой и объяснить некоторые основополагающие правила работы - тренер главный, тренер даёт задания, поправляет и делает замечания, а родитель, если ему разрешено присутствовать на тренировке, должен вести себя спокойно и не вмешиваться в процесс. Иначе от этих занятий под страхом папиного гнева не будет никакого толка. Попробуйте поговорить с тренером, донести до него, что в такой обстановке Вам работать тяжело и тем более тяжело добиваться каких-то результатов под папиным постоянным давлением. А говорить с папой Вам, я думаю, бесполезно. Для него вы всего лишь ребёнок, а Ваша просьба не более, чем каприз. Поэтому, Полина, Вам в помощь понимание тренера и его авторитет. (Кстати можно также использовать и авторитет других значимых для папы лиц – мамы, бабушки, дедушки, дяди, подумайте, кто из взрослых мог бы на него повлиять).
    В любом случае учитесь на тренировке сосредотачиваться на задании и словах тренера, чётко выполнять его установку, старайтесь как можно глубже погрузиться в работу, тогда Вам будет легче абстрагироваться от папиных комментариев. Помните, Ваш главный ориентир – оценка тренера.
    Данная ситуация для Вас – это проверка на стойкость, терпение и выдержку. А в спорте это очень важно. Сможете преодолеть – станете сильнее!
    Желаю успехов и удачи!

  • #10

    polina mirosh (Четверг, 17 Ноябрь 2011 16:51)

    Спасибо большое! Буду пробывать быть более внимательной на тренировке. Но есть одна большая проблема, я живу с папой в другой стране. Тренера по русски не говорят... Я пробывала говорить с попой, но Вы правы я для него просто маленький ребёнок ( мне 13 лет) и он сразу начал кричать, что я его не уважаю, зачем я тут вообще с тобой нахожусь и т.д Я из кожи вон лезу на тренировках, но чтобы он похвалил может было только один раз... А тренер всё понимает, старается мне помочь! С

  • #11

    Юлия Волынская (Суббота, 19 Ноябрь 2011 12:54)

    Ну что ж, Полина, если папа решил посвятить себя Вашему спортивному настоящему и будущему, то заставить его оставаться в стороне от тренировочного процесса и спокойнее ко всему относиться будет весьма и весьма сложно. Но пытаться можно и нужно.
    Конечно, очень жаль, что из-за языкового барьера и, может быть, культурных отличий тренер оказывается «выключенным» и не может как-то повлиять. Ну что ж… в таком случае рекомендую запастись терпением. Если будете ещё разговаривать c папой, думаю, в целом это должно выглядеть примерно так: «Папа, я очень благодарна тебе за то, что ты для меня делаешь, и поверь, на тренировках я стараюсь изо всех сил. Но я очень тебя прошу, относись чуть спокойнее к моим ошибкам. Я понимаю, что тебе неприятно, когда я ошибаюсь, но мне и самой неприятно ошибаться, я тоже из-за этого переживаю. А ещё я очень переживаю, когда вижу, что ты переживаешь и нервничаешь. Начинаю дёргаться и ошибок становится ещё больше. А мне очень нужно твоё понимание и поддержка. Чем спокойнее и увереннее будешь ты, тем увереннее буду я». Конечно, Вы лучше знаете своего папу и больше сможете ему сказать. Важно, чтобы он понял, какое влияние оказывает на Вас, когда Вы работаете на корте. Пробуйте. Возможно, он немного «остынет». Желаю удачи!

  • #12

    polina mirosh (Суббота, 19 Ноябрь 2011 15:58)

    Спасибо большое!!!

  • #13

    lana (Понедельник, 21 Ноябрь 2011 16:09)

    chto delat esli rebenok plachet vo vremia igri

  • #14

    Юлия Волынская (Понедельник, 21 Ноябрь 2011)

    Лана, слишком мало информации. В данном случае важно всё, начиная от характера, темперамента ребёнка и заканчивая особенностями семейной ситуации и внутрисемейных отношений.
    Прежде всего важно знать:
    - пол и возраст ребёнка, характер
    - сколько уже занимается теннисом, насколько успешно, на каком уровне играет, нравится ли ему заниматься, как тренер оценивает способности ребёнка
    - в каких ситуациях плачет (на тренировке когда что-то не получается, на тренировке в присутствии/в отсутствии родителей/тренера, когда не нравится задание, упражнение, во время любой игры на счёт, в том числе и с тренером, на соревнованиях, как только начинает проигрывать, когда спорный мяч засчитывается не в его пользу, когда не догоняет сложный мяч, когда совершает несколько невынужденных ошибок подряд, когда болеют против него, когда оказывается в незнакомой обстановке, когда рядом нет поддержки (мамы, папы, тренера…), когда не знает, что делать в игре, когда его начинают ругать, когда его начинают жалеть, когда играет с определёнными соперниками, когда соперник явно сильнее или старше и т.д., тут сотни вариантов) и когда это началось
    - как часто плачет
    - как реагируют окружающие (тренер, родители, другие дети) на то, что он плачет
    - роль родителей в теннисной жизни ребёнка

  • #15

    Lana (Понедельник, 21 Ноябрь 2011 20:22)

    9 let, devochka, zanimaetcia 3 goda , ychastvuet v sorevnovaniiach 1 raz v nedelu do 12 i do 14 let PlAchet kogda vuigrivaet i kogda proigrivaet, когда оказывается в незнакомой обстановке, kogda sopernik vret i когда спорный мяч засчитывается не в его пользу. TRENIROVKI KAZDIY DEN C 3 DO 6,7 VECHERA.nI TERNER NI RODITELI NE RYGAUT mOGET PLAKAT SREDI MATCHA NAVZRID

  • #16

    Юлия Волынская (Вторник, 22 Ноябрь 2011 16:23)

    По опыту своей работы могу сказать, очень многие дети-теннисисты в этом возрасте плачут, по самым разным поводам (как правило, эта проблема с возрастом проходит и реакции на игровые ситуации становятся более зрелыми). Просто детская психика не может адаптироваться к нервным нагрузкам. А плач – это самая простая защитная реакция на стресс.
    В девятилетнем возрасте у ребёнка ещё очень светлый и радужный взгляд на мир и ему сложно воспринять спорт со всеми его сложностями - тренировками изо дня в день, постоянными физическими нагрузками, строгим режимом, несправедливостью неспортивного поведения соперника и судей, ошибками, проигрышами. Мир ребёнка ярок и красочен и принять то, что может что-то не получаться, что соперник может оказаться сильнее и т.д. очень сложно. В 9 лет иметь ежедневные 3-4 часовые тренировки и плюс к этому постоянно играть соревнования в старших возрастных категориях – это очень много и очень тяжело. И дело даже не в том, кто как подготовлен. Маленький ребёнок, конечно, может обыгрывать своих более старших соперников. Но это морально очень тяжело. Просто сравните, как выглядит девочка 9 лет и 14… В таком возрасте разница очень ощутима. Какие надо иметь физические данные, подготовку, морально-волевые качества, чтобы суметь противостоять тем, кто старше на 3-4 года и при этом сохранять спокойствие и уравновешенность. И ребёнку сложно объяснить, мол, не расстраивайся, ведь ты намного младше. Очень непросто перебороть ощущение своего бессилия на корте. И в этом случае совершенно логичная реакция – плач. Главное, чтобы негативные детские впечатления не закрепились в комплексы и не вылились в нежелание играть.
    Конечно, с ребёнком нужно разговаривать, развивать его интерес к теннису, объяснять, что и как, настраивать (при этом ни в коем случае не давить), попытаться ускорить появление «взрослого» взгляда на игру.
    Но всё же я бы Вам рекомендовала сбавить обороты, потому что в этом «нежном» возрасте перегрузить ребёнка теннисом очень легко. В какой-то момент он может просто напрочь отказаться играть. Входить в турниры нужно очень аккуратно и постепенно, чтобы ребёнок вместе с соревновательным опытом приобретал уверенность в себе, лучшее понимание игры, способность тактически мыслить, а не комплексы, страхи и прочие психологические проблемы.
    Не гонитесь за скороспелыми результатами, они не гарантия большого теннисного будущего. Гораздо важнее, с каким техническим, физическим багажом ребёнок подойдёт к рубежу 14-15 лет, какая у него будет мотивация и насколько он будет силён психологически.
    А сейчас пока Ваша задача и задача тренера - сделать адаптацию ребёнка к профессиональному спорту наименее болезненной, не перегрузить его морально, сделать так, чтобы у него сохранялся интерес к этому спорту, желание играть и соревноваться.

  • #17

    Кирилл (Понедельник, 05 Декабрь 2011 17:51)

    Здрасте! Когда я проигрываю я не как не могу свой гнев направить в нужное русло вместо,этого я кидаю сильно ракетку,и еще я не как не умею проигрывать ,когда я проигрываю у меня начинается истерека и я хочу уже бросить теннис(((( я это не как не поборю!!! Подскажите пожалуйста!!!

  • #18

    Юлия Волынская (Вторник, 06 Декабрь 2011 16:15)

    Здравствуй, Кирилл!
    Ну что ж, осознание проблемы – уже полдела! Дальше всё будет зависеть от твоей работы над самим собой и тех, кто будет тебе в этом помогать.
    Сразу скажу, управление гневом – это работа непростая, требующая глубокого погружения в себя и значительных волевых усилий. Во-первых, необходимо выяснить, что, зачем и почему, собрать информацию. Чем больше информации о спортсмене, тем больше шансов разобраться в возникающих трудностях и успешно их преодолеть.
    Далее нужно попытаться освоить основные приёмы саморегуляции, поработать над дыханием, научиться расслабляться и мобилизоваться в нужный момент, переключаться в стрессовой ситуации, контролировать собственные эмоции и т.д. Для такой работы предпочтительно привлечь психолога, потому что заниматься саморегуляцией самостоятельно достаточно сложно, по крайней мере лет до 17-18.
    В общем и целом необходимо выработать для себя определённую систему поведения, которая работала бы бесперебойно и не позволяла разным внешним и внутренним факторам негативно сказываться на твоей игре, т.е. поведение и подход, которые помогали бы оставаться в игре несмотря ни на что. А умение всегда оставаться в игре и сохранять свежую голову – одно из ключевых, без него работа на результат становится попросту невозможной.
    Теннис - интеллектуальный вид спорта. Теннис высокого уровня невозможен без умения анализировать. Игра этого требует постоянно. Каждый теннисист, хочет он того или нет, находясь на корте, пребывает в непрерывной борьбе с самим собой, со своими мыслями и эмоциями. И с этим необходимо справляться, чтобы дать себе шанс показывать то, на что ты способен. Очень важно не терять контроль над игрой, всегда заставлять голову работать и анализировать то, что происходит. В этом случае ты хозяин ситуации, ты можешь вести игру по своему сценарию, вовремя корректируя его в случае необходимости.
    В чём сила эмоций? Они способны сделать из игрока неудержимого гладиатора, которому по зубам совершенно любой соперник. В чём опасность эмоций? Когда их слишком много, они могут превратить игрока в растерянного, беззащитного, ничего не понимающего, отчаявшегося и, по большому счёту, ни на что не способного горе-теннисиста. Когда эмоции зашкаливают, отключается мозг, отключается столь необходимая способность анализировать и соответственно отключается контроль. А в матче нет ничего губительнее для игрока, чем потеря контроля. Помни об этом.
    Что касается отношения к проигрышам. Проиграть не страшно, страшно не сделать выводов из поражения. Чтобы заранее не загонять себя в рамки обязательств, важно не ставить перед собой задачи конкретного результата (обязательно обыграть этого соперника, обязательно выиграть полуфинал, занять место не ниже 5-го и т.д.). Сама игра, её качество намного важнее результата. А если будет качество, то будет и результат (именно от игры к результату, а не наоборот). Концентрироваться необходимо на том, что ты делаешь, и что делает соперник. Как только игрок сказал себе или подумал «я должен победить», он тут же загнал себя в угол, внутренне зажался. А если что-то идёт не так как он запланировал, начинается паника и та самая потеря самообладания. Ведь «должен», а не получается. Продуктивные установки на игру – это «твёрдо следовать тактическому плану», «действовать чётко по ситуации», «совершать как можно меньше невынужденных ошибок», «играть как можно более разнообразно, используя разные комбинации, не давать сопернику привыкнуть, рвать темп» и т.д. Они позволят лучше погрузиться в матч, сконцентрироваться на задаче и играть с удовольствием.
    Вообще, конечно, это тема очень обширная, сложно всё охватить, но я, тем не менее, надеюсь, что эта информация будет сколько-нибудь полезной. Желаю удачи! Если что, ты знаешь, как со мной связаться.

  • #19

    Кирилл (Среда, 07 Декабрь 2011 11:03)

    Спасибо большое за умные слова, буду использовать!:-)

  • #20

    Alexandr Ponomaryov (Четверг, 15 Декабрь 2011 20:35)

    Привет Юль)))
    Мой тренер поставил мне условие,о котором ты знаешь,я не как не могу сосредоточится.
    Вроде я пытыюсь держать как могу,но не получаеться так как бы мне хотелось.
    что бы ты мне моглапредложить?

  • #21

    Юлия Волынская (Пятница, 16 Декабрь 2011 10:18)

    Саш, я понимаю, очень сложно играть не так, как тебе удобно, не так, как ты привык. Но перед тобой стоит чёткая задача и её нужно постоянно держать в голове. Просто стараться её выполнить – значит, оставить всё как есть. Просто стараться недостаточно. Нужно буквально заставлять себя каждый мяч играть в корт. Сейчас от тебя больше ничего не требуется, поэтому всё своё внимание можешь смело бросать на выполнение тренерской установки. Экономить силы и жалеть себя здесь непозволительно. Просто потому что без повышения стабильности невозможно улучшить свои результаты.
    Что нужно, чтобы выполнить поставленную задачу?
    Во-первых, внимание. Чтобы получалось дольше держать концентрацию, над ней нужно работать. Вспоминай упражнения, тренируй внимание самостоятельно дома (5-10 минут в день достаточно). Результаты лучше записывать, чтобы знать, как происходит твой рост. Кроме того это и интереснее.
    Во-вторых, работа ног. Ноги всегда либо главные помощники, либо главные враги. Заставь свои ноги тебе помогать, они должны быть в постоянном тонусе и движении.
    В-третьих, сопровождение. Постарайся не бить по мячу, а укладывать его в корт, укладывать как можно точнее и бережнее.
    Если сказать в общем, то необходимо снизить скорость и силу удара и увеличить скорость и качество работы ног. Ноги быстрые, удар плавный и чёткий. Попытайся закрыть глаза и представить себе эту картинку - ноги как бы ускоряются, а удар как будто замедляется.
    Не нужно торопиться, не нужно бросаться в атаку. Ритм игры должен быть чёткий и размеренный. Сам его не ускоряй, сейчас это не нужно.
    Чтобы всё получилось, нужно собрать волю в кулак и не отступать от поставленной задачи, как бы ни было сложно или неудобно. Это спорт. А профессиональный спорт предполагает сверхусилия.
    Если ты захочешь, ты сможешь. Я в тебя верю.

  • #22

    Кирилл (Суббота, 24 Декабрь 2011 10:16)

    Юля привет!)) Как тренировать внимание?

  • #23

    Юлия Волынская (Суббота, 24 Декабрь 2011 13:19)

    День добрый!
    В психологии существует огромное множество методик и упражнений на тренировку внимания - прохождение лабиринтов, переплетённых линий, поиск отличий, расставление предметов (карточек и т.п.) в заданном порядке, переписывание или перерисовывание по образцу, поиск и вычёркивание определённой буквы в печатном тексте, расставление цифр в прямом / обратном порядке и т.д. Какие-то упражнения выполняются на скорость, другие наоборот направлены на длительное удержание внимания, у каждого своя цель и специфика.
    Упражнение для примера: Возьмите лист бумаги и ручку, пишите числа от одного до двадцати и одновременно называйте их в обратном порядке. Пишите цифру 1, а произносите 20. Пишите цифру 2, а произносите 19 и т.д.
    Кроме того существуют специальные компьютерные программы для тренировки внимания.
    Главное, чтобы работа над вниманием была регулярной - каждый день по 10-20 минут.

  • #24

    Кирилл (Воскресенье, 12 Февраль 2012 13:02)

    Добрый день!Юля ты можеш посоветовать хотя уже мне советовала по этому поводу!Я сегодня играл на счет с одним мальчиком и проиграл!Но дело в том что я не как не могу себя сдержывать я бросаю ракетку,кричу на родителей,весь этот гнев я не могу здеражать.После игры я не успокаиваюсь и начинаю что-нибудь бить!Подскажи что делать!

  • #25

    Юлия Волынская (Воскресенье, 12 Февраль 2012 16:17)

    Кирилл, здравствуй!
    Попробую объяснить, как я понимаю ситуацию. Когда ты начинаешь злиться, ты перестаёшь себя контролировать, это забирает массу сил и нервов и не позволяет играть так, как ты можешь. Ты понял, что именно это тебе мешает. Но, тем не менее, это твоя естественная реакция на неудачу и как бы ты не хотел обратного, она возвращается снова и снова.
    Эти гневные реакции – часть твоей природы, можно сказать, они появляются помимо твоей воли. Именно поэтому ими так сложно управлять. Простого наставления и рекомендаций здесь недостаточно. Гнев не уйдёт сразу, это просто невозможно. Чтобы его приручить, нужно серьёзно работать над собой. Тогда можно будет превратить его из твоего врага в союзника и помощника. Что собственно удалось когда-то Федереру. Немногие знают, что в юности он был жутко вспыльчивым, с трудом контролировал свои эмоции на корте и переломал кучу ракеток. Сейчас Федерер - само спокойствие и уравновешенность. Просто в какой-то момент он понял, что гнев слишком сильно ему мешает и с ним надо заканчивать, начал работать с психологом, провёл обширную работу над собой и в итоге победил свою вспыльчивую натуру.
    Почему к этому стоит подойти серьёзно? Если в природе человека заложена такая реакция на проигрыш, на стресс, то для него это естественно и организм действует по привычке, он как будто запрограммирован. Чтобы научить организм действовать по-другому, нужно сломать эту привычку, переучить его. То есть необходимо внутренне себя перестроить. В принципе в этом нет ничего нереального. Это вопрос самовоспитания, самоконтроля и приложенных волевых усилий. Всё возможно, но нужно много над собой работать.
    Приезжай, попробуем что-то с этим сделать.

  • #26

    Ирина Шитикова (Воскресенье, 04 Март 2012 17:56)

    перед матчем я очень сильно нервиничаю,переживаю,особенно когда на игре папа,из за этого выходя на корт я уже из за страха теряю весь настрой,и начинаю играть как будто первый раз вышла на корт,что можете посоветовать?

  • #27

    Юлия Волынская (Понедельник, 05 Март 2012 10:02)

    Здравствуйте, Ирина!
    Если каждый раз перед матчем ваше волнение зашкаливает и мешает сосредоточиться, то надо поработать над самоконтролем и саморегуляцией, освоить основные методы – релаксацию, аутотренинг, визуализацию. Лучше если вы будете работать под руководством психолога, поскольку эти техники требуют контроля специалиста, хотя бы на начальных стадиях освоения. Также необходимо работать над концентрацией, чтобы уметь удерживать внимание в матче, вовремя «включаться» в игру и не отвлекаться на раздражающие факторы.
    Что касается вашей реакции на папино присутствие, то тут два выхода, либо просить папу по возможности не присутствовать на играх (или же вести себя максимально спокойно и сдержанно), либо выстраивать непробиваемую стену настроя и концентрации, при которой вам это не будет так мешать. Если папа ваши пожелания не услышит, можно аккуратно попросить тренера с ним поговорить. Может быть, ему удастся до папы донести, что если дочь так переживает, играя в его присутствии, то вероятно, не стоит оказывать на неё дополнительное давление.
    И ещё. Попытайтесь всё же разобраться, откуда берётся это волнение и почему оно такое сильное. Вероятно, вы неправильно себя настраиваете и ваши установки (или, может быть, установки родителей, тренера) только закрепощают и не дают играть в своё удовольствие. Ищите причину в своих мыслях. Вредные мысли нужно заменить на полезные, помогающие. Возможно, это позволит вам взглянуть на теннис по-другому и выйти на новый уровень.

  • #28

    Ирина Шитикова (Понедельник, 05 Март 2012 19:05)

    большое спасибо,на самом деле волнение наверное все таки исхоидт от мысли проигрыша,мои результаты на тренировках и на турнирах из за этого ОЧЕНЬ разные.Получается что я тренируюсь тренируюсь,а на турнирах происходит как будто"подмена".

  • #29

    Narek Xachatryan (Среда, 04 Апрель 2012 00:58)

    Zdrastvuyte Yuliya....mne ochen interesuet mogu li ya opyat igrat profesionalno v tennis?....ya zanimalsya 6 let i uzhe ne igrayu 7 let....togda pobezhdal tex katorie seychas zanimayut 1.2.3 mesta.

  • #30

    Юлия Волынская (Среда, 04 Апрель 2012 10:33)

    Здравствуйте, Нарек!
    Вопрос, конечно, сложный.
    7 лет – это серьёзный перерыв и, поверьте, сейчас уже не имеет значения, кого и когда Вы обыгрывали. После такой паузы придётся начинать всё практически с нуля. Необходимо снова начать тренироваться, входить в спортивный режим, набирать физическую форму. И в зависимости от того, как Вы будете себя чувствовать, можно будет строить какие-то планы и рассуждать о перспективах. Думаю, технические основы вспомнятся довольно быстро. Но потребуется время и терпение, чтобы тело вновь привыкло к нагрузкам, чтобы наработать стабильность ударов и т.д. И ещё один очень важный момент (особенно в психологическом плане) – это потеря игрового (соревновательного) опыта. Поэтому когда наберёте форму, начинайте играть турниры и как можно чаще. Можно начать с парного разряда, затем перейти на одиночный. Турниры покажут, как Вы готовы и чего от себя можно ждать.

  • #31

    василий донцу (Суббота, 14 Апрель 2012 17:09)

    может ли быть у одного тренера по теннису двое хороших игроков один ирок с малых лет у него а второй палтара года до этого тренеровался у другова

  • #32

    Юлия Волынская (Суббота, 14 Апрель 2012)

    Василий, не совсем поняла суть вопроса. Конечно, у одного тренера может быть несколько хороших игроков одновременно. Не вижу здесь никакого противоречия.

  • #33

    Донцу Василе (Понедельник, 16 Апрель 2012 12:45)

    Тросто больше внимание тому кого тренерует с малых лет

  • #34

    дамир (Пятница, 04 Май 2012 09:40)

    здравствуйте!я хотел у вас попросить совет почему когда я нахожусь на корте во время матча я не могу сосредаточиться возникает такое чувство как будто мне вобще теннис не нужен!а когда проигрываю думаю может мне вобще теннис надо бросать. сёравно ничего не получается!

  • #35

    Dontu Vasile (Среда, 09 Май 2012 19:56)

    Добрый день я хотел чтобы у вас попросить совет во время игры если япроигрываю даже из первых геимов Первого сета я начинаю нервничить психовать и никого не слушаю и задаю всю игру и я папу маму не слушаю а чюжых больше чем своих слушаю стоит ли дальше мне заниматься теннисом

  • #36

    зара (Понедельник, 21 Май 2012 15:48)

    Здравствуйте!
    У меня есть огромная проблема, когда я тренируюсь, я играю просто отлично(!) Мне 14 лет, тренируюсь по пять часов в день + офп и т.д. выигрываю на тренировках всех, даже взростых парней, которые по идеи должны легко обыграть меня. Но когда выхожу на турнир, меня прлсто переклинивает, я могу га пример, этим же мальчикам проиграть легко. Помогите, я даже не знаю что мне делать!??

  • #37

    Юлия Волынская (Суббота, 26 Май 2012 15:49)

    Прошу прощения, очень много работы! В течение недели всем отвечу!

  • #38

    кирилл (Понедельник, 11 Июнь 2012 16:09)

    привет.я играю в теннис уже 7 год.играю в ртт, российский теннисный тур.как настроится на мач в присутствие родителей?я прочитал ваши статьи вопросы ответы что-то помогло и всёравно не нашёл ответа на свой вопрос.

  • #39

    Софія Гданська (Четверг, 23 Август 2012 15:29)

    Я занимаюсь теннисом 8 лет, моя младшая сестра-2 года(ей 7 лет). Очень хорошо играет во-время тренировки, но при игре на счет-становиться вялой и нервничает. Хотим заявить на соревнования, но не знаем как обеснить ребёнку, что это игра и каждый может проиграть. Она всё время хочет быть первой и не умеет проигривать, очень пережывает, иногда плачет. Часто старшые соперники обманывают во-время матча. Спасибо

  • #40

    вопрос (Суббота, 15 Сентябрь 2012 21:07)

    Мне 13 лет и я никогда не плачу если проигрываю,но если выиграла и при этом плохо играла,я наченаю плакать.почему?

  • #41

    ира (Суббота, 15 Сентябрь 2012 21:09)

    И я, после победы.и не от радости,а от обиды

  • #42

    Юлия Волынская (Вторник, 12 Март 2013 22:04)

    Здравствуйте, Дамир!
    Если Вам всё же нравится заниматься теннисом, сам процесс Вас увлекает, но в игре на счёт Вы чрезмерно нервничаете, напрягаетесь и от этого возникают упаднические настроения, тогда следует поработать над отношением к делу. С таким негативом ничего и не получится, в теннис надо играть с удовольствием, «мучения» никому ещё не пошли на пользу.
    Если же Вам в принципе теннис не особо нравится и эмоции от тренировок и соревнований скорее отрицательные, тогда, думаю, незачем страдать, ищите занятие по душе.
    В любом случае, какой бы вид спорта Вы ни выбрали, безусловно, он Вам должен нравиться, а процесс должен быть в радость. Так что прислушайтесь к себе. Так ли Вам дорог теннис, чтобы заставлять себя играть через силу, или есть желание попробовать себё в чём-то другом?

    ----------------------------------------------------------

    Зара, когда волнение настолько сильно, что буквально парализует и не даёт игроку показать и половины того, на что он способен, нужно попытаться сделать следующее:
    1)продолжать играть турниры, анализируя каждый и набираясь соревновательного опыта;
    2)во время матча перенести своё внимание с критической оценки своей игры на саму игру, на то, что нужно сделать, чтобы выиграть очко. Т.е. сделать свою задачу максимально простой – отыгрывать очко за очком, сосредотачиваясь на каждом (по возможности). В процессе игры постарайтесь себя не ругать, а заводить и подбадривать, ведь теннис – это интересная, азартная игра! Я не знаю, как конкретно проявляется Ваше волнение и на чём преимущественно сказывается… но в любом случае Вы можете попробовать несколько вариантом и посмотреть, какой Вам лучше подойдёт – можно сосредоточиться на чёткой работе ног или на сопровождении мяча в нужную точку корта, можно сосредоточится на тактической задаче, отыгрывании определённых простейших комбинаций, можно сосредоточится на «бойцовской» составляющей – ни при каких обстоятельствах не отдавать розыгрыш без борьбы и старания и т.д. Главное - отвлечь своё внимание от собственных страхов и сосредоточиться на любом из компонентов игры, погрузиться в игру; не волноваться о том, что может произойти, а просто поиграть в удовольствие.
    В любом случае нужно время, чтобы преодолеть этот барьер. Будьте терпеливы и настойчивы, приучите себя не перегружать мозг ненужными мыслями, а с интересом и азартом играть в теннис.

  • #43

    Anar (Воскресенье, 17 Март 2013)

    Здравствуйте Юлия! Напишите пожалуйста что делать если ребенок (ей 13 лет)на свои ошибки кричит "комон".Какими словами или действиями объяснить что так делать отвратительно.
    На свои хорошие удары или приемы никак не реагирует. Но если ошибается то сильно нервничает. Получается что радуется и расстраивается не пропорционально. Она перфекционистка и все хочет делать идеально, но когда это не получается ее заносит бросает ракетки и сливает игру.
    Помогите пожалуйста найти правильные слова.
    Заранее благодарю Анар.

  • #44

    Никита (Вторник, 21 Май 2013 19:34)

    Мне очень тяжело играть турниры, я очень волнуюсь перед выходом на корт. А во время матча не могу справится с дрожью в руках и коленях.
    На тренировках я чувствую себя раскованно и поэтому очень хорошо играю (на тренировках), а на турнире плохо. Что делать?

  • #45

    Мария. (Пятница, 21 Июнь 2013 21:48)

    Здравствуйте!
    Меня зовут Мария. Моя дочь играет в теннис уже три года. Второй год как играет турниры. Совсем недавно перешли на уровень выше в турнирах. Она начала проигрывать. Причем всухую. На тренировках это совсем другой человек, как только выходит на корт, как будто впервые держит ракетку в руках. Понимаю, что это психологический аспект, но что с этим делать? Дочке 10 лет, меня не очень слушает. ))

  • #46

    Юлия Волынская (Четверг, 22 Август 2013 19:00)

    Всем здравствуйте! Дико извиняюсь за запоздалые ответы, но что поделать… работа.

    Итак, Анар!
    В Вашем случае может быть два варианта.
    Вариант 1.
    Есть такое выражение «концерт по заявкам». То бишь, истерика на корте устраивается ребёнком в расчёте на то, что её кто-то увидит и как-то отреагирует. Тренер или родители. Но чаще это представление для родителей. В этом случае надо подумать, что она Вам пытается тем самым сказать и что доказать. Может быть, она думает, что в случае неудачи не сможет отвечать Вашим высоким требованиям (как вариант) и поэтому заранее сама себя наказывает за малейшую промашку. Причём делает это вычурно, с вызовом. На лицо защитная реакция. Причин может быть несколько: высокие требования со стороны значимых лиц, недооценённость, недостаток внимания.
    Вариант 2.
    Неадекватно высокие требования к себе и желание самоутвердиться. В этом случае она сама не даёт себе права на ошибку и сама же себе мстит, когда что-то получается не так, как она хочет. В любом случае эти требования к себе «на чём-то выросли», может быть, проблемы в общении со сверстниками, низкая самооценка, комплексы, детские обиды… Вероятнее всего причину следует искать в прошлом… Важно разобраться, что именно спровоцировало нынешнюю ситуацию, тогда можно будет попробовать поработать над отношением к себе, к теннису и перестроить модель поведения.
    Разница между этими двумя вариантами в том, что в первом случае такое поведение – реакция на поведение и слова значимых других и тогда работать нужно с этими «другими». Во втором же варианте это поведение можно считать субъективным способом решить некую проблемную ситуацию, имеющую для девочки большое значение. Она считает, что это выход. На самом же деле загоняет себя в угол и усугубляет положение.
    На счёт правильных слов ничего Вам не могу сказать, поскольку это вещь сугубо индивидуальная. Попробуйте взглянуть на жизнь её глазами, понять, о чём она думает и что чувствует, и тогда есть шанс найти самые нужные и правильные слова.
    -------------------------------------------------------------------------------------------------

    Никита, в твоём случае я бы порекомендовала освоить некоторые приёмы саморегуляции, как то: дыхательные упражнения, техники релаксации, аутогенной и медитативной тренировки. Может возникнуть вопрос: а чем это мне поможет? Поможет это тем, что ты научишься управлять своим телом и эмоциональным состоянием, тебе будет проще справляться с волнением и тревогой перед выходом на корт и во время матча. Соответственно, уже не будет столь явных проявлений мандража и ты сможешь, используя определённые приёмы, отключаться от ненужных переживаний. Одним словом, это тренировка самоконтроля. Конечно, чтобы работа принесла свои плоды, нужно время, но жалеть его не стоит!
    И ещё один важный момент: дыхательные упражнения можно осваивать самостоятельно, о них есть достаточно информации в интернете, а вот остальные техники – под руководством специалиста-психолога, по крайней мере на начальном этапе.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------

    Здравствуйте, Мария!
    Важно разобраться, в чём причина. Может быть, это элементарный недостаток игрового опыта. На то, чтобы освоиться в соревновательной среде ребёнку нужно 2-3 года, иногда больше, в зависимости от индивидуальных особенностей.
    Ещё одной причиной может быть чрезмерной волнение, тревожность, неуверенность. В этом случае нужно понять, свойственны ли эти особенности и проявления ребёнку в принципе или же они являются реакцией на чрезмерное внешнее давление, требования и ожидания. Если так, то внешний фактор надо корректировать, давление снимать, чтобы ребёнок не был зажат от возложенной на него ответственности и комфортно себя чувствовал, не опасаясь за результат встречи.
    А может быть проблема не в том, что девочка проигрывает всухую, а в том, что борясь в геймах, она не может собраться на выигрыш решающих очков, потеря которых как раз и приводит к разгромному счёту. Плоха сама игра или имеет место низкая реализация решающих мячей? Это важно.
    И ещё хотелось бы обратить внимание на то, как родители настраивают своих детей перед соревнованиями, какие слова они говорят в напутствие, как ведут себя. Ребёнок ведь на всё реагирует, он наблюдает за реакцией родителей, считывает её. Я сейчас обращаюсь ко всем теннисным родителям! Следите, пожалуйста, за своими словами! В них не должно быть пренебрежения, снисходительности, неверия в силы ребёнка. Юным теннисистам очень важна родительская поддержка и внимание, им важно понимать, что их принимают такими, какие они есть, в них верят и любят несмотря ни на что. Тогда им будет гораздо легче сражаться с самими собой.

    Всем спасибо за вопросы и желаю удачи!

  • #47

    Наталья (Понедельник, 16 Сентябрь 2013 13:59)

    Здравствуйте Юлия, хочу попросить совета, ребёнок играет уже 3 с лишним года в теннис, проигрывает ровесникам ( особенно не растраивается) все дети его ровесники - которым он проигрывает занимаются каждый день по 2 - 3 часа . Мы занимаемся всего лишь 3 раза в неделю по 1,5 часа потому что остальные 3 раза в неделю занимается в секции плавания, перегружать ребенка не хочу. Зависит ли результат от интенсивности каждодневных тренировок ? Другими словами если он будет продолжать ходить только 3 раза в неделю он так и будет проигрывать и через 3 года? Это закономерность? Особых данных кроме быстрого бега к теннису нет :(.

  • #48

    Юлия Волынская (Вторник, 17 Сентябрь 2013 18:04)

    Здравствуйте, Наталья!
    Вы не сказали, сколько лет Вашему ребёнку. Предполагаю, что 9-10. Если так, то могу сказать, что трехразовые тренировки - это поддерживающий режим. На этом режиме невозможно заметно прогрессировать и обгонять конкурентов. Тем более, если учесть то, что дети в этом возрасте выигрывают в основном благодаря лучшей набитости и стабильности. Другие факторы, например, техническая подготовка, тактика или выносливость, начинают работать позже. Но в Вашем случае, я так понимаю, не идёт речь о том, что Вы в ущерб сиюминутной стабильности усиленно работаете над техникой, к примеру. Для того, чтобы тренироваться 3 раза в день, не нагружаясь теннисом, и при этом на соревнованиях конкурировать с ребятами, у которых гораздо выше тренировочный объём, надо быть сверхталантливым, иметь превосходное чувства мяча и координацию, плюс бойцовский характер и врождённое спортивное чутьё.
    Плаванье в дополнение к теннису работает весьма неплохо. Но если Вы и Ваш тренер ставите перед собой какие-то спортивные цели, нужно и тренировочный режим подбирать соразмерно целям. Могу сказать, что для 10-летнего ребёнка, играющего соревнования 5-разовые тренировки – это нормально. Из них одна может быть индивидуальной и одна - физподготовка. Это оптимальный вариант, если не хотите перегрузить. Какое-то разнообразие, конечно, должно быть, не просто бездумная монотонная работа. Ребёнку должно быть интересно.

  • #49

    Юлия Волынская (Пятница, 20 Сентябрь 2013 16:52)

    Сообщение для Дарьи, которая отправляла мне сообщение через формуляр сайта! Я не могу отправить Вам ответ. Видимо, неточно указан адрес. Отправьте мне на почту сообщение со своего имела, я пришлю ответ.

  • #50

    Анна (Воскресенье, 13 Октябрь 2013 19:15)

    Здравствуйте Юлия!
    У меня есть такая проблема - я боюсь играть. Выхожу на матч и мне страшно плохо сыграть, не в смысле проиграть, а просто показать плохой теннис. Нервы на пределе, ноги из-за этого отключаются и всё, матч не удался. Это очень сильно бьет меня по нервам. Я довольно хороший игрок, но вот последнее время что-то не так. Подскажите как мне быть в таком случае?

  • #51

    Юлия Волынская (Понедельник, 14 Октябрь 2013 23:47)

    Здравствуйте, Анна!
    Хорошо, что Вы обращаете внимание на то, что с Вами происходит на корте и пытаетесь найти какой-то выход. С моей стороны было бы неправильно сейчас, не зная Вас и Вашей ситуации, что-то рекомендовать. (Я так понимаю, речь идёт не о банальном волнении). Чтобы побороть это неконтролируемое внутреннее беспокойство, нужно для начала разобраться, что его породило. А затем уже работать над гармонизацией эмоционального состояния.
    Я думаю, что в Вашем случае желательна консультация психолога.
    Для связи оставляю свой e-mail: skyline1@yandex.ru.
    Напишите, подумаем, как лучше поступить и что можно придумать.

  • #52

    Наталья (Четверг, 17 Октябрь 2013 08:21)

    Здравствуйте Юлия! Хотелось бы услышать ваше мнение, ребенок тренируется индивидуально уже 2 года по 1 часу , сейчас тренер предложила комбинацию - тренироваться с более сильным и старшим мальчиком по возрасту вдвоём но по 2 часа, тренер утверждает что это полезнее имеено для более слабого ребёнка. В группу ходить не вижу смысла так как все дети в группе на несколько порядков играют слабее него. Хотелось бы услышать ваше мнение...

  • #53

    Юлия Волынская (Пятница, 18 Октябрь 2013 23:26)

    Здравствуйте, Наталья!
    Я всегда за то, чтобы тренировочный процесс был сбалансированным и гармоничным. А гармония в моём понимании – это разумное сочетание групповых и индивидуальных тренировок. Количество индивидуальных занятий, их продолжительность и структура подбираются в зависимости от возраста и уровня игрока. Но групповых тренировок, по моему твёрдому убеждению, должно быть больше. Они имеют очень важное функциональное значение и не могут быть в полной мере скомпенсированы за счёт индивидуалок (сколько бы их ни было). Сложно сказать, что лучше в Вашем случае – час наедине с тренером или 2 часа в паре с другим более сильным ребёнком. Это будут две совершенно разные тренировки, на которых могут решаться разные задачи. Каждый вариант хорош по-своему. Нужно исходить из того, на чём Ваш тренер будет делать акцент в подготовке, и какие задачи собирается решать. Что касается группы, то ничего страшного, если средний уровень игроков в ней будет несколько слабее уровня вашего ребёнка. В этом случае тренер должен позаботиться о том, чтобы грамотно распределить нагрузку и с помощью специальных заданий и постановки индивидуальных задач создать необходимые условия роста для каждого члена группы.

  • #54

    Александра (Четверг, 31 Октябрь 2013 14:35)

    Здравствуйте, мой ребенок занимается с 12 лет теннисом. Сейчас ей 14, почти 15 и она не хочет даже идти на тренировку, заниматься теннисом. Хотя неделю назад еще все было хорошо, она всегда хотела научиться и выигрывать. Что случилось?

  • #55

    Ника (Четверг, 14 Ноябрь 2013 17:33)

    Привет. Я профессионально играю в теннис. Но я и хочу и не хочу играть в теннис. Что мне делать?

  • #56

    Ника (Четверг, 14 Ноябрь 2013 17:38)

    Мне 10 лет

  • #57

    Максим (Четверг, 21 Ноябрь 2013 16:57)

    Добрый вечер, Юля! К сожалению не смог найти книги, рекомендованные на Вашем сайте. Весь инет облазил, в наличии нет. Кроме Агасси. может вы знаете , где их купить? Спасибо

  • #58

    Юлия Волынская (Среда, 27 Ноябрь 2013 21:45)

    Здравствуйте, Александра!
    Некоторые возможные причины отказа ребёнка идти на тренировку я упоминала в статье «Тревожные симптомы». В Вашей ситуации (учитывая возраст ребёнка и неожиданный, резкий характер такой реакции), думаю, это может быть связано с отношениями в коллективе, возможно, с тренером. Иногда одно неверно сказанное или слишком эмоциональное слово может послужить источником серьёзной обиды и отбить желание ходить на тренировки. Конечно, нужно поговорить с ребёнком, попытаться разобраться, выяснить что же всё-таки произошло, попытаться понять, она не хочет заниматься теннисом в принципе или не хочет заниматься в этом коллективе.

    -----------------------------------------------------------------------------------------------

    Здравствуй, Ника!
    Я думаю, что «хочу и не хочу» практически постоянно присутствуют в жизни каждого (или почти каждого) юного спортсмена. Ведь профессиональный спорт – это нелёгкая штука. Это и довольно сложный процесс тренировок, на которых приходится заставлять своё тело работать, и захватывающие этапы соревнований, где спортсмены показывают то, чему смогли научиться, и борются между собой за медали и кубки.
    Когда тренер на тренировке наказывает спортсмена дополнительным кроссом или «штрафными» рывками – могут появиться мысли «Я устал, я не хочу, зачем мне это надо?», зато, когда тренер тебя хвалит – это очень приятно и придаёт сил. Когда проигрываешь на соревнованиях, конечно, расстраиваешься, но когда побеждаешь – это счастье! В спорте не может быть всё гладко и не может быть всегда только весело и радостно. Просто надо решить для себя, ради чего ты этим занимаешься. Многие теннисисты знают, что они очень хотят побеждать, они хотят быть первыми. И поэтому они каждый день ходят на тренировки и готовы выкладываться на них по полной программе. Кроме того, что теннис – это возможность реализовать свои чемпионские мечты, это ещё и общение. Многие ребята занимаются теннисом не столько ради того, чтобы побеждать, сколько ради общения с другими ребятами на соревнованиях и тренировках. А между тем, спортивные товарищи часто становятся друзьями на всю жизнь.
    В любом случае, Ника, когда ты начинаешь сомневаться, представь свою жизнь без тенниса и подумай, не будешь ли ты скучать без него. Я думаю в этом, как правило, и кроется настоящий ответ, нужно тебе это на самом деле или не нужно.

  • #59

    Юлия Волынская (Вторник, 03 Декабрь 2013 14:47)

    Здравствуйте, Максим!
    Честно говоря, меня неприятно удивляет то, что сейчас стало практически невозможно найти эти и многие другие теннисные книги. Я, в общем, сама с этой проблемой столкнулась. И откровенно не понимаю, в чём дело. Книгу Гилберта я купила несколько лет назад на Кубке Кремля. Книгу Преображенской там же, но чуть позже. Людвича всегда было сложно найти. Я заказывала её по интернету – делала индивидуальный заказ на печать. Но эта книга всё-таки больше для спортсменов и тренеров, нежели для родителей. «Психологические этюды» Шорикова в нашей библиотеке давно… Насколько я помню, тоже с Кубка Кремля. В общем-то все эти книги (кроме Людвича) ещё год-два назад были широко представлены в интернет-магазинах. А сейчас почему-то сплошь отсутствуют. Меня это, конечно, огорчает.
    Что касается других книг, которые я пока не упоминала, мне очень нравятся следующие: Андре Агасси «Откровенно», Пит Сампрас «Размышления чемпиона», Скип Синглтон «Искусство игры в теннис» (в тактико-психологическом плане, а не в техническом), Рафаэль Надаль «Рафа», Ольга Морозова «Только теннис». Насколько я знаю, эти книги ещё можно найти в интернет-магазинах. Заказывайте, пока они есть! И если будет возможность на Кубок Кремля попасть, там всегда можно найти что-то полезное и интересное из теннисной литературы. Порой там попадаются довольно редкие книги, которые уже давно не публикуются.
    Удачи Вам в поисках!

  • #60

    Максим (Вторник, 03 Декабрь 2013 20:19)

    Спасибо, Юлия еще раз! Буду искать! Жалко, что не догадался посмотреть на кубке Кремля, теперь долго ждать, но ничего. прочитаю пока Сампраса, Морозову и Надаля. Всего хорошего! До связи!

  • #61

    Евгения (Суббота, 04 Январь 2014 19:44)

    Юлия доброй ночи .
    Я вам на мэйл написала письмо .
    Очень жду Ваших комментариев .

    Спасибо

  • #62

    Санжар (Среда, 22 Январь 2014 16:44)

    здраствуйте Юлия у меня проблема,когда играю на турнире не могу ударить сильно по мячу (именно не могу забивать с хав корта очень легкие мячи)а на тренеровках играю хорошо.дело в том что я играю спокойно даже слишком анализирую каждые удары.(может дело в технике?)и очень сильно стараюсь на тренеровках( мне 15 лет играю с 12 лет уже почти догнал своих сверстников по технике но не могу выйграть турнир ..как думаете надо ли тренероваться на много упорнее?

  • #63

    Ярослав (Пятница, 24 Январь 2014 15:18)

    Как победить легко самого трудного соперника и перестать боятся выходить на корт?
    Спасибо огромное !!!

  • #64

    Юлия Волынская (Пятница, 24 Январь 2014 22:59)

    Здравствуйте, Санжар!
    Трудности с завершением атаки на самом деле совсем не редкость. Причём даже у игроков довольно опытных. Вроде простой, удобный мяч с полукорта, а ошибки раз за разом. Потому что от этого мяча зависит судьба розыгрыша, он самый важный, самый ответственный, от этого подскакивает градус волнения и удар исполняется «дрожащей», неуверенной рукой. А потом, если на таких ударах ошибки повторяются, то с каждым разом сложнее и сложнее становится преодолевать этот барьер. Может быть, Вы слишком себя загоняете своим стремлением поскорее догнать ребят-ровестников, от этого возникает суета на завершающих мячах?
    Я думаю, что эти мячи стоит поотрабатывать на тренировках, как с корзины, так и в игровых ситуациях, чтобы набить их, обрести уверенность. При этом, может быть, не стоит сразу пытаться вколотить мяч со всей силы, а начать с того, чтобы со средней силой укладывать их по месту. Чтобы удар начал получаться, его нужно почувствовать.
    Не могу в данном случае ничего сказать по поводу техники, я её не вижу. Но, конечно, нужно следить за тем, чтобы:
    - успеть правильно поставить ноги перед ударом, не бить на бегу;
    - была подготовлена нужная хватка (если в игре с задней линии используется сильно закрытая хватка, то при ударе с полукорта её следует чуть приоткрыть);
    - бить мяч в правильной точке (сбоку и впереди, НО не тянуться к мячу, не прижимать локоть, не «выковыривать» его из-за себя);
    - внимательно смотреть на мяч до окончания удара.

  • #65

    Юлия Волынская (Пятница, 24 Январь 2014 23:26)

    Ярослав, я думаю, что в игре с трудным соперником нужно настраиваться на серьёзную борьбу и не ждать от судьбы подарков. Ведь смысл не в том, чтобы игра была лёгкой, а в том, чтобы подобрать к сопернику правильный ключ и чтобы этот ключ работал! У каждого игрока есть слабые и сильные стороны. И твоя задача в поединке с таким соперником – максимально использовать свои сильные стороны и его слабые стороны. Нельзя позволять сопернику втягивать себя в удобную для него игру, в ту игру, в которой он побеждает. Умная, тактически грамотная игра – залог успеха в матчах с заклятыми соперниками. И, конечно, потребуется терпение, самообладание и вера в собственные силы. Я думаю, что если у тебя в голове будет чёткое представление того, что нужно делать, страх и волнение уйдут на второй план и не будут уже так мешать. Постарайся сконцентрироваться на самой игре, на поставленной задаче и не думать больше ни о чём.
    Успехов в этом преодолении!

  • #66

    Андрей (Четверг, 06 Февраль 2014 18:44)

    здраствуйте Юлия у меня вопрос на счет турниров как выйгравать их?на тренеровке играю хорошо а на турнире могу проиграть слабому игроку .особенно противнику котрый хорошо держит мяч.место себе не нахожу от мысли что проигрываю игроку слабее меня в несколько раз.

  • #67

    Юлия Волынская (Суббота, 15 Февраль 2014 18:44)

    Андрей, здравствуйте!
    Спорт на то и спорт, что тут потенциальные способности игроков не имеют значения, если не научиться реализовывать их в каждом отдельном матче. Как бы то ни было, а выигрывает сильнейший на данный момент спортсмен – сильнейший в стабильности, сильнейший по физическим данным или состоянию физической формы, сильнейший по волевым качествам или по эмоциональной устойчивости и т.д.. Существует множество параметров, по которым борются спортсмены и по которым может произойти перевес в ту или иную сторону. Чем сбалансированнее игрок, тем лучше для него. Ни в коем случае нельзя противника недооценивать, даже если он выглядит не особо внушительно и ниже стоит в рейтинге.
    Насколько я понимаю, у Вас уже есть опыт множества сыгранных похожих друг на друга матчей. Нужно попытаться ещё раз их проанализировать и понять, в каком компоненте Вы чаще всего уступаете. Если Вам тяжело играть с соперниками, которые хорошо держат мяч, это может говорить о том, что Вам не хватает:
    - стабильности в игре на удержание,
    - хорошей атаки для взламывания защитной манеры игры соперника,
    - терпения в розыгрыше мяча,
    - тактической грамотности (понимания того, как и за счёт чего обыграть соперника),
    - концентрации в решающие моменты матча и на завершающих ударах.
    Что касается проигрышей более слабым соперникам, (раз для Вас – это является важным обстоятельством) я бы предложила поработать над настроем. Основой настроя должна стать мысль, что нет сильных и слабых соперников. Есть просто соперники, каждый со своим стилем игры, со своими сильными и слабыми сторонами. Все соперники разные и с каждым нужно бороться, прикладывая все свои силы, чтобы заслужить победу. Кроме того, всегда нужно помнить, что теннис – это поединок двух характеров и двух стратегий (кроме всего прочего). Для каждого соперника своя тактика и свой ключ. Подобрав правильный тактический ключ, можно прийти к победе гораздо быстрее.

  • #68

    Алёна (Четверг, 20 Февраль 2014 14:20)

    Здравствуйте,Юлия!
    Мне 12 лет,занимаюсь теннисом уже 5 лет и играю турниры 3 года.Когда я выхожу на корт с самого начала у меня есть отличный настрой и играю просто супер, но уже через 3-4 гейма хорошая игра и настрой куда то пропадают.Я начинаю бегать и играть намного хуже ,чем с самого начала.Начинаю нервничать и даже иногда плакать и бить ракетку.Не могу успокоиться и начать играть также как сначала.Дайте, пожалуйста, несколько советов как настроиться на весь матч,не начинать переживать и бояться за каждый мяч,а играть так как сначала - расковано и спокойно.

  • #69

    Константин (Пятница, 21 Март 2014 05:47)

    здравствуйте Юлия можете дать советы по поводу турниров что гадоделать и как играть?

  • #70

    Сергей (Воскресенье, 06 Апрель 2014 09:29)

    Юлия, здравствуйте!
    Как нам, родителям, кажется, мы попали в затруднительную ситуацию в треугольнике тренер-игрок-родители. Нашему сыну 12 лет, занимается с тренером года 2,5. Тренер занимается с сыном плотно, учит и наставляет практически по всем жизненным вопросам в том числе - как вести себя по жизни - эмоционально/неэмоционально, слушать кого-то или доказывать свое мнение, как отдыхать, как выбирать продукты питания в магазине... Даже как-то так получилось, что у ребенка засела мысль о том, что он - волк-одиночка, он все должен делать сам, с родителями ему сложно, они суетные, а ему не надо быть суетным, лучше вовсе с родителями не находиться рядом или по крайней мере ничего вообще не обсуждать, сторониться их мнений и рассуждений. Возможно, все эти наставления неплохи с точки зрения воспитания управления эмоциями, концентрации внимания и прочих качеств, необходимых теннисисту. Но нас, родителей, это напрягает тем, что из ребенка получается какое-то асоциальное явление, он стал практически полностью исключать родителей из обсуждения любого вопроса, от стал буквально занудой, когда подолгу рассказывает о вреде или пользе тех или иных продуктов (есть там глутамат или нет его...), он стал как Электроник из известного фильма, когда по выходным не желает идти на прогулку с семьей и младшим братом, объясняя это тем, что ему нужно восстанавливаться и сохранять энергию... И все такое прочее. Сам сын очень зациклен на теннисе, стремиться достичь результатов. Мы вообще не вникаем в его тренировочный процесс. Когда общаемся с тренером по видимым психологическим проблемам, тренер не понимает нас, у него свое незыблемое понимание и в нахождении общего языка с ребенком у родителей он винит только родителей. Но, как нам кажется, мы лучше знаем своего сына и дело все как раз в том промывании мозгов, которое делает тренер. Повторюсь, возможно оно и верное с точки зрения подготовки к теннису, но наше беспокойство связано с социальным поведением ребенка, которое может негативно отразиться не только на родителях, но и в будущем на чем угодно.
    Юлия, можете нам что-то посоветовать, как тут быть? мы ищем какой-то помощи, но не понимаем, какая помощь нам нужна и что делать

  • #71

    Юлия Волынская (Вторник, 08 Апрель 2014 23:29)

    Константин, прошу Вас переформулировать вопрос, он слишком общий, мало конкретики. Что именно Вас интересует касательно выступлений на турнирах?

    Сергей, здравствуйте! Ваша ситуация требует отдельного обсуждения, пожалуйста, оставьте мне свой e-mail, я постараюсь в ближайшее время Вам ответить.

  • #72

    Сергей (Четверг, 10 Апрель 2014 20:11)

    Юлия, отправил вам на мейл skyline1@yandex.ru свой e-mail. Надеюсь на ответ

  • #73

    Анонимно (Пятница, 18 Апрель 2014 16:57)

    здравствуйте Юлия мне 16 лет играю с 11 профисионально с 14 могу ли я стать проф теннисистом мирового класса?

  • #74

    Антон (Пятница, 18 Апрель 2014 17:09)

    Збравствуйте Юлия недавно я сказал тренеру что хочу играть на ITF но не просто играть а выйгрывать(я попросил помочь мне с регестрацией) а он меня просто обсмеял.. но я был на серьезно настроен и ушел от него правильно ли я сделал?но теперь я не могу найти тренера (с деньгами проблема) и мой старый тренер начал звонить чтобы я возвратился стоит ли к нему идти?

  • #75

    Юлия Волынская (Суббота, 19 Апрель 2014 11:36)

    Алёна, здравствуй!
    Во-первых, всегда нужно помнить первое правило тактики: если игра приносит результат, ничего не менять! В твоём случае, насколько я понимаю, нет повода переживать после первых 3-4 геймов, ведь их ты проводишь удачно. Значит, и дальше нужно продолжать делать то же самое, с теми же мыслями и тем же настроем.
    Во-вторых, я бы тебе порекомендовала настраиваться на каждый гейм по отдельности. Т.е. не думать о счёте игры в целом, чтобы он тебя лишний раз не отвлекал, а думать о том, чтобы побороться за следующий гейм (ведь игра в итоге из них и складывается). Гейм заканчивается, выиграла ты его или проиграла, забываем и настраиваемся на следующий. И так гейм за геймом, спокойно, без нервов.
    И третье, чем больше теннисист погружен в игру и сосредоточен, тем меньше он подвержен влиянию ненужных мыслей и эмоций. Во время матча постарайся держать в голове задачу – что тебе нужно делать в данный конкретный момент (техническая или тактическая установка, которую даст тренер).

    Удачи и успехов!

  • #76

    Юлия Волынская (Суббота, 19 Апрель 2014 16:17)

    Антон, насколько я понимаю, предыдущее сообщение тоже Ваше.

    Что касается возраста и возможных результатов. Начать заниматься теннисом в 11 и добиться успехов на уровне мира – крайне сложно. Лично мне такие примеры неизвестны. В любом случае дело ведь не только в возрасте. Очень много факторов должно сойтись, чтобы из юного спортсмена впоследствии получился чемпион. Это и физические данные, и технические умения, и личностно-психологические особенности, и здоровье, и финансовые возможности… Есть даже такое понятие как спортивное счастье. Оно, к сожалению, не всех находит. Бывает, что даже очень талантливые спортсмены не пробиваются в элиту из-за определённых обстоятельств.

    На счёт ситуации с тренером. Уход от тренера – шаг очень серьёзный. Он должен быть хорошо обдуман, взвешены все «за» и «против». Принимать такое решение на эмоциях я никому не рекомендую. Вот Вы, например, сейчас оказались в ситуации, когда некуда деваться. Вас расстроила реакция тренера, это понятно. Но суть, как мне видится, в том, что вы по-разному видите ситуацию и в этом необходимо разобраться. Видимо, Ваш тренер считает, что Вы пока не готовы к участию в турнирах ITF. Я считаю, что вопросы участия в турнирах того или иного уровня и составление календаря – прерогатива тренера. Турниры должны подбираться в соответствии с уровнем игрока, его кондициями. Вы уже взрослый спортсмен и Ваша задача – поговорить с тренером. Необходимо обсудить сложившуюся ситуацию, наметить план работы, определиться с целями и задачами, продумать совместно календарь. Вы при этом можете поделиться с тренером своим мнением, он, в свою очередь, поделится своим видением ситуации и ближайших перспектив. В любом случае должен быть диалог. Вы команда и должны работать сообща.

    И ещё, я считаю, в Вашем случае (учитывая, что Вы всего 2 года занимаетесь теннисом профессионально), было бы продуктивнее вести сравнение, не с другими ребятами (которые вполне возможно уже играют ITF), а с самим собой. Каждый день становиться лучше и сильнее, чем вчера. Начинать цеплять соперников, с которыми раньше не получалось бороться, попробовать обыграть сеяного игрока на турнире (если раньше не получалось) и т.д. Т.е. ставить задачи исходя из того, чего Вы добились на сегодняшний день. Стремиться к наивысшим результатам – очень хорошо, но не менее важно при этом ставить реалистичные цели.

    Таково моё видение.
    Желаю удачи!

  • #77

    11 (Суббота, 17 Май 2014 19:02)

    Часто ли бывало,что в детстве (9-16 лет) спортмены не лучше всех играли,а потом становились очень известными теннисистами?

  • #78

    Алена (Среда, 28 Май 2014 11:22)

    Здравствуйте, скажите пожалуйста что мне делать? Я занимаюсь теннисом, занимаюсь уже как 4 года, за это время мы сменили где 4-5 тренеров. Сейчас я занимаюсь у тренера он мне совсем не нравится, он говорит очень не приятные слова в мой адрес типо такого что я тупая и т.д. Я просто больше не могу у него заниматся, мне он не нравится, не могу когда он сидит и смотрит мои матчи, если у меня что то не так он начинает орать прямо во время матча, а меня это наоборот раздражает, и я вообще перестают играть!!!!! Говорила об этот Маме что не хочу у него заниматся давай уйдем, она сказала нет что делать мне, как правильно сказать маме!!!!?

  • #79

    Юлия Волынская (Четверг, 29 Май 2014 21:26)

    11
    Я думаю, что наверняка таких примеров найдётся много. Например, Светлану Кузнецову в детстве тренеры совсем не считали перспективным игроком. И, тем не менее, своим упорством и трудолюбием она добилась высочайших результатов – выиграла два турнира Большого Шлема и была 2 ракеткой мира!
    Опять же если юный игрок в 10-12 лет обыгрывает всех своих сверстников, это отнюдь не гарантирует великолепного спортивного будущего во взрослом возрасте. Чтобы пробиться в мировую теннисную элиту, игрок должен преодолеть множество этапов и препятствий (как внешних, так и внутренних) и важнейший кризис перехода из юниорского спорта во взрослый (16-18 лет). Далеко не у всех одарённых и подготовленных игроков получается благополучно преодолеть этот важнейший этап теннисной карьеры. Чемпионами становятся единицы – лучшие из лучших. И даже чтобы подняться до уровня мировой сотни, должно сойтись воедино множество факторов – физические данные, техника, характер, здоровье, команда тренеров, финансовые возможности и т.д. Многое будет зависеть от того, насколько целеустремлён молодой спортсмен, насколько велико его желание добиться успеха и готовность постоянно работать над собой и совершенствоваться. Как говорится, терпение и труд всё перетрут – народная мудрость!

  • #80

    Юлия Волынская (Понедельник, 16 Июнь 2014 15:26)

    Алёна, здравствуй!
    Если тебе до такой степени не комфортно с нынешним тренером, то, конечно, нужно это обсуждать с родителями. С тренером должен быть контакт и у ученика, и у его родителей. Это залог долгих, плодотворных отношений и успешной совместной работы. Если одну из сторон что-то не устраивает (в организации тренировочного процесса, дисциплине, поведении и т.д.), то нужно выносить этот вопрос на обсуждение и договариваться. (Молчать, терпеть и копить недовольство крайне не рекомендуется). Безусловно, разговор должен быть построен максимально уважительно. Если люди друг друга не слышат, договориться не получается, а тренер и ученик никак не могут найти общий язык, то, безусловно, это будет отражаться на работе и совместных результатах. В этом случае логично ставить вопрос о расставании и переходе к другому тренеру. Но опять же, если вы принимаете решение перейти к другому тренеру, то этот переход не должен совершаться вслепую. Решение должно быть взвешено и хорошо обдумано. Все «за» и «против». Нужно понимать, что вы приобретёте в результате этого перехода, а что потеряете. То, что за 4 года занятий теннисом вы сменили 4-5 тренеров, говорит о том, что вы как-то не очень серьёзно относились к этому поистине важному решению. Это получается приблизительно 1 тренер в год… Это очень важный вопрос и повод задуматься, чего вы хотите от тренера. Может быть, имеет смысл пересмотреть какие-то свои требования? Или более ответственно подходить к поиску своего будущего наставника.
    В разговоре с мамой, я думаю, нужно сделать акцент на то, что на данный момент с тренером нет взаимопонимания, копится взаимное раздражение, а это сказывается на твоей игре и результатах. Для плодотворной работы должен быть благоприятный психологический климат в команде тренер-ученик, тогда этот союз будет иметь перспективу.
    И ещё одно: если ты хочешь, чтобы тренер откликнулся на твою просьбу и изменил своё поведение и манеру общения, то будь готова к тому, что тебе, возможно, придётся тоже что-то в себе изменить. Тренер и ученик – команда, которая не всегда с первых дней функционирует идеально, но над этим можно работать.

  • #81

    Ника (Вторник, 23 Сентябрь 2014 07:38)

    Здравствуйте Юлия,мне 12 лет.Когда я выхожу играть матчи я начинаю вести-3:0,4-0,5-0 и дальше проигрываю я не понимаю как это так?

  • #82

    Юлия Волынская (Воскресенье, 28 Сентябрь 2014 23:55)

    Здравствуйте, Ника!
    Тут может быть два варианта: либо расслабление и потеря бдительности при большом преимуществе в счёте, либо, наоборот, внутреннее закрепощение в ситуации, когда остаётся совсем немного до победы. В первом случае организм просто на время отключается, перестаёт работать из-за иллюзии, что «дело уже сделано». Во втором – мозг игрока как будто пугается того, что вот-вот можно победить, в голове начинает роиться целый ряд совершенно ненужных мыслей и это выливается во множественные мышечные зажимы, которые не позволяют играть свободно и контролировать свои собственные движения. И поэтому вместо того, чтобы «дожать» соперника, игрок на почве повышенного волнения и давления на самого себя начинает ошибаться, в итоге теряет уверенность и инициатива переходит к сопернику. После такого психологического спада очень сложно вновь вернуться в матч и нащупать необходимую нить игры. Все силы уходят на переживания по поводу упущенных шансов.
    Задача лидирующего игрока в решающей стадии матча очень проста – ничего не меняя, продолжать играть так, как играл до этого. Ведь, по сути, в игре ничего не поменялось. Поменялось лишь внутреннее состояние игрока, который вдруг, ни с того ни с сего, начал в себе сомневаться или неоправданно рано успокоился. Успокоиться игрок в праве только тогда, когда матч будет окончен, это правило нужно запомнить раз и навсегда. А начинать бояться и переживать в ситуации большого преимущества – просто нелогично! В этот момент пусть беспокоится соперник! Это он проигрывает, это ему нужно что-то придумывать, чтобы переломить ход матча. А игроку, который ведёт в счёте, нужно не выпасть из собственного игрового ритма и хладнокровно и сосредоточенно довести начатое до конца. Никаких лишних эмоций и никаких посторонних мыслей. Мысль должна быть одна – продолжать делать на корте то, что делал до этого: смело и уверенно.

  • #83

    Максим (Среда, 01 Октябрь 2014 23:08)

    Доброй ночи, Юлия! Я прочитал все книги по Вашим рекомендациям. Многое понял. Многое увидел. Помните, я писал Вам, что не могу найти рекомендованные книги? Нашел! И с Вашей помощью тоже.
    У меня вопрос. Как быть? Давно вижу, что тренер не очень уважает мою спортсменку)). Требует, гнобит и тп. По началу думал, что требования , это от того, что ждет от нее больше всех. Потом начались унижения. Слезы. Она лучше всех, это я говорю как папа, естественно). Сегодня она проиграла.. Проиграла в матче , который должна была ... в теннисе нет таких понятий. я это понимаю. Что было дальше. Вот главное. 2000 на скакалке сразу после игры. Вечером, на группе - смотрите Ксюша проиграла! ха ха ха. Я был на работе. Когда дочь приехала домой, после этой тренеровки, она рыдала так, как никогда. Она никогда не плакала через 10-12 часов после игры. Ребенок истощен и не видит поддержки от тренера. Хотя она так ее хочет, это видно. Пашет на тренеровках не жалея себя и тп. Главное, он позволяет себе ее унижать . при всех. Что мне делать? Преображенская Л., четко говорит, что нельзя в этом возрасте менять что то. помогите советом.!

  • #84

    Максим (Среда, 01 Октябрь 2014 23:22)

    простите. возраст 10 лет

  • #85

    Юлия Волынская (Суббота, 04 Октябрь 2014 13:30)

    Максим, спасибо, что написали, тема очень важная!
    Итак, по порядку.
    Мы говорим о ситуации, которая возникла после проигрыша 10-летней теннисистки, от которой тренер ждал победы. Соответственно, тренер недоволен, тренер негодует и его эмоции, судя по всему, бьют через край и выливаются в некорректное поведение. Скажу сразу, я, как тренер и психолог, категорически против оскорбления и унижения игрока – как метода воздействия на него. Тем более, когда речь идёт о 10-летних детях, тем более, когда речь идёт о девочках. Я знаю, что некоторые тренеры периодически практикуют такие жёсткие методы в расчёте на то, что таким образом они смогут надавить на самолюбие игрока, воспитать его и вызвать реакцию удвоенной мобилизации и желания доказать, что он не «размазня». Я даже допускаю, что иногда эти методы могут сработать как некий продуктивный стресс. Но! Я считаю, что это совершенно неприемлемо в отношение столь юных созданий с неокрепшей психикой. Судя по Вашим словам, Ваша дочь тренируется с огромным желанием, она ответственный и трудолюбивый ребёнок. Соответственно, вытекает вопрос – чего таким поведением хотел добиться тренер? Чувства стыда? Комплекса вины? Такие игроки, как Ваша дочь, и без того расстраиваются в случае проигрыша и в себе копаться умеют без лишней помощи. С самокритикой, я думаю, там всё в порядке.
    Что по идее должен был сделать тренер? Провести анализ сыгранного матча и сыгранного турнира в целом. Там, наверняка, есть что обсудить, с чем игрок справился, с чем не справился, что было выполнено хорошо, а что не было выполнено. Этот проигрыш – не трагедия и не конец света, а информация для тренера – показатель слабых, уязвимых мест и того, над чем нужно поработать. Тренер вообще должен быть благодарен судьбе, что этот проигрыш случился сейчас. Ведь девочке всего 10 лет, у неё ещё такой длинный спортивный путь впереди. Поэтому нужно делать выводы и работать дальше!
    Кроме того, что такое соревнование? Это результат того, что наработано на тренировке. Поэтому в спортивной психологии на этот счёт существует довольно однозначное мнение: на тренировке тренер может быть сколь угодно строгим и требовательным, но ругать, отчитывать и тем более унижать спортсмена на соревнованиях и за соревнования – неправильно. Соревнования – это результат технической, физической, тактической и психологической подготовки игрока! Если в каком-то компоненте игрок отстаёт, над этим нужно больше работать, вот и всё. Соревнование – это проверка наработанного в тренировочный период, некий тест, по результатам которого проводится коррекция процесса подготовки.
    И ещё один тонкий момент. Передавить юного игрока очень просто. Как только возрастёт значение выигрыша и обязанность побеждать, эта внутренняя установка может стать неуправляемой. А дальше ребёнок вместо того, чтобы играть в теннис в удовольствие, будет трястись на корте от страха снова проиграть. Поэтому тренер очень рискует. А выправлять такие установки очень сложно, поэтому поведение тренера должно быть очень предусмотрительным и тактичным. Он должен полностью отдавать себе отчёт в том, какое влияние он оказывает на игрока и что слово может быть как исцеляющим, так и губительным. А психотравмирующие факторы, конечно, нужно убирать.
    Я думаю, что Вы, как любящий и внимательный к своему ребёнку папа, следите за эмоциональным состоянием дочери и если снова возникнет подобная ситуация, наверное, нужно будет снова переговорить с тренером. Может быть, его чрезмерное желание успехов своих учеников, мешает ему отстранённо посмотреть на ситуацию и увидеть, что он в чём-то неправ. Я не сторонник принятия кардинальных решений, поэтому не говорю пока о возможности перехода к другому тренеру. Я считаю, что нужно пытаться найти взаимопонимание с Вашим нынешним тренером, делиться с ним своими сомнениями и опасениями, если они есть, и выстраивать совместную работу. Как бы то ни было, а тренер, родители и ученик – это одна команда и в ней всё должно быть гармонично.

  • #86

    гость (Четверг, 30 Октябрь 2014 13:25)

    кому ваши советы реально помогли?

  • #87

    гость (Четверг, 30 Октябрь 2014 13:27)

    ...реальные фамилии...если можно...

  • #88

    Юлия Волынская (Четверг, 30 Октябрь 2014 13:28)

    Уважаемый гость (жаль, что не имею возможности обращаться к Вам по имени)!
    Есть такое понятие как профессиональная этика психолога, согласно которой я не имею права разглашать личные данные своих клиентов. Что же касается содержания моего сайта и непосредственно рекомендаций, которые я здесь размещаю, то судя по благодарностям, которые я получаю, они оказываются весьма полезны. По крайней мере, я очень на это надеюсь.
    Сайт Tennis Psychology создавался для того, чтобы оказывать информационную поддержку (замечу, профессионального характера) спортсменам, их родителям и тренерам, а также помогать в достижении поставленных целей. Психологов, специализирующихся на работе с теннисистами очень мало, а проблем и вопросов, как Вы могли заметить, более чем достаточно. Поэтому я, как специалист, открыта к диалогу и сотрудничеству. Вы можете пользоваться моими услугами и той информацией, которую я размещаю на сайте, или не пользоваться. Это Ваш выбор. Однако же начинать диалог с вопроса о фамилиях, как мне кажется, не совсем правильно. Если у Вас есть какая-то конкретная ситуация, которую Вы хотели бы обсудить, или вопрос по теме «Психология теннисиста / родителя / тренера», Вы можете разместить его в разделе «Вопрос-Ответ» или связаться со мной лично (данные в разделе «Контакты»).

  • #89

    гость (Четверг, 30 Октябрь 2014 13:30)

    Папа-тренер с1974года...-документ от ФТР имеет...-можно узнать кого как тренер воспитал?...игроков какого уровня

  • #90

    Юлия Волынская (Четверг, 30 Октябрь 2014 14:49)

    Среди воспитанников игроки сборной страны (Сафонкина Г., Косарева Л., Холодов М.), кандидаты в сборную страны (Денисов В., Кузнецов И.), Быков В. – чемпион области среди юниоров, Амрастанов А. – чемпион области среди мужчин, Волынская А. – призёр первенства ЮФО, Давыдов Д. – чемпион России в командных соревнованиях, Тихонов Н. – призёр первенства ЮФО в смешанном разряде и т.д. Кроме того, многие из учеников Леонида Александровича тоже стали тренерами и теперь весьма успешно работают в России и за границей.

  • #91

    гость (Пятница, 31 Октябрь 2014 06:53)

    ...то есть-ни одного профессионала-выступающего в мировых турах ATP и WTA ... ... ...хотя бы в ITF -есть воспитанники? Какую из сборных страны вы имеете ввиду?-упоминая данные фамилии...(Сафонкина...Косарева...Холодов)...кто тренер в данной сборной?

  • #92

    Юлия Волынская (Пятница, 31 Октябрь 2014 09:12)

    Леонид Александрович – детский тренер! Косарева – чемпионка СССР (это не Россия, а СССР, куда входили 15 союзных республик!), ныне имеет свой теннисный клуб в США. Тренировал своего брата, Д. Волынского – двукратного чемпиона России. Консультировал Андрея Голубева, ныне выступающего за Казахстан. Сейчас консультирует Анну-Барбару Янович (99 г.р.) в настоящий момент 2-3 в Германии.
    К чему эти вопросы? Чего Вы хотите, в конце концов?

  • #93

    гость (Пятница, 31 Октябрь 2014 09:38)

    ...хочу понять насколько эффективны ваши советы...родители тратят довольно большие суммы денег на оплату теннисных занятий-надеясь-что их ребёнок-возможно станет профессионалом...-...но мало кто из тренеров рассказывает родителям во что (в финансовом смысле )выливается подготовка даже "полупрофессионала"...

  • #94

    гость (Пятница, 31 Октябрь 2014 09:55)

    ...одно время на слуху была фамилия психолога....-Залманова...как-то так...-буквально легенды ходили о его методах...

  • #95

    Юлия Волынская (Пятница, 31 Октябрь 2014 11:16)

    Может быть, я Вас удивлю, но вряд ли есть такой фактор, который гарантирует эффективность рекомендации. Поскольку в процессе консультирования всегда, как минимум, две стороны - тот, кто транслирует рекомендацию (тренер, психолог, другой специалист) и тот, кто реализует рекомендацию. Более того, есть условия ситуации, которые непременно будут влиять и которые необходимо учитывать. Я Вас уверяю, то, что тренер имеет ученика, который ныне выступает в ATP или ITF, также не является гарантией эффективности его советов для конкретного спортсмена! Многое зависит от того, насколько чётко будут исполняться рекомендации или от точности предоставленной изначально информации.
    Я отвечаю за свои слова и за свою профессиональную позицию, точно так же как Леонид Александрович отвечает за свою. Но мы не можем отвечать за всех тех людей, которые самостоятельно, вне нашего контроля возьмутся за реализацию. И ни один специалист, если он профессионал, не возьмётся давать гарантии! Потому что это невозможно! Консультирование – это всегда двухсторонний процесс. Точно так же как тренерская работа. Это кажется, что всё зависит от тренера. А от ученика разве ничего не зависит? А от родителей ученика? Все эти моменты нужно чётко понимать. И каждый, кто задействован в этом процессе, должен взять на себя ответственность за свой вклад в совместную работу.
    Ещё раз говорю, наша задача – предоставить информацию, которая призвана помочь спортсменам, их родителям и тренерам грамотно выстроить работу и добиваться поставленных целей. Наверняка, наша позиция не единственная, Вы вправе найти другую и использовать её в качестве ориентира.
    А какие конкретно наши советы у Вас вызывают сомнения?
    Психолога Залманова не знаю… Вероятно, Вы имели в виду Загайнова. Да, это известный специалист в области психологии спорта, много работал со сборными страны.

  • #96

    гость (Пятница, 31 Октябрь 2014 13:05)

    .Загайнова...конечно.!... ...смысл заниматься психологией теннисиста-без ориентира на результат?..попробуйте лично-за свои деньги вывести кого-то из детей на приличный игровой уровень...-тогда ваши слова-будут подкреплены реальными достижениями... ..... ....советовать -как покорять "вершину" -совсем не то же самое-чем самому на неё карабкаться....-.

  • #97

    Юлия Волынская (Пятница, 31 Октябрь 2014 14:29)

    У меня складывается впечатление, что Вы либо совершенно не понимаете, о чём говорите, либо сознательно устраиваете провокацию. Совершенно не желаете слышать, что до Вас пытаются донести. И даже имя и то постеснялись указать.
    С ориентацией на результат у нас всё в порядке, я Вас уверяю!
    В остальном же я даже не хочу Ваши слова как-то комментировать, потому что в них напрочь отсутствуют логика и здравый смысл (особенно в контексте предыдущей беседы). Кого Вы и в чём тут пытаетесь разоблачить? Это даже не критика. Потому что критика должна иметь под собой какие-то основания и быть содержательной по смыслу. А то, что Вы пишите – демагогия чистой воды.

    Желаем удачи в покорении «вершин»!

  • #98

    гость (Суббота, 01 Ноябрь 2014 04:47)

    "... уже заплатил за ребёнка российской частной клубной системе порядка 3 миллионов рублей... ... ...-результаты есть кое-какие-но не такие-как хотелось бы...дальше всё дороже на порядок...-это к вопросу о демагогии...вы пытаетесь оценивать эффективность теннисных и около теннисных взаимоотношений...? .... .....находясь восемнадцатый год в российской и международной теннисной тусовке-скажу вам просто...всё зависит от денег(как в дорогом отеле)-если вы хорошо платите-вам улыбаются и эффективно с вами работают....если вы платите хуже...-у вас и результат соответственный ...-всё!!!...-....

  • #99

    Юлия Волынская (Суббота, 01 Ноябрь 2014 22:16)

    Нам жаль, что с Вами так получилось. Возможно, Вы стали жертвой недобропорядочных тренеров, усилия которых зависят от количества отданных им денег и при этом не гарантируют результата.
    Такие ситуации сегодня, увы, не редкость. Теннис, конечно, дорогой вид спорта, но не настолько. Вероятно, Вы просто попали не к тем людям и само собой утратили доверие.
    Но не все тренеры такие. К счастью для многих, есть ещё тренеры – истинные профессионалы, фанатики своего дела, для которых успехи учеников всегда будут стоять во главе угла. К слову сказать, Леонид Александрович работает в ДЮСШ, ученики которой занимаются бесплатно. Из этой ДЮСШ когда-то вышел Андрей Голубев. В своё время тренеры нашли возможность перевести его тренироваться в Италию на очень выгодных условиях. Игрок должен был перечислять клубу определённый процент своих призовых, а тренировался при этом бесплатно. Такие условия, безусловно, заслуга тренеров, которым хотелось помочь перспективному игроку. К слову, родители Андрея – врачи-бюджетники. Конечно, они никаким образом не потянули бы даже десятую долю той суммы, которую упомянули Вы. Я знаю ещё несколько примеров, когда наши российские игроки уезжали тренироваться заграницу подобным образом. Просто клуб и тренеры были в них заинтересованы и им помогали, насколько возможно.
    Опять же мы для своих игроков пытаемся сделать всё возможное, чтобы минимизировать их расходы – привлекаем спонсоров (спасибо VEGA Group!), а лучшие игроки имеют возможность заключать контракты с фирмами-производителями теннисного инвентаря и экипировки.
    Вообще, конечно, я убеждена, что всё зависит не от денег, а от тех людей, к которым попадает ребёнок. Человеческий фактор. Финансовый фактор в теннисе очень важен, но с ним по крайней мере можно что-то решить, а вот если человек не тот, уже ничего не сделаешь, к сожалению.

  • #100

    Елизавета (Пятница, 07 Ноябрь 2014 16:33)

    Здравствуйте, Юлия!
    Мне 14 лет, занимаюсь теннисом с 8. Где-то с 12-13 лет я начала играть со спарринг-партнерами-мужчинами, которым от 25 до 45 лет. Естественно, в зависимости от возраста они играют по-разному, но я встречаю кое-какие проблемы.
    Например: есть двое мужчин, играющих ну очень сильно. Талантливые, да и молодые. С ними мне одно только удовольствие играть! Я получаю радость от сильных ударов, красивых розыгрышей и, самое главное, я не боюсь и не избегаю игры с ними! Но есть один игрок, который намного их слабее и даже слабее меня. Он прилично старше, ему где-то 40-45, самоучка. Имеет достаточно стабильный удар справа, а слева «дыра». Да и подача у него от 120-140 км/ч. То есть его я могу легко обыгрывать, так как меня хорошо готовили, спасибо тренерам и моему отцу! Но нет! Я постоянно ему проигрываю уже достаточно давно, причем почти «всухую». Очень нервничаю перед матчем, переживаю, боюсь и чуть не плачу. На корте тоже самое: страх, отчаяние, ноги не двигаются, руки не работают, много ошибок. Итог: проигрыш
    Отец пытается меня подбодрить, дать мне хорошие эмоции, но я не могу заставить себя расслабится, от этого нервничаю еще сильнее.
    И недавно поехали на свой первый международный турнир в Казахстане. Я проиграла в раунде квалификации девочке-ровеснице. Причем я сразу повела, а потом все вчистую. Мне самой кажется, это потому, что я расслабилась, подумала: «А чего это она так плохо играет? Вроде в Казахстане много хороших игроков». Естественно, подобные мысли пришли мне в голову уже после матча, а никак не во время него. А папа также добавляет, что играла я сама плохо, но выигрывала, вот у меня в голове и произошел резонанс. А, и еще, перед матчем меня буквально выдернули из раздевалки, так как матч перед нами закончился досрочно.
    Очень, прошу, помогите! Я не знаю, как себя успокоить. Понимаю, что мне нужно повышать концентрацию, но я не знаю как

  • #101

    Юлия Волынская (Воскресенье, 09 Ноябрь 2014 12:52)

    Здравствуйте, Елизавета!
    Ситуация, которую Вы описываете, очень похожа на комплекс соперника. Поэтому преодолевать его нужно так же, как и любой другой. Работают одни и те же механизмы. (Про комплекс соперника я писала в разделе «Психология тенниса»). Комплекс соперника может возникать как в ситуации реального соперничества, когда игроки находятся в одной возрастной категории и постоянно пересекаются на соревнованиях, так и в ситуации тренировочных спарринг-матчей, несмотря на то, что игроки никогда не встретятся в реальной соревновательной ситуации. Ситуации эти кардинально разные. В первом случае у игрока нет выбора, жребий распорядился так, что приходится играть с заклятым соперником. Во втором случае ситуация противоборства создаётся тренером искусственно, специально. Вероятно, для решения каких-то задач. Так вот, чтобы тренировочные матчи с таким соперником имели смысл, Вы должны быть абсолютно в курсе тех задач, которые перед Вами ставятся. В противном случае, история будет повторяться, а неуверенность будет расти. Нет ничего удивительного в том, что с сильными и техничными спаррингами Вам играть легче, это психологически объяснимо. А игроки-самоучки – это некий нестандарт, играть с ними всегда непросто, несмотря на очевидные слабые стороны. К стилю игры теннисиста-любителя нужно уметь приспособиться, подобрать к нему ключи. Думаю, Вам этот соперник дан тренером как испытание. Попробуйте рассмотреть эту ситуацию как тактическую головоломку, которую Вам предлагается решить. Для Вас это тренировка поиска правильных решений.
    По поводу Вашего выступления в Казахстане… Безусловно, мысли формируют настрой и психологическое состояние игрока. Они могут сыграть как в плюс, так и в минус в зависимости от содержания. И очень хорошо, что Вы анализируете то, что с Вами происходит и обращаете внимание на эти важнейшие психологические моменты. Но всё же, чтобы разобраться в этой ситуации подробно, мне нужно больше информации о Вас, системе Вашей подготовки, профессиональных целях и задачах и т.д. Если у Вас есть желание, Вы можете связаться со мной по электронной почте skyline1@yandex.ru, тогда мы могли бы подробнее всё обсудить.

  • #102

    Александра (Среда, 07 Январь 2015 09:07)

    Юлия,добрый день! Хотела бы взять у вас совет как вообще не нервничать перед игрой? Эти нервы очень сбивают настрой как их убрать??

  • #103

    Юлия Волынская (Суббота, 10 Январь 2015 10:28)

    Здравствуйте, Александра!
    Для того чтобы вообще не нервничать перед игрой, надо, наверное, быть без сознания) Спортсмены ведь живые люди! Я думаю, не преувеличу, если скажу, что каждый теннисист, юный или взрослый, перед соревновательной игрой в той или иной степени волнуется и нервничает. Кто-то больше, кто-то меньше, в зависимости от индивидуальных особенностей и опыта. Отключить эмоции абсолютно невозможно. Да и не нужно, потому что правильная доза волнения даёт необходимый соревнующемуся игроку эмоциональный тонус, заряд на борьбу. Поэтому наша задача выглядит следующим образом: сделать так, чтобы не было лишних эмоций, которые мешают нормальному функционированию организма, но не терять тех эмоций, которые необходимы для поддержания собственного боевого духа.
    Думаю, что начать работу над собой следует с принятия определённой спортивной философии. Ведь, как бы то ни было, а наши мысли – ключ к управлению эмоциями.
    Теннисный матч – это не 2 или 3 удачных или неудачных розыгрыша. Это целая вереница розыгрышей, которые складываются в геймы, потом в сеты и т.д. Просто вдумайтесь, в полноценном теннисном матче минимально возможное количество розыгрышей для победы одного из игроков – 48! А в упорном матче будет около 150 розыгрышей. А в трёхсетовом матче – ещё больше! Ну, разве стоит переживать из-за того, что в игре может что-то не получится? Ведь теннис – это не фигурное катание, где на прокат есть одна попытка. Даже если что-то не получается, всегда есть шанс наладить игру и вернуть утраченное преимущество.
    Далее. Чтобы не отвлекаться на собственное волнение и негативные мысли, нужно быть очень сосредоточенным на задаче. Ведь перед вами, как игроком, наверняка тренером ставятся какие-то задачи в матче? Пусть их будет 2-3, не много, но они должны быть конкретные и о них нужно помнить каждый момент матча.
    И ещё одно. Чтобы лучше войти в игру, нужно как следует размяться и подготовиться. Приехать на корты нужно заранее, посмотреть расписание, переодеться, понаблюдать за будущей соперницей и хорошенько размяться. В момент выхода на корт Ваши мышцы должны быть уже хорошо разогреты. Разминку на корте лучше всего воспринимать уже как часть игры. Эти 5 минут даются игрокам для того, чтобы попробовать все удары и привыкнуть к покрытию. Но, кроме того, это ещё и время адаптации к стилю игры соперника и психологической настройки. Чем полноценнее вы используете это время, тем больше шансов успешно войти в игру.
    Это что касается настроя в общих чертах.

    Желаю удачи!

  • #104

    мама (Вторник, 24 Февраль 2015 10:16)

    Здравствуйте Юлия, у нас вот какая проблема: сыну 11 лет, недавно переехали в другую страну, новый тренер, новая группа,сын и раньше был эмоциональный, но сейчас все только ухудшилось...стал бить ракетку, ругать себя, если проигрывает, даже просто розыгрыш на тренеровке...прям до слез, я вижу что это не нормально, ему тяжело, мы сейчас меняем технику и у него не все удары получаются как раньше...играем в группе, и неск. раз индивидульно, недавно попал в сборную страны, но я вижу что ему из-за отрицательных эмоций очень тяжело учиться новому...он с детства очень способный(пожалуйста не воспринимайте как хвастовство) ноги очень быстрые,мячь хорошо чувствует, координация хорошая, но не умеет проигрывать, совсем! И сейчас я на распутье,прямо хоть бросай теннис, боюсь чтоб не привело к каким то серьезным проблемам..каждая тренеровка для меня испытание на прочность моих нервов, а он так вообще мучается, я его ругаю только за плохое поведение на корте, и никогда за проигрыши...подскажит нам как лучше поступить?

  • #105

    Юлия Волынская (Четверг, 26 Февраль 2015 10:43)

    Здравствуйте, уважаемая мама!
    Я думаю, что раз вы переехали в другую страну и ваш сын входит в сборную этой страны, то он наверняка находится под чутким руководством тренера, а может, даже и не одного, а целой бригады тренеров. Если так, то я полагаю, тренер как-то должен реагировать на поведение ребёнка в ходе тренировочного процесса и на соревнованиях. Поскольку ваш сын сейчас находится в процессе смены техники и соответственно всё, что у него не получается сейчас – не просто объяснимо и понятно, но закономерно, так должно быть, поскольку идёт ломка старых двигательных привычек, безусловно должен быть тесный контакт с тренером, который будет доносить до ребёнка, что они делают и почему. Я не знаю, как у вас налажен контакт с тренером, возможно, вашему сыну сейчас просто не хватает информации и понимания происходящего и на этом фоне растёт его беспокойство.
    Если же тренер уделяет общению с ребёнком достаточно внимания, и регулярно пытается корректировать его остроэмоциональное поведение на корте, и тоже самое пытаетесь делать вы, со своей родительской позиции, то тогда дело скорее всего в особенностях нервной организации ребёнка и в этом случае нужно работать непосредственно над саморегуляцией с помощью психолога.
    Опять же у меня сейчас крайне мало информации о вашей ситуации, поэтому я могу только выдвигать некие гипотезы…
    То, что ситуация обострилась после переезда в общем-то объяснимо, с одной стороны, дополнительный стресс, адаптация к новой системе обучения, новым людям и требованиям, с другой стороны, осознание какой-то серьезной перемены в жизни и ответственности с этим связанной. В любом случае должно пройти время, чтобы ребёнок привык.
    Я так понимаю, вы присутствуете на всех тренировках. Я думаю, что вам следует сейчас постараться немного дистанцироваться от тренировочного процесса, предоставить сына тренеру и посмотреть, что из этого получится. Дело в том, что когда ребёнок так остро реагирует на свои неудачи, даже очень мелкие, это как правило, рассчитано на зрителя. Это своего рода подсознательная демонстрация самонаказания. Когда ребёнок один на один с соперником он скорее всего не будет так себя вести, это всё-таки элемент демонстративности, вошедший в привычку и неподдающийся внутреннему контролю.
    Если ситуация не будет выправляться, можно попробовать снять видео на тренировке или во время соревнований, чтобы ваш сын смог посмотреть на себя со стороны. Дети обычно не отдают себе отчёт в том, как всё это выглядит и что видят окружающие люди, а зрелище на самом деле не самое приятное. Может сработать. Опять же можно вместе с тренером попытаться разобрать видео на фрагменты, чтобы ребёнок сам объяснил, почему в этот момент он так среагировал.
    В любом случае нужно внушать мысль, что оценку игроку имеет право давать только тренер. Тренер – всему голова! Это его задача – хвалить, ругать, указывать на ошибки… Пока спортсмен молод, он не всегда может здраво и объективно оценить самого себя. Поэтому если хочешь узнать, что не так, обратись к тренеру.

    Всё, что я говорю, относится к ситуациям, когда никто не оказывает на ребёнка давления касательно его успехов и результатов и никто ранее не внушал ему мысли, что он должен быть лучшим, и то, что ошибаться и проигрывать – стыдно и т.д. Поскольку если присутствует элемент давления от кого-либо из родственников или в памяти свежи воспоминания о, том, как интерпретировались успехи и неуспехи ребёнка, то это уже другая история…

    Надеюсь, что смогла чем-то вам помочь.
    Желаю успехов!

  • #106

    Nikita (Среда, 25 Март 2015 14:02)

    Здравствуйте. Мне 15 лет и на соревнованиях я не могу рискнуть,например, я не могу выполнить сильный удар, даже если есть возможность. Есть страхи не попасть в корт и я из-за этого проигрываю. Как мне избавиться от моей осторожности.

  • #107

    Юлия Волынская (Четверг, 26 Март 2015 19:25)

    Здравствуй, Никита!
    В твоей ситуации, я думаю, нужно в первую очередь поработать над правильным отношением к теннису и к игре как таковой. Ведь что получается? Чем больше игрок зажимается и аккуратничает, тем больше он ошибается, причём совершенно непроизвольно. И чем больше он ошибается, тем больше он боится и аккуратничает. Это замкнутый круг. И важно это абсолютно чётко осознать. Есть замечательная цитата в тему: «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, это постоянно боятся сделать ошибку» (Элберт Хаббард). Поэтому надо попытаться переключить своё внимание с переживаний (в общем-то, весьма субъективных) на определённые принципы и правила, которым необходимо будет следовать в игре, дабы повысить свой уровень. Эти принципы ты можешь сформулировать для себя сам либо совместно с тренером. Принципы, которые можно использовать в данном случае:
    1. Принцип активности. Задача теннисиста – бороться за каждое очко. Но при этом не ждать ошибки от соперника, а пытаться добыть это очко своим трудом, своими активными действиями. В игре нужно наблюдать, думать, ждать момента, когда провести атаку, готовить эту атаку очень тщательно и в нужный момент проводить её смело, уверенно, без тени сомнений. Безусловно, риск есть, но риск – дело благородное. Да и сама игра, когда она активна, куда красивее! Это уже совсем другой уровень, это настоящий комбинационный теннис.
    Как раз пришла на ум аналогия из животного мира. Может быть 2 варианта поведения: либо ты хищник, либо травоядное. Хищник, выслеживает и нападает, травоядное – пасётся и убегает. Но закон природы таков, что травоядные, рано или поздно, становятся пищей для хищников. И в теннисе то же самое.
    2. Принцип игры в удовольствие. Теннис – это очень интересная, азартная игра! Но это очень трудно понять, когда находишься в постоянном состоянии тревоги и стресса. Как ни парадоксально, но людям свойственно усложнять себе жизнь, преувеличивая опасность. На самом же деле все эти сложности живут в нашей голове. На самом деле всё не так сложно и не так страшно. Даже пословица такая есть: глаза стращают, а руки делают! Нужно дать себе волю просто играть, без всяких надуманных рамок и барьеров, играть в теннис свободно, в своё удовольствие.
    3. Принцип «ошибки – это часть игры». Сколько бы мы ни тренировались и сколько бы от себя ни требовали, а ошибки будут всегда! И это нужно принять. Это совершенно не катастрофа. Это часть игры. Причём совершенно на любом уровне: от детских турниров РТТ до турниров Большого Шлема – все игроки ошибаются. Вопрос не в том, чтобы не ошибиться, а в том, чтобы после ошибки продолжить играть, причём более собранно и заряжено. И уж тем более ошибка это не повод отказываться от собственных активных действий, это лишь сигнал о том, что удар был недоработан. И именно это нужно учесть и исправить в следующей попытке.
    4. Принцип «Если не получается, последи за техникой и работой ног». Если удар не идёт, а игрок без какого-либо анализа и корректировок продолжает играть так, «как играется», то странно ожидать, что ошибки исчезнут сами собой. Всегда должен работать процесс «настройки» удара, что на тренировке, что в соревновательном матче. Главное, к чему должен обратиться теннисист, когда что-то не получается, это техника и работа ног.
    Принципы нужно сформулировать так, чтобы тебе самому они были понятны и близки. Это некая философско-психологическая база, на которую можно смело опираться в стремлении совершенствовать свою игру и профессионально расти.

  • #108

    Алена (Суббота, 28 Март 2015 08:39)

    Юлия, здравствуйте. Мой сын, ему 7 лет, первый раз участвовал в соревнованиях и выступил хуже, чем ожидали все: и тренер, и мы, родители. Видимо мы, родители, устроили ему после этого чрезмерный разбор полётов, и вот сегодня он отказался идти на тренировку, сказав что у него болит голова. Как вернуть ему уверенность?

    И еще... Сын не мотивирован развивать те навыки, где он слабее. Он фокусируется на том, что у него и так хорошо, и как будто не замечает того, что как раз нужно развивать. Как быть с такой проблемой?

  • #109

    Nikita (Воскресенье, 29 Март 2015)

    Большое спасибо за такой исчерпывающий ответ!!!

  • #110

    Юлия Волынская (Понедельник, 30 Март 2015 21:09)

    Никита, была рада помочь! Удачи и успехов!

    ------------------------------------------------------------------------------------------

    Здравствуйте, Алёна!
    Скорее всего, действительно, передавили, поэтому и реакция такая.
    Задача родителей – воспитание и поддержка, а разбор полётов – задача тренера. Тренеру позволено делать замечания ребёнку, критиковать за неправильные действия, ругать, если это необходимо. Это часть педагогического процесса. Безусловно, и тренер тоже должен быть очень внимателен к тому, как и что он говорит, учитывать индивидуальные особенности ребёнка, следить за своими словами и за тем, чтобы критика была объективна и справедлива. Дома же ребёнок должен иметь возможность отдыхать от спорта и уж тем более от разбора полётов. Как бы ребёнок здорово не выглядел на тренировках, соревнования есть соревнования. Это всегда волнение, это всегда ответственность. А в Вашем случае – это ещё и первые соревнования! Так чего же Вы хотите? Причём это первые соревнования не в 9 лет, а в 7. В этом возрасте дети, выходя на корт, часто просто забывают, как это - играть в теннис… Забывают про подход к мячу, про то, что нужно сделать замах перед ударом, про то, где нужно стоять на приёме и т.д. и т.п. По идее им нужно показать то, что они умеют (и все этого ждут, конечно же!), а они элементарно не могут собрать в кучу своё внимание. Это нормально. Ребёнку нужно время и практика, чтобы адаптироваться к ситуации соревнований, научиться ориентироваться в правилах, счёте, научиться не забывать про технику, научиться состязаться с соперником один на один. Тренеру предстоит ещё многое объяснить, вместе с ребёнком проанализировать, чтобы у столь юного спортсмена начало формироваться понимание того, что он делает и при этом не пропал интерес. А давить ни в коем случае нельзя. Я думаю, что уверенность вернётся при грамотном тренерском подходе, Вашей родительской мудрости и необходимой доле терпения.
    По поводу второго вопроса. Вашему спортсмену всего 7 лет, его характер и личность находятся в стадии формирования. И раз есть какие-то поведенческие моменты, которые вызывают Ваше беспокойство, над ними нужно работать. По сути это вопрос воспитания личности спортсмена. Процесс это двухсторонний: с одной стороны Вы – родители, с другой – тренер, каждый своими методами, но все занимаются одним большим делом – воспитанием спортсмена. Ваша задача – объяснять, приводить примеры, самим подавать пример сыну, искать нужную мотивацию. Задача же тренера - таким образом организовать тренировочный процесс, чтобы ребёнку было интересно, чтобы не было монотонности в работе, чтобы ему не надоедало. Есть много способов мотивировать ребёнка во время тренировки – это и фишки, и мишени, игра на очки, рейтинг, задания-пари и т.д. В игровой форме процесс обучения идёт гораздо легче.

  • #111

    Алена (Среда, 01 Апрель 2015 09:43)

    Юлия, спасибо.

  • #112

    Лиза (Среда, 01 Апрель 2015 23:16)

    Здравствуйте. Подскажите, как чувствовать себя увереннее и раскованнее на корте? Особенно во время игры на счет. Т.к на корте очень часто отвлекаюсь на такие мелочи типа кто на меня смотрит, что обо мне подумают, и так далее. Из-за этого мозг выключается и становится очень сложно сконцентрироваться!

  • #113

    Юлия Волынская (Пятница, 03 Апрель 2015 13:51)

    Здравствуй, Лиза!
    Чтобы не отвлекаться на посторонние, не относящиеся к игре моменты, нужно чтобы твоё внимание было чем-то занято. В теннисном матче оно должно быть занято самой игрой и теми задачами, которые ставятся перед тобой как перед спортсменом. Наверняка тренер перед матчем тебя как-то настраивает, даёт определённые установки? Вот на них и нужно сосредоточиться. Это могут быть технические задачи, тактические, комбинационные. Если навязчивые мысли лезут в голову помимо воли, постарайся отложить их на потом – «ОК, я подумаю об этом позже. А пока всё внимание на следующий розыгрыш».
    Ещё, чтобы себя «зарядить» и мотивировать, очень полезно обратиться к опыту чемпионов. Например, есть две замечательные цитаты, которые как нельзя лучше раскрывают суть психологического настроя на матч.
    «Это удивительно, насколько просто играть в теннис, когда не думаешь ни о чём кроме как о том, чтобы выигрывать каждое очко». Андре Агасси
    «Когда выходишь на корт, очисть свою голову от всего, не относящегося к цели играть матч так хорошо, как только можешь». Стэн Смит
    Думаю, очень полезно взять эти цитаты себе на вооружение! А лучше - переписать в спортивный дневник, чтобы мудрость великих была всегда под рукой.
    И ещё один момент касательно внимания. Чтобы научиться управлять своим вниманием, его нужно тренировать (минут по 10-15 в день). В первую очередь тренировать концентрацию (удержание внимания на каком-либо объекте) и устойчивость (длительность, в течение которой сохраняется на одном уровне концентрация внимания). Эту тему я немного раскрывала в ответе на 1 и 22 вопросы.
    Всего хорошего, удачи в работе над собой!

  • #114

    Лиза (Воскресенье, 12 Апрель 2015 21:39)

    Юлия, огромное спасибо! Буду работать над собой.

  • #115

    Ника (Среда, 22 Апрель 2015 21:39)

    Спасибо вам что отвечали мне вы мне очень помогли! У меня еще появились вопроси как же можно правельно себя настроить на игру вообще

  • #116

    Ника (Среда, 22 Апрель 2015 21:50)

    И как поговорить с моими родителями о том что мне нравится теннис! Просто я один раз играла матч на свой День Рождения! И я очень не хотела его играть на День Рождения, и они сразу же мне начали говорить что мне теннис не нужен! Как правельно мне с ними поговорить? Подскажите?!!!

  • #117

    Ирина (Воскресенье, 26 Апрель 2015 18:56)

    Здравствуйте, моя дочь умница, ей 9, выходя на корт она всегда безумно волнуется. Не важно какой противник, я чувствую ей не хватает лидерства, ноги ватные становятся, хотя она может быть на голову сильнее соперника. Не могу внушить ей что любой ей по зубам.

  • #118

    Юлия Волынская (Среда, 29 Апрель 2015 23:45)

    Ника, здравствуй!
    По поводу настроя. Думаю, в твоём случае нужно постараться помнить о трёх ключевых вещах:
    1. От начала и до конца матча быть включённой в спортивную борьбу. Вне зависимости от счёта одинаково собранно и настроено играть каждый розыгрыш.
    2. Думать не о том, кто твой соперник, а о том, что нужно делать, чтобы его переиграть. Вести «свою» игру и находиться на корте «здесь и сейчас».
    3. Помнить о том, что победа (как и удача!) любит трудяг. А потому не жалеть своих сил и выкладываться на 100%.
    Что касается отношения к занятиям теннисом. Всё-таки поступки скажут гораздо больше, чем слова. Сыгранный на соревнованиях волевой матч или с желанием и самоотдачей проведённая тренировка (на радость тренеру!), наверняка, станут для родителей показателем того, что теннис для тебя важен. И чем больше будет таких матчей и таких тренировок, тем меньше у родителей будет сомнений. Они будут видеть своими собственными глазами, что ты играешь и тренируешься с желанием, с интересом и что ты хоть и юный, но уже профессионал!

  • #119

    Lena (Вторник, 05 Май 2015 17:02)

    Дбрый день, Юлия.
    Мой сын занимается профессионально теннисом с 5 лет и ему через месяц будет 15 лет. Никогда у него не было особых достижений, соревнования почти всегда играл плохо (хуже чем на тренировках). В этом году мы усилили нагрузку - по 2 тренировки в день и перешли к новому тренеру. Он очень вырос технически и на тренировках стал обыгрывать сильных игроков. Мы полгода не играли в соревнованиях (переходили на одноручный удар слева) и весной начали участвовать в соревнованиях - сыграли 4 соревнования - поражения в первом круге и так плохо он на соревнованиях не играл никогда. Он проигрывает самым слабым игрокам. Тренер говорит что нет стержня. Я понимаю что много уже сказано по этому поводу и надо продолжать играть - но больно смотреть как он проигрывает слабым и не может собраться и показать хорошую игру: сплошные ошибки и накидования. Но при этом он не отчаивается, верит что заиграет и каждый раз выходит на матч уверяя меня что на этот раз точно выиграет и опять пригрывает. План на игру тренер дает, но он даже близко не может его осуществить, т к нет нормальных ударов как на тренировках (зажимается, накидывает или бьет по аутам). После игры сам не понимает почему проиграл - говорит ничего не получалось, но в следующий раз все получится. Я в отчании - давно бы бросила теннис - но он нивкакую - говорит не смогу жить без тенниса. Посоветуйте, что делать.

  • #120

    Ника (Среда, 06 Май 2015 08:06)

    Спасибо!

  • #121

    Анжелика (Вторник, 09 Июнь 2015 12:22)

    Вопрос, наверно ,очень похож со многими. Но возраст у детей разный. Моей дочери 6,5 лет и теннисом она очень любит заниматься. Проблема , что она не любит проигрывать и начала бояться играть, потому что уже заранее боится , что проиграет. И это не относится, только к теннису. Я сама бывший профессиональный спортсмен и пробовала как -то объяснить, но ни какое объяснение ее не убеждает.
    Может Вы что-то мне посоветуете, как можно победить ее страх перед проигрышем.
    Спасибо

  • #122

    Юлия Волынская (Понедельник, 22 Июнь 2015 22:39)

    Лена, здравствуйте!
    Я думаю, что ситуация выглядит следующим образом – у Вашего сына, как у игрока, слабая реализация в соревновательном процессе, это показал предыдущий опыт выступлений. Вы, как неравнодушный и заботливый родитель, стали искать причины, попытались преобразовать тренировочный процесс, в расчёте на то, что работа над техникой и увеличение тренировочных объёмов положительно отразятся на уверенности Вашего сына и его результатах. Новый тренер посчитал необходимым перейти на одноручный бэкхенд, а это очень серьёзные корректировки (если только нет индивидуальной предрасположенности именно к одноручному удару). В итоге потребовалось время, чтобы поставить технику удара, его отработать, «прибить»… На полгода игрок выбыл из соревновательного процесса. Думаю, что как раз в этом и кроется ошибка (именно психологического толка). Игрок, который и без того испытывал достаточно трудностей с соревновательной реализацией, оказывается на полгода выключенным из этого процесса. И пусть он теперь имеет хорошо поставленный бэкхенд, но чисто психологический навык работы в стрессовых условиях соревнований, ушёл. Игрок собой не управляет, не может применить те удары, над которыми долго и усердно работал, не умеет анализировать и корректировать собственную игру, а также устранять технические ошибки по ходу мачта. Всё это навыки, приобретаемые через соревновательный опыт – навык мыслить в игре, навык адаптироваться в текущих игровых условиях, навык игрового самоконтроля.
    Я думаю, что Вашему сыну нужно поработать над саморегуляцией, попытаться освоить базовые техники (лучше под руководством психолога), это поможет преодолеть существующие психологические барьеры и научиться владеть собой. А что касается работы на корте - важно правильно подойти к постановке задач на соревновательные матчи. То, что Ваш сын стал обыгрывать сильных игроков на тренировках – очень хорошо, НО теперь нужно, чтобы на соревнованиях он начал прибавлять в проценте реализации собственных возможностей. Не надо ставить какие-то грандиозные задачи и ждать каждый следующий матч как «великий шанс наконец проявить себя». Это скорее закрепостит, чем придаст моральных сил. Соревновательные матчи по решаемым задачам должны быть максимально приближены к тренировочным, чтобы снизить уровень давления на игрока. Тренеру следует поработать над тем, чтобы на каждый матч формулировать не более 3-х кратких и простых для понимания технических или тактических задач, над выполнением которых и будет работать спортсмен. Турниры лучше пока подбирать несильные по составу, невысоких категорий и соответствующей возрастной группы. И так, шаг за шагом, от матча к матчу двигаться вперёд по пути лучшей спортивной самореализации.

  • #123

    Лена (Среда, 24 Июнь 2015 14:49)

    Юлия, вы мне очень помогли. Мы ходим к психологу и продолжаем играть на местных соревнованиях. Потихоньку ситуацию улучшается - последний раз Егор выиграл турнир и в финале выиграл сильного игрока 6:0 6:2, просто выполняя четкие инструкции тренера на игру. А месяц до этого он проиграл этому игроку (6:3, 7:6). Мы продолжаем работать с психологом. Сейчас и я, и Егор и тренер понимаем как это важно. Спасибо, еще раз.

  • #124

    Юлия Волынская (Среда, 24 Июнь 2015 15:02)

    Лена, замечательно! Я очень рада, что ситуация стала выправляться.
    Молодцы, продолжайте в том же духе!

  • #125

    Даша Архипова (Воскресенье, 28 Июнь 2015 10:22)

    Здравствуйте, мне 11 лет, уже пол года практически на каждом турнире я проигрываю за выход в финал чаще всего одной и той же девочке, подскажите пожалуйста как нужно настроиться на игру чтобы не думать ни о чём лишнем?

  • #126

    Юлия Волынская (Понедельник, 29 Июнь 2015 14:21)

    Анжелика, здравствуйте!
    Ваша дочка пока совсем юная спортсменка. Насколько я понимаю, играть на счёт она начала буквально только что и это даже пока сложно назвать теннисом в полном смысле этого слова. Детки в таком возрасте только начинают осваивать азы игры, идёт работа над постановкой техники, основных ударов, работы ног и общая координационная работа. Поэтому я бы не стала пока придавать большое значение тому, как ребёнок реагирует на проигрыши. Вообще для большинства детей эти реакции естественны. Не только Ваша дочь не любит проигрывать, дети в принципе очень не любят проигрывать и реагируют на поражения очень по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей.
    С другой стороны, понимаю Ваше беспокойство, Вы переживаете, как бы эти реакции не закрепились. Вы правильно делали, когда пытались с дочерью поговорить и объяснить ей, что это всего лишь игра и что ничего страшного в проигрыше нет. Но Ваша спортсменка пока слишком юное создание, чтобы внять взрослых аргументам. Пока она реагирует эмоциями. Но разговаривать и объяснять, тем не менее, нужно, продолжайте это делать на пару с тренером.
    Сейчас только начинается процесс привыкания юной спортсменки к соревновательному теннису. Делать выводы о том, что в отношении к игре, победам и поражениям, есть определённые проблемы, можно только лет с 10-ти, когда ребёнок проведёт как минимум один год в РТТ, играя официальные турниры. Пока же идёт процесс адаптации к соревновательной среде, процесс приобретения первого игрового опыта, ребёнок только учится играть в теннис на счёт, учится справляться с волнением и другими эмоциями, возникающими в процессе игры и т.д. На этом этапе важно не нагружать ребёнка давлением и ответственностью, а предоставить ему право учиться на собственных ошибках, получать драгоценнейший опыт и учиться играть в теннис. Со своей родительской стороны Вы можете помогать информацией и поддержкой, этого будет вполне достаточно.

  • #127

    Юлия Волынская (Понедельник, 29 Июнь 2015 14:27)

    Здравствуйте, Даша!
    Ваш вопрос состоит из двух частей: первая касается игры с конкретным соперником, вторая – непосредственно настроя на игру.
    Если говорить о первой части, то тут, скорее всего, имеет место так называемый «комплекс соперника», поэтому по данной теме перенаправляю Вас на страницу Психология тенниса http://tennis-psychology.jimdo.com/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%B0/ , там есть статья «Что такое «комплекс соперника»? Читайте, изучайте, если что-то будет непонятно, отвечу на вопросы.
    По поводу настроя и мыслей во время игры много уже было сказано, но, если кратко выделить самое важное, то - чтобы не думать ни о чём лишнем, нужно думать о главном. А главное в игре – это сама игра, её содержание. Если игрок отвлекается от содержания игры и начинает думать о будущем (о том, что будет, если он проиграет, что ему скажут родители и тренер, что подумают другие люди) или о прошлом (как я могла проиграть три гейма подряд, как можно было так глупо проиграть сетбольный мяч и т.д.) или ещё о чём-то постороннем, то он уже не может играть в полную силу. Если мысли игрока не находятся вместе с ним на теннисном корте, то можно считать, что на этом корте нет и самого игрока. Поэтому всё, чем должна быть занята голова игрока, это то, что ему следует делать, чтобы переиграть этого конкретного соперника, это тактический план, анализ игровой ситуации, концентрация на поставленной задаче. А в эмоциональном плане, безусловно, игрок должен быть свободен от каких-либо страхов, волнений, и тревог. Чем больше теннисист увлечён процессом игры, чем он ему интереснее, тем легче ему реализовывать задуманное и показывать красивый зрелищный и эффективный теннис.

  • #128

    Александр (Суббота, 18 Июль 2015 23:53)

    Здравствуйте. Моему сыну 10 лет, теннисом занимается с 6 лет. Практически с самого начала занятий этим видом спорта присутствовали постоянные успехи, т.е. спустя непродолжительное время ребенок был призером, а в большинстве своем побеждал на различных соревнованиях старше себя порядка 90%). При этом временной тренировочный обьем тенниса с момента начала занятий по сегодняшний день значительно уступает текущим соперникам (в настоящее время около 8 часов в неделю).
    Такое безмятежное положение дел сохранялось до настоящего времени. Но в последнее время на мой, не особо профессиональный взгляд, возникает нейкий надлом годами устоявшейся системы.
    Ниже попробую описать сущуствующие проблемы:
    С недавнего времени, значительно участились случаи оказания серьезного сопротивления соперниками, с которыми ранее борьбы не было. При этом, чуть ли не каждый проигранный гейм воспринимается сыном очень близко к сердцу и сопровождается слезами и нервным всплеском.
    Пытались совместно с тренером принять во внимание искусственное не форсирование тренировочных объемов, но есть небольшая нестыковка: для примера реальная ситуация - начало стартового сета проиграно 0:2, слезы, 1:4 нервы, 2:5 слезы, 4:6 сет проигран. Второй сет 0:2 "неизвестно что в голове", 6:2 6:0 двенадцать сетов игры, в которую он может играть.
    Не могли бы Вы проконсультировать мненя в сложившейся ситуации и высказать пути решения существующей проблемы, если она конечно существует.
    Заранее большое спасибо.

  • #129

    Александр (Суббота, 18 Июль 2015 23:57)

    Извините описался : сташе на 1-2 года, выигранных матчей порядка 90%.

  • #130

    Илья (Воскресенье, 19 Июль 2015 09:10)

    Здравствуйте, моей дочке 7 лет, полгода выступает на турнирах. В последнее время начал замечать, что если начало игры не складывается (например начинает проигрывать 0:3) она не может собраться и переломить игру. Плачет или на грани плача и, конечно, со слезами играть невозможно: растет количество ошибок, брака, две подачи в сетку, ауты итд. Кроме того, по инерции это продолжается и в следующей игре! Потом на 3-4 игру она уже может собраться и как правило выигрывает, но результат уже упущен. Играет дочка хорошо, есть призовые места на турнирах, но стоит только плохо начать одну игру и результат упущен. На последнем турнире играла с очень слабой девочкой 2009г.р. (моя дочка 2007г.р.) и проиграла по этой причине (причем отдала еще и следующую игру, тоже слабой сопернице) . Посоветуйте пожалуйста, как помочь дочке собраться, обьяснить что игра идет не до 3 очков и бороться нужно до последнего. Слежу за игрой ее сверстниц - они как правило могут это сделать. Заранее спасибо за ответ!

  • #131

    Юлия Волынская (Воскресенье, 02 Август 2015 18:15)

    Здравствуйте, Александр!
    В описанной вами ситуации есть два ключевых момента, которые следует обсудить.
    1. Тренировочный объём для мальчика 10 лет.
    Да, пожалуй, 8 часов в неделю это маловато. Действительно, многие сейчас тренируются больше и чаще. Но, всё-таки количество проведённых на корте часов не гарантия результата. Качество, конечно, важнее. Правильно организованная полуторачасовая тренировка для ребёнка полезнее трёх часов непрерывной игры на корте без мысли и индивидуально поставленных задач. Вообще в тренировочном процессе всегда нужно исходить из системы. Должна быть и техническая работа над ударами и отработка элементов и комбинаций (как правило, индивидуальная), должны быть игровые задания с ребятами разного возраста и уровня, должна быть общая и специальная физическая подготовка, грамотно вплетённая в тренировочный процесс, также здорово, если тренер успевает уделить внимание тактике и стратегии игры. Если есть система – будет и результат. А нет системы - то и результата ждать нечего. Подумайте вместе с тренером, чем можно было бы дополнить тренировочный объём. Исходить при этом нужно из анализа текущей ситуации и последних сыгранных турниров - чего на данный момент не хватает игроку – техники, физики, игрового опыта и т.д., в каких компонентах он на данный момент отстаёт от своих соперников. В целом же система подготовки должна быть ориентирована на перспективу развития игрока, а не на сиюминутные результаты.
    2. Реакция ребёнка на проигрыш.
    Если юный спортсмен привык побеждать, безусловно, начать проигрывать для него крайне неприятно и болезненно. Отсюда и описанная Вами реакция. Не буду подробно расписывать, какие тут работают механизмы, главное – что с этим делать?
    Первое: играть турниры, набираться опыта. Опыт – наш великий учитель. Причём в ситуации проигрыша он учит большему! Поэтому поражению иной раз можно и порадоваться и поблагодарить соперника за то, что благодаря ему стали очевидны те или иные наши слабые стороны (может быть те, о которых мы ранее и не догадывались). В общем-то, ваш спортсмен уже в том возрасте, когда обращённые к нему слова он будет воспринимать. Поэтому разговаривайте, объясняйте, формируйте у него правильное отношение к победам и поражениям. Да, сейчас ему трудно. Но это наука, для детей – горькая наука. Но она абсолютно необходима, чтобы двигаться вперёд.
    Второе: Когда ребёнок слезами и истериками реагирует на свои неудачи в матче, это говорит в том числе и о том, что он не знает, что ему делать. То бишь, условно говоря, для него есть 2 возможные ситуации в матче – когда игра получается и всё понятно и когда что-то не получается и ничего не понятно, от этого слёзы и пр. Таким образом, ваша задача – вооружить юного спортсмена знаниями, информацией, чтобы для него было как можно меньше непонятного и неожиданного. Поэтому я бы рекомендовала уделять особое внимание тактической подготовке и непосредственно подготовке к каждому отдельно взятому матчу, составлению тактического плана совместно с тренером. Тогда игрок будет чувствовать себя спокойнее и увереннее хотя бы от того, что у него всегда есть запасной вариант, некий план действия и задачи, которые нужно выполнять в матче.
    Желаю успехов!

  • #132

    кирилл (Понедельник, 17 Август 2015 11:56)

    Здравствуйте Юлия мне 15 лет и я играю в теннис профессионально,я на соревнованиях не играю на все 100 пррцентов,я зажимаюсь ,я во время матча очень растраиваюсь после проигранного гейма на своей подаче!!подскажите пожалуйста как решить эту проблему?!

  • #133

    кирилл (Понедельник, 17 Август 2015 12:07)

    Я думаю может проблема в малом количестве турниров.

  • #134

    кирилл (Понедельник, 17 Август 2015 12:08)

    ???

  • #135

    Юлия Волынская (Вторник, 18 Август 2015 13:40)

    Здравствуйте, Илья!
    Конечно, нужно стремиться к тому, чтобы ребёнку было интересно не только выигрывать, но и просто играть в теннис. Это то отношение к игре и разным её компонентам, которое нужно формировать, беседуя с ребёнком, объясняя, приводя примеры. Это процесс формирования некой спортивной философии.
    Во-первых, нужно объяснить, что в теннисе всегда есть и будут победитель и проигравший. И если ребёнку всё-таки нравится заниматься этим видом спорта, то это неизбежное придётся принять, таков теннисный закон.
    Во-вторых, проигрыши будут и это нормально. Проигрыши есть абсолютно у всех спортсменов и у великих в том числе. Это всего-лишь одна из сторон жизни теннисиста.
    Во-третьих, проигрыш – это не плохо. Проигрыш – это шанс наглядно увидеть свои слабые стороны, чтобы над ними поработать и стать сильнее.
    В-четвёртых, каждый матч – это отдельная история. У этой истории есть начало и есть конец. И вне зависимости от результата предыдущего матча следующий матч – это новая история и написать её можно по-новому.
    В-пятых, если в матче что-то не получается, не расстраиваться, а попробовать что-то изменить. Даже при счёте 0:3 не всё потеряно!
    И т.д.
    Кроме этого нужно постараться совместно с тренером снизить значимость побед для девочки и сделать акцент на качестве и содержании игры. Соответственно нужно подходить и к постановке задач на матч. Они должны содержать в себе установку на технически правильно выполненные удары, грамотные решения, принятые в игре, красиво сыгранные розыгрыши и т.д. Подобным образом сформулированные задачи касаются не результата игры, а её содержания и зависят только от ребёнка, а не от итогов его противостояния с соперником. Я думаю, что при такой постановке задач, наверняка будет за что похвалить ребёнка после матча, вне зависимости от того, выиграл он или проиграл.
    Конечно, возраст ещё очень юный и нужно учитывать индивидуальные особенности ребёнка. Дети по-разному втягиваются в соревновательный процесс – кто-то легко и быстро, а кому-то нужно время, чтобы адаптироваться и научиться справляться с собственными эмоциями и переживаниями.

  • #136

    Юлия Волынская (Вторник, 18 Август 2015 14:17)

    Кирилл, по поводу недостаточной реализации в матче отправляю Вас в сортировку вопросов http://tennis-psychology.jimdo.com/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D0%BC/
    Посмотрите темы "Настрой на игру" и "На соревнованиях играет хуже, чем на тренировках".
    А по поводу турниров нужно больше информации. Как часто и какие турниры играете? Можете скинуть мне свои данные на эл. почту skyline1@yandex.ru и я по информации на сайте РТТ посмотрю, как обстоят дела с турнирами. Может, так будет проще.

  • #137

    Аноним (Воскресенье, 06 Сентябрь 2015 20:07)

    Здравствуйте, у меня проблема, опять таки ,с родителями на корте (отцом), дело в том ,что когда он смотрит мою игру, я перестаю себя контролировать (морально), я начинаю нервничать из за каждой ошибки (отец понимает, что если он начнет мне подсказывать, делать замечания, то я начну злится еще больше, по этому он МОЛЧИТ), но всё равно каким то образом я умудряюсь не сдерживаться. Раньше я психовала всегда, но в последнее время стала более спокойнее( не в присутствии отца), а когда он рядом опять начинаю себя чувствовать той 11-тилетней истеричкой. От чего это может зависеть ?И что вы мне можете посоветовать?очень нуждаюсь в ответе.
    анонимно

  • #138

    Юлия Волынская (Суббота, 12 Сентябрь 2015 15:22)

    Здравствуйте!
    С психологической точки зрения Ваша ситуация представляет собой интересное явление. Получается, что в Ваших матчах ТРИ участника: Вы, Ваш соперник и Ваш отец. Отец считает, что «играет» на Вашей стороне. А по факту получается, что он «играет» на стороне соперника, поскольку на Вас как на игрока негативно влияет одно его молчаливое присутствие. Когда отца нет рядом с Вами на корте, Вы можете сосредоточиться на игре и на противостоянии с соперником. А когда он присутствует на матчах, Ваше внимание невольно переключается в его сторону. Получается такая интересная вещь. Ваша главная задача – думать о том, как выстроить игру против соперника, чтобы она была эффективной и приносила результат. А Вы вместо этого отвлекаетесь на стоящего неподалёку родителя и анализируете его реакции на Ваши действия и воображаете, что он про всё это думает. Т.е. Вы думаете, как оценивают Ваши действия со стороны, но не думаете о том, что делаете. Получается, что в этой цепочке взаимосвязанных явлений есть пропущенное звено – Ваши мысли о самом матче и контроль за игровой ситуацией. Для чего я пустилась в эти рассуждения? Чтобы Вы посмотрели на ситуацию с другой стороны и сделали определённые выводы. На данный момент Ваше отношение к присутствию отца таково, что играть практически невозможно. Получается, Вы играете сразу против двоих – против соперника и против Вашего отношения к присутствию отца. Во время матча Ваши мысли находятся за пределами корта! Их необходимо вернуть в игру, попытаться сосредоточиться на поставленных тренером задачах и составленном тактическом плане. Не упускайте время, данное Вам для игры. Матчи заканчиваются по-разному: когда-то игрок уходит с корта довольный собой и результатом, когда-то – разочарованный. И то, и другое – неизбежное в жизни теннисиста. Но самая главная ошибка – не играть тогда, когда есть возможность играть, а потом расстраиваться из-за осознания упущенных возможностей. Ваши мысли – в Вашей голове, учитесь их контролировать и направлять на анализ игровой ситуации. Это, так же как и отработка ударов, требует определённой тренировки, поэтому не откладывайте на потом, а приступайте уже в следующем матче.

  • #139

    Лиза (Пятница, 06 Ноябрь 2015 20:09)

    ЗДравствуйте!мне 14 лет.
    В который раз участвую на турнирах прохожу 1,2 круг
    а дальше 3 проигрываю.Когда я играю 3 круг у меня появляется наверное самый обыкновенный страх.Ноги дрожат, руки дрожат, появляется непонятная слабость.Я не могу играть во всю силу.У меня все перестает лететь в корт.Я уже пыталась перед игрой стряхивать с себя этот страх . Делала физические упражнения...КАк мне начать играть в свой теннис а не бояться?

  • #140

    Юлия Волынская (Воскресенье, 08 Ноябрь 2015 11:18)

    Здравствуйте!
    Хорошо бы всё-таки разобраться, откуда у Вас взялся этот страх перед играми 3-го круга. Почему именно 3 круг – камень преткновения? Кто-то навязывает повышенное чувство ответственности на этом этапе соревнований или эта Ваша личная «сверхзадача»? Если подумать, игры 3-го круга на разных турнирах могут быть совершенно друг на друга непохожие. Разные соперники, разные соревновательные условия и т.д. То же самое и с играми на других этапах соревнований. А уровень «опасности» в матчах именно 3-го круга – сугубо субъективное ощущение игрока. На самом же деле 3-й круг ничуть не страшнее 2-го круга, который Вы без проблем преодолеваете. И там, и там, можно встретиться с серьёзным соперником, с которым придётся потрудиться, чтобы одержать победу. Разница лишь в Вашем отношении.
    Я полагаю, что сейчас матчи турнира Вами воспринимаются как непрерывная цепочка. И поэтому если эта цепочка в какой-то момент обрывается, то все предыдущие достижения и победы как бы обесцениваются, сходят на «нет». Потому что они всё равно не привели к желаемому результату. И ответственность, соответственно, чем дальше, чем выше. На самом же деле игра 3 круга – это просто игра, ничем не лучше и не хуже игр других этапов. И как бы она не закончилась, она не делает Ваши предыдущие победы менее значимыми. Ведь самое важное – как игрок реализует в матче то, что умеет, и как выполняет поставленные тренером задачи.
    Чтобы было психологически легче, нужно научиться «обнуляться» после сыгранного матча. То есть каждый новый матч (не важно, какой это этап соревнований) – это отдельная история, совершенно новая, не связанная с предыдущими и непохожая на другие. На каждый матч – свои задачи, на каждого соперника – свой план. И настрой на предстоящую игру – тоже «с нуля».
    Подробнее о том, как настраиваться на матч, можно посмотреть в подборке вопросов вот тут. http://tennis-psychology.jimdo.com/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D0%BC/

  • #141

    Валерия (Вторник, 19 Январь 2016 16:09)

    Здравствуйте, Юлия! Пожалуйста, ответьте на мой вопрос. Мой день рождения в декабре, поэтому как только мне исполнилось 10, сразу пришлось играть турниры возрастной категории 13 и моложе. В первом круге соперница была мне не по силам. Я проиграла 6:1 6:0, но делала всё, что могла, поэтому счёт не отражал игры. Я это прекрасно понимаю, поэтому ни капельки не расстраиваюсь по поводу этого матча. Но потом начинался доп. турнир. Мне пришлось играть с обычной соперницей, которая накопила мало очков. Я расслабилась, что очков было мало, но в глубине души знала, что могу проиграть. Утром я проснулась со скоплениями молочной кислоты в мышцах. Это меня смутило. Я прибыла на турнир и стала разминаться. Сделать разминку успела. Но тут же освободился корт. Соперница была маленького роста, и это меня обрадовало. Встала на корт, а удар дальше хав-корта не летит. Двойных куча. Но первый гейм мне чудом удалось выиграть. Потом всё полетело. Не успеешь оглянуться, а уже 6:1. В одном из последних геймов я решила "подвернуть" ногу. Сделала это я как можно правдоподобнее. Снялась, но истинной причиной была моя беспомощность. Я не хотела доигрывать. Знала, что в этот день всем, без исключения проиграю. Когда я снялась меня стал песочить отец-тренер. Мол что такое, мяч дальше хав-корта не летит, игры нет, подачи нет, не в ноге дело, а в голове и т. п. Это правда, но у каждого бывает такой день, когда не можешь нормально играть, даже у профи-игроков бывает. Было очень обидно и за себя, и за постоянные "что ты творишь". Я даже хотела бросить теннис, но сдержалась. Теперь мне нужен ответ: как перестать сливать матчи? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!
    P.S. Я занимаюсь 4 года по 5 раз в неделю с более сильными игроками, и всегда на тренировках показываю достойную, ровную игру.

  • #142

    Влад (Суббота, 23 Январь 2016 16:41)

    привет , недавно я играл матч против игрока который младше меня , слабее меня физически .На меня смотрел отец , до матча я чувствовал уверенность , но когда вышел на корт пошло что- то не так , подскажите что-то . После таких матче хочется закончить с теннисом , хотя играю я хорошо , голова все решила

  • #143

    Юлия Волынская (Вторник, 26 Январь 2016 12:06)

    Валерия, добрый день!
    Ситуация интересная. Но начнём по порядку.
    По поводу возрастных групп и дня рождения в декабре – да, для тенниса не очень удачно, но с этим поделать ничего нельзя, поэтому предлагаю на этой теме не задерживаться. Кстати в РТТ немало игроков, рождённых в декабре, которые очень высоко стоят и на равных борются с ребятами на 1-2 года старше.
    На счёт скопления молочной кислоты в мышцах. Конечно, когда мышцы «забиты» играть очень тяжело, нет ничего удивительного в том, что мяч дальше хав-корта не перелетал. Но тут есть ещё один момент. К «забитым» мышцам, скорее всего, прибавилось ещё что-то – может быть, предвкушение и страх того, чем закончится этот матч и что скажет папа-тренер, может быть, неготовность бороться в таком физическом состоянии или что-то ещё. С этим, конечно, желательно разобраться, подробно проанализировать тот самый матч и его ключевые эпизоды. Остаётся вопрос, как во время турнира могли до такой степени «забиться» мышцы, чтобы невозможно было играть…
    Безусловно, никто из игроков не застрахован от таких дней и матчей, когда игра совершенно не идёт, ничего не складывается и очень хочется поскорее с этим закончить и уйти с корта. Чувства игрока и его желание преждевременно закончить заведомо безнадёжный матч понятно, но я могу вас уверить, это не выход. Во-первых, теннис – это не игра одного сета. Для победы нужно как минимум два – как вам, так и сопернице. И пока соперница не выиграла у вас 2 сета, ни её, ни ваша игра не закончена. А значит, всегда есть возможность изменить ход встречи или, как минимум, усложнить сопернику игру. Опять же забитые кислотой мышцы ко 2 сету уже должны были «прокачаться». Да и у соперницы скорее всего наступил бы вполне закономерный спад в игре после легко выигранного первого сета. Так что думаю, вы поторопились сдаваться. Всё могло бы сложиться совсем не так грустно.
    Теперь вернёмся к вопросу: «как перестать сливать матчи?». Я думаю, что нужно просто научиться брать на себя ответственность за свою игру и её результат, какой бы он ни был. Звучит просто, но не так просто выполнить – понимаю. Но если вы имеете желание стать игроком высокого уровня, профессионалом, к этому нужно стремиться. Наблюдая за игрой лучших игроков APT и WTA, становится очевидно, что их отличительная особенность - как раз то, что как бы ни складывалась игра, они никогда не сдаются. И как раз поэтому так часто вытягивают безнадёжные сеты и матчи. Это как раз и доказывает, что неудачный день может быть у каждого игрока, но не каждый игрок при этом сдаётся. Поэтому они лучшие! Есть даже такое выражение, которое очень любят теннисные тренеры, – невозможно победить того, кто не сдаётся.
    Со своей стороны могу сказать, очень хорошо, что вы признаёте истинную причину отказа от игры и пытаетесь разобраться в ситуации. Теперь нужно сделать следующий шаг – изменить отношение к игре и начать принимать её полностью, со всеми радостями и тяготами. Будут победы, будут поражения, и то, и другое – наш бесценный опыт. Опыт наш главный учитель, поэтому не лишайте себя его. Каждый матч должен быть сыгран от начала и до конца. Пусть иногда это тяжёлое испытание, иногда игрок не чувствует сил для борьбы, не видит смысла в этой борьбе. Но смысл есть, он в том, чтобы играть – разные матчи, с разными соперниками, на разных покрытиях, при разных условиях. Выходя на корт, получайте свою долю опыта полностью. Вы даже удивитесь, как изменятся ваши результаты, когда научитесь бороться от начала и до конца.
    И не забывайте, что теннис – это игра! Учитесь играть в неё с удовольствием.

  • #144

    Валерия (Среда, 27 Январь 2016 11:45)

    Огромное спасибо за ответ)

  • #145

    Юлия Волынская (Среда, 27 Январь 2016 12:59)

    Здравствуйте, Влад!
    Очень мало информации от Вас.
    Если Вы считаете, что всё-таки на Вас повлияло присутствие отца на матче, то отправляю Вас к ответам на вопросы №26 и 137.
    Если же дело в соревновательном волнении и недостатке настроя, то почитайте ответы на вопросы №36,66 и 112.

  • #146

    Юлия (Понедельник, 01 Февраль 2016 17:31)

    Добрый вечер, Юлия. Выслала вам на почту вопрос. Посмотрите, пожалуйста.

  • #147

    Нина (Четверг, 04 Февраль 2016 12:39)

    Дорогая Юлия! Помогите мне пожалуйста! Мне 12 лет и на тренировках я играю просто замечательно, обыгрываю всех, но на соревнованиях я показываю себя не в лучшем свете. Когда я выхожу на матч мне словно кто заменяет, из-за этого я не могу показать на что я способна.

  • #148

    Юлия Волынская (Воскресенье, 07 Февраль 2016 18:04)

    Здравствуйте, Нина!
    Посмотрите, пожалуйста, ответы на вопросы №36 и №112. Там как раз собраны рекомендации по ситуациям, похожим на Вашу.

  • #149

    Кристина (Воскресенье, 07 Февраль 2016 20:34)

    Добрый день!
    Моему сыну в апреле исполнится 15 лет. В теннисе он с 5. Из-за отъезда тренира в 13-14 лет мой сын тренировался как любитель. Летом он понял, что хочет большего и сам выбрал для себя тренира- женщину. Изначально все шло хорошо, тренир убеждала меня, что Саша имеет перспективы. Но последние 2 турнира Саша проиграл в полуфинале игрокам которые немного выше его в рейтинге ( Саша 13-й в нац.рейтинге) и тренир позвонила мне и сказала, что не видет больше смысла продолжать тренировки, у ребёнка нет перспективы! По мне буд-то катком прехались. Я пыталась поговорить С сыном, я вижу что он в отчаянии и сам не понимает почему проигрывает, но очень хочит продолжить профессионально заниматься. Я не знаю, что делать, пожалуйста помогите.

  • #150

    Юлия Волынская (Понедельник, 08 Февраль 2016 12:03)

    Кристина, здравствуйте!
    Пока сложно сказать, в чём именно проблема - в психологических кондициях игрока, его физической форме на данный момент или в особенностях тренировочного процесса.
    Ваша ситуация требует более подробного разбора.
    Свяжитесь со мной по e-mail: skyline1@yandex.ru

  • #151

    Мария (Понедельник, 04 Апрель 2016 05:13)

    Здраствуйте, Юлия! Нашему сыну 12 лет. Мы уже 3 года играем турниры, все идет по нарастающей. Последние месяцы мы доходим до полуфинала/финала. Но у нас появилась не реальная проблема. Он играет первый сет так, что приходят посмотреть все окружающие, так как это действительно красиво. Как правило он выигрывает со счетом 6:1 иногда 6:2. Абсолютно спокоен, ни на кого не смотрит, ни какой поддержки не просит. И вот приходит второй сет и нашего ребенка как будто меняют. Он уже не играет , а просто перебрасывает мяч, ругается на ракетку, показывает что всем не доволен и в итоге проигрывает. Если матч заканчивается таймбрейком, то он снова играет и выигрывает. Но меня реально бесит данная ситуация, зачем доводить игру до таймбрейков????? После игры спокоен. На вопросы: почему он так делает , ответ "расслабился" Пожалуйста посоветуйте, что нам делать? Может нужна какая то дополнительная мотивация??? Или сходить туалет между сетами, что бы заново собраться с мыслями? Спасибо!

  • #152

    Мария (Вторник, 12 Апрель 2016 12:24)

    Здравствуйте. Посоветуйте, что можно сделать для того, чттбы ребенок стал более уверенным в себе, поверил в то, что может выйграть! Девочка, 12 лет, занимается оч хорошо, на тренировках все просто идеально. Начали играть турниры. Вроди бы и стала более уверенней, чем была, но все равно работает не так как на тренировке. Даже на тренировках белает все просто изумительно, как только называется слово 'счет', 'поиграем на счет' - все, сразу картина меняется. В чем проблема? Что можно сделать? Как ей помочь? Стараемся лояльно относиться ко всему, не ругаем и тд. Помогите советом. Спасибо заранее

  • #153

    Регина (Четверг, 14 Апрель 2016 09:38)

    Пожалуйста, напишите свой mail.ru
    Спасибо

  • #154

    Юлия Волынская (Суббота, 16 Апрель 2016 23:47)

    Здравствуйте, Мария! (вопрос 151)
    Если Ваш юный теннисист так по-разному играет первый и второй сеты, значит, он их по-разному воспринимает. В этих двух игровых ситуациях действительно есть одно большое отличие. В начале игры соперники равны, никто из них не имеет преимущества в счёте. Но вот, первый сет закончился и один из игроков получил это преимущество. Игра с преимуществом в один сет и игра «с нуля» - не одно и то же. Вероятно, именно этот фактор и влияет на психологическое состояние вашего сына и его отношение к происходящему. Ему легче настраиваться на игру, когда он не имеет за плечами весомого преимущества. Одно только осознание того, что он «ведёт», снижает уровень его внимания, сосредоточенности, целеустремлённости, боевого настроя. Зато, когда ситуация в счёте выравнивается и наступает время для решающего тайбрейка, юный спортсмен снова в состоянии себя мобилизовать и показать то, на что способен и то, чего от него ждут.
    Решение тут может быть такое: проработать несколько вариантов настроя под разные игровые ситуации. Но главным образом, продумать и прописать настрой на второй сет после выигрыша в первом. Если это типичная ситуация, которая систематически повторяется, то нужно помочь игроку как можно быстрее научиться с этим справляться. Главная задача в данном случае - добиться того, чтобы отношение ко второму сету было максимально приближенно к отношению к первому. Ведь первый сет без второго всё равно ничего не значит. Основная линия настроя будет приблизительно такая: сыграли первый сет, забыли и начали второй «с чистого листа», как будто игра только началась, как будто нет никакого преимущества. Очень хорошо в таких случаях помогают записки, написанные тренером или спортсменом заранее, до матча. Если для того, чтобы привести мысли в порядок и настроиться на второй сет, игроку нужно чуть больше времени, можно взять перерыв между сетами, покинуть корт, умыться, почитать записку и погрузившись в нужное состояние, вернуться. Ведь главное, чтобы игрок был сконцентрирован и готов к борьбе с соперником на протяжении всего матча, а для этого ему необходимо научиться самостоятельно приводить своё внутреннее состояние в рабочий, «боевой» режим.

  • #155

    Юлия Волынская (Суббота, 16 Апрель 2016 23:48)

    Здравствуйте, Мария! (вопрос 152)
    Дети, начинающие играть турниры, очень по-разному преодолевают период привыкания к соревновательному процессу. Не всем это даётся легко. И повлиять на это могут самые различные факторы: особенности личности ребёнка, внутрисемейные отношения, участие родителей в спортивной жизни ребёнка, тренерские установки, отношения в коллективе, внушаемые ребёнку установки и просто сказанные когда-то слова. Сказать, что в вашем случае является причиной такой реакции ребёнка на игру на счёт, я не могу, поскольку не знаю вашей ситуации.
    Если говорить о каких-то общих рекомендациях, то, во-первых, не должно быть никакого давления на ребёнка относительно результата его выступлений. Никаких упоминаний, предположений, прогнозов, планов, связанных с исходом мачта. Во-вторых, необходимо поработать над правильным отношением юного спортсмена к игре, научить его любить сам процесс, наполнить его представление об игре правильным содержанием и смыслами. Если ребёнок на корте думает только о том, выиграет он или проиграет, то игра никогда не будет для него интересной. В-третьих, необходимо переключить ребёнка с мыслей о результате на мысли о задачах, которые ему нужно выполнить в матче. Игровые задачи должны быть чётко сформулированы до игры, должны быть понятны ребёнку и реально выполнимы. И, в-четвёртых, дать возможность юному спортсмену свободно приобретать игровой опыт в условиях, соответствующих его возрасту и уровню подготовки. При этом важное значение имеет грамотный подход к составлению соревновательного графика, правильный подбор турниров, а также использование в тренировочной практике заданий с элементами соревнований.

  • #156

    Мария, 152 (Воскресенье, 17 Апрель 2016 13:43)

    Спасибо, Юлия!

  • #157

    Василиса (Понедельник, 23 Май 2016)

    Не могу играть в присутствии оса что делать

  • #158

    Юлия Волынская (Понедельник, 23 Май 2016 23:07)

    Василиса, направляю Вас в сортировку вопросов вверху этой страницы.
    Там Вы найдёте тему с вопросами, касающимися игры в присутствии родителей.

  • #159

    Наталья (Вторник, 24 Май 2016 21:31)

    Моя дочка занимается уже 4 года, ей 10 лет в ноябре будет 11,проблема в том что она не может справится со слезами, плачет на тренировках если проигрывает, на соревнованиях даже когда ведёт в счёте. Плачет и играет из за этого теряет силы и проигрывает. Огромная неуверенность в себе " у меня ничего не получается, я хуже всех и т.д". Предлогали бросить теннис чтобы не калечить нервную систему, категорически отказывается.

  • #160

    Яна, 13 лет (Пятница, 10 Июнь 2016 15:49)


    Как только я начинаю думать о поражении, я сковываюсь, ничего не получается, хочется посильнее ударить, но все удары летят в сетку, нет маха свободного в движениях. Я думаю о том, что скажут другие, если я проиграю. Что мне с этим делать? Как тренировать себя психологически и как вывести себя из состояния скованности внутри матча?

  • #161

    Лидия (Среда, 06 Июль 2016 08:28)

    Здравствуйте,Юлия.У меня проблема,когда я играю матч,не важно с кем,у меня всегда происходит эмоциональный срыв,тоесть я плачу,нервничаю,кричу на родителей,ругаю себя и очень сильно плачу. Не могу сдержать. Не могу спокойно реагировать на ошибки.Что делать?

  • #162

    Юлия Волынская (Среда, 06 Июль 2016 14:09)

    Наталья, судя по описанию ситуации, Ваша дочь категорически не принимает поражение как один из вариантов развития событий в игре один на один. От этого слёзы как реакция беспомощности на отставание в счёте и даже на опасение возможного отставания. Т.е. начиная играть, ребёнок заранее боится проиграть. Поэтому сама игра для юной спортсменки заканчивается сразу же, как только она начинает чувствовать опасность и наблюдать собственные ошибки.
    Конечно, такой подход к игре совершенно бесперспективный, поскольку ребёнок не готов бороться, он просто хочет победить (по факту), хочет быть уверенным, что победит. В данном случае нужно работать над формированием правильного отношения к игре как таковой. Ведь теннис – это игра. А суть любой игры в том, что это противоборство, в результате которого будут победитель и проигравший. И спортсмен может оказаться и на одном месте, и на другом, это абсолютно нормально. Проигрыш как таковой – это не трагедия, ни в коем случае, это опыт, который нужно ценить и использовать как информацию о своих несовершенствах. Ведь тот, кто знает свои слабые места, может над ними работать, исправлять и, таким образом, становиться сильнее.
    Принятие и ожидание победы как единственно возможно варианта развития событий вне зависимости от условий и обстоятельств – это даже в каком-то роде неуважение к сопернику. Ведь играют всегда двое. И если игрок не допускает, что соперник может (гипотетически) оказаться объективно сильнее, то ему нужно повзрослеть до более зрелого, более профессионального отношения к тому, чем он занимается.
    Если подойти к решению проблемы с другой стороны, то ребенок может плакать ещё и из-за неумения перестраиваться в процессе матча и неумения находить ключи к игре соперника. В данном случае речь идёт о тактической подготовке и вооружении юного спортсмена знаниями, как распознавать и исправлять собственные ошибки, как анализировать игру соперника, находить его слабые места, пользоваться ими и т.д. По сути тактика – это наука о том, как играть так, чтобы иметь максимальные шансы на победу. Если ребёнок привык играть одинаково, не имеет игровой гибкости, не знает, что ему делать на корте, то вполне возможно, слёзы будут единственным способом реагировать на ситуацию, с которой он не может справиться.

  • #163

    Юлия Волынская (Среда, 06 Июль 2016 14:10)

    Здравствуйте, Яна!
    Думая о возможном поражении, Вы лишаете себя внутренней свободы и раскованности, необходимой для успешного выступления. Чем больше Вы концентрируетесь на том, что может произойти и как на это отреагируют окружающие, тем больше загоняете себя в психологический тупик. По сути, Вы уже заранее боитесь того, что ещё не произошло, вместо того, чтобы использовать время, отведённое на игру, для реализации своих шансов и возможностей. Постарайтесь научиться сосредотачиваться на текущих задачах и тактическом плане игры. Нужно приучить себя думать не о том, что может произойти в будущем, как закончится матч и какие возможны последствия (что, в общем-то, бесполезно), а о том, что нужно делать на корте прямо сейчас. Ведь Вы находитесь в игре, внутри процесса, а значит, в Ваших силах творить историю этого матча! Теннисный поединок растянут во времени, у игроков всегда есть возможность исправить ситуацию, даже если что-то пошло не так. Главное – не отвлекаться от игры на то, что происходит за пределами корта и текущего момента. По этой теме как раз есть очень точная цитата Стэна Смита: «Когда выходишь на корт, очисть свою голову от всего, не относящегося к цели играть матч так хорошо, как только можешь».

  • #164

    Юлия Волынская (Среда, 06 Июль 2016 14:10)

    Лидия, теннис – это всего-лишь игра! В этой игре будут ошибки (и у Вас, и у соперницы), а также в результате будут победитель и проигравший. Всё это абсолютно нормально и это необходимо научиться принимать. Почему собственные ошибки вызывают у Вас такую бурю эмоций? Вы не знаете, что с ними делать? Или Вас расстраивает сам факт того, что Вы ошибаетесь?
    Ошибка теннисиста в матче – это не трагедия, не повод для расстройства или истерики. Ошибка – это информация для Вас как для игрока! Это сигнал о том, что была какая-то недоработка (в подходе к мячу или в технике удара, а может быть, в тактической задумке) и её нужно исправить. Добавьте контроля за собственными действиями, последите за подходом и техникой удара, проверьте, всё ли Вы делаете чётко и правильно. Профессионализм игрока выражается в том, что он мудро относится к собственным ошибкам, вовремя их анализирует, делает выводы и уже в ходе матча их исправляет. Поймите, ошибка не должна Вам мешать играть дальше. Ведь это всего лишь момент, после которого матч продолжается. Настраивайте механизм регуляции в матче, учитесь наблюдать за собой, своими ударами, мыслями и эмоциями. Бурная реакция на собственные ошибки напрочь выбивает игрока из колеи и, таким образом, делает его соперника сильнее и увереннее. Застревая мыслями на прошлых неудачах, игрок теряет в 2-3 раза больше мячей! А соперник получает всё это даром, не прикладывая никаких усилий. После ошибки игра не заканчивается, она продолжается. Вопрос только в том, найдёте ли Вы в себе силы справиться с собственными эмоциями и продолжить борьбу, или нет.

  • #165

    Ксения (Четверг, 21 Июль 2016 20:52)

    Здравствуйте, мне 11 лет. Я играю в теннис уже 7 лет. Последнее время я проигрываю из-за того, что не могу справиться с самой собой. Именно когда соперник моего уровня. Могу вести 5:1 в первом сете и проиграть матч. На тренировке играю очень хорошо. После проигранных матчей на турнире тренер и родители очень удивляются, как я могла проиграть этой девочке. Потому что я играю лучше, чем она в 2 раза! Перед такими матчами очень волнуюсь, нервничаю, думаю, что проиграю. Я пытаюсь себя настроить – что я выиграю, но не помогает. Мама очень волнуется и помогает мне во всем. Она меня поддерживает. Во время игры борюсь, но иногда плачу. Из слез не могу доиграть матч так, как я могу. Что мне делать? Как мне перебороть себя? Как выиграть таких соперников? Как мне нужно настроиться на матч и во время матча ( я играю достаточно крупные турниры )

  • #166

    Алина Розик (Четверг, 28 Июль 2016 17:09)

    Здравствуйте!Мне 13 лет,я занимаюсь настольным теннисом.Не могли бы вы подсказать как научиться контролировать себя во время игры.Все время когда я играю в теннис,а особенно на соревнованиях,если тренер начнет на меня кричать,я сразу начинаю плакать.И после этого уже не могу взять себя в руки.Тренер видит,что я плачу и кричит ещё больше,а мне только хуже.Занимаюсь теннисом уже 5 лет.Никак не могу себя перебороть!Езжу на соревнования со старшими,и когда со мной не мой тренер,а детей по команде,играю лучше.Меньше нервничаю.Что подскажите?

  • #167

    Лили (Суббота, 06 Август 2016 16:19)

    Здравствуйте Юлия. Моей девочке исполнилось 13 лет, занимается с 6-и лет. До 9 лет была одна из сильнейших, если проигрывала, то только в финалах. Последние 3 года что то с ней происходит, дело дошло до того, что решила не то что бросить, но ходить только на групповые тренировки, никаких индивидуальных занятий, никаких турниров. Занимались очень серьезно, ездили в Европу, занимались там и играли разные турниры. Я прочла вышесказанное и вопросы и ваши ответы, понимаю, что почти у всех одни и те же проблемы. Мой вопрос таков: оставить ее в покое, может это какой то переломный этап, возраст? Может через год у нее это пройдет и наконец то избавится от своих страхов, станет стабильно играть? Я уже не знаю как нам быть, что подсказывает практика, может ребенок на время оставить теннис а потом вернутся уже совсем другим человеком? Заранее спасибо.

  • #168

    Юлия Волынская (Пятница, 12 Август 2016 11:44)

    Здравствуйте, Ксения!
    В борьбе с равными по силам соперниками ключевую роль играет концентрация внимания и эффективность на решающих очках. Именно в этих компонентах необходимо прибавить, чтобы ситуация пришла в равновесие и появились шансы на победу. Пока Вы сконцентрированы на своём волнении, страхах и опасениях, что что-то может не получится, игра будет проходить мимо. В то время как Ваша задача как игрока – находиться внутри матча, думать об игре, настраиваться на предстоящие розыгрыши, анализировать игровую ситуацию, продумывать ходы и комбинации – в общем, быть «включённой» и работать внутри матча. Теннис - это игра, растянутая во времени и пока она длится, у игроков есть возможность исправлять собственные ошибки, пробовать тактические варианты, подбирать ключи к сопернику. Проблема же игроков зачастую в том, что они слишком остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на неудачах, начинают сомневаться в собственных возможностях. Это вызывает бурю ненужных эмоций и отвлекает от игры. Соперник же в это время владеет психологическим преимуществом и реализует появляющиеся в игре шансы. Помните, ваш соперник играет настолько хорошо, насколько вы ему позволяете. Находясь в матче, старайтесь держать концентрацию на задаче, которую необходимо выполнить. Мысленно задавайте себе вопросы: «Что мне сейчас нужно сделать?», «За чем нужно последить?». Это поможет занять ваши мысли, увести их от ненужных эмоциональных переживаний.
    Можно попробовать разделить матч на несколько этапов и продумать с тренером те технические и тактические задачи, которые необходимо выполнить на каждом из них. Можно продумать задачи на матч в целом, если вам так легче. Можно настраиваться на каждый отдельный розыгрыш. В общем, вариантов настройки на матч много, нужно подумать вместе с тренером, какой вам больше подходит.

  • #169

    Юлия Волынская (Пятница, 12 Август 2016 11:46)

    Алина, здравствуйте! Конечно, непросто что-то рекомендовать, когда дело касается вопросов взаимодействия с тренером. Есть тренеры, которым сложно понять переживания своих юных подопечных и совладать с собственными эмоциями. Но их оправдывает то, что они вкладывают огромное количество сил в работу со своими учениками и естественно хотят видеть результат этой работы. А соревнования – это вообще отдельная история. Ученикам кажется, что это для них стресс, однако для их тренера это стресс не меньший, а иногда и гораздо больший. Если попробовать встать на место своего тренера и попытаться понять, почему он так нервничает, кричит и т.д., может быть, станет проще воспринимать его поведение. Ведь все эти нервы и выплески только от того, что тренер хочет, чтобы его ученики были лучшими.
    Что касается настройки на игру. Вам необходимо научиться концентрироваться на игровых задачах и постараться не обижаться на тренера, не реагировать на его слова как на оскорбление. Постарайтесь научиться воспринимать то, что он говорит, как помощь – как руководство к действию, как план, как команду. Ведь, по сути, он именно это и хочет до вас донести. Может быть, просто не совсем верно это делает. Для вас это должен быть сигнал - если тренер недоволен, значит, что-то идёт не так, и нужно на это среагировать и постараться исправить.
    И ещё один приём, который может сработать. В вашем виде спорта наиболее сильны представители Азии, а азиаты славятся силой характера, стальными нервами, эмоциональной выдержкой. Именно поэтому с ними так тяжело конкурировать. Попробуйте на следующих соревнованиях представить, что у вас внутри азиатская «начинка», примерьте на себя роль непоколебимой китаянки, которую ничто не может вывести из равновесия. Я думаю, что это упражнение в вашей ситуации может оказаться очень действенным.

  • #170

    Юлия Волынская (Пятница, 12 Август 2016 12:19)

    Лили, здравствуйте!
    Из Ваших слов непонятно, что всё-таки случилось и из-за чего ребёнок решил отказаться от индивидуальных занятий и турниров. Предполагаю, что, может быть, в жизни Вашей дочери в какой-то момент было слишком много тенниса, слишком интенсивный режим нагрузки, как физической, так и психологической. Вообще одна из главных задач тренера, когда он работает с детьми 8-10 лет – сберечь, т.е. не перегрузить теннисом, не передавить требованиями и ответственностью, не убить интерес ребёнка к занятиям.
    То, что Ваша дочь, всё-таки не решила бросить теннис окончательно, говорит о том, что ей это всё-таки интересно. Т.е. форма работы на групповых тренировках ей нравится и не вызывает негативных реакций. Думаю, что Вам нужно проанализировать то, что происходило на индивидуальных занятиях и на турнирах. Отчего именно эти стороны спортивной жизни стали отвергаться Вашей дочерью? Должна быть причина. Бывают ситуации, когда юный спортсмен и тренер не могут найти взаимопонимание и это сказывается на желании ребёнка работать. С турнирами тоже следует разобраться. Может быть, их было слишком много? Также важно, кто сопровождает ребёнка на соревнованиях? Как сопровождающие реагируют на успехи/неуспехи юного спортсмена? Если ребёнок не хочет играть турниры, значит, он не видит в этом для себя ничего хорошего. Если негативных эмоций от турнира у ребёнка больше, чем позитивных, то реакция отказа соревноваться объяснима.
    В общем, тут есть, над чем подумать.
    Если имел место какой-либо перегруз, то, безусловно, его надо снимать, убирать давление.
    Сложно сказать, изменится ли что-то в будущем. Понятно, что сейчас уходит время и соревновательный опыт. В любом случае нужно как можно скорее выяснить причину такого поведения дочери и её отношения к тренировкам и соревнованиям. Если Вы придёте к выводу, что имели место какие-то ошибки с Вашей родительской стороны или со стороны тренера, то в Ваших силах над этим работать.

  • #171

    Люба (Воскресенье, 14 Август 2016 18:24)

    Здравствуйте,я бы хотела спросить:мне 13 лет,без проблем играю со старшими игроками и нисколько не переживаю,проиграю или выиграю.А когда выхожу играть с младшими игроками,то все,сразу трястись начинаю,боюсь проиграть.Подскажите,как с этим справиться?

  • #172

    Елена (Пятница, 26 Август 2016 06:42)

    Здравствуйте. Моей дочери 12 лет и она 6 лет занимается теннисом. Всегда на тренировки шла с удовольствием. Никаких конфликтов нет ни с теребимом ни с ребятами в группе. Были и победы и поражения. Очень переживает перед турнирами и на самом турнире. Не может настроиться на игру очень нервничает. А теперь сказала что больше не хочет играть в теннис. Не хочет и все ... Не интересно. ( тренировалась интенсивно групповые занятия индивидуальные Офп и всегда с удовольствием ) не знаю что делать ... Пойти на поводу или настоять на своём

  • #173

    Юлия Волынская (Понедельник, 05 Сентябрь 2016 11:44)

    Люба, здравствуйте!
    Вы рассказываете про две ситуации, на которые вы как игрок, реагируете совершенно по-разному. При этом та ситуация, которая Вас в психологическом смысле «зажимает», на самом деле более безопасная, она сама по себе не сложна, а трудность заключается только в Вашем сугубо субъективном восприятии. Вы-игрок воспринимаете эту ситуацию как опасную, тревожную, Ваш организм отвечает на этот сигнал различными защитными реакциями. В итоге Ваши действия на корте становятся робкими, неуверенными, зажатыми и на результате это, конечно, не может не сказываться. Вам нужно научиться настраиваться не на соперника (и, соответственно, не на результат, поскольку он всегда имеется в виду, даже если такие установки не озвучиваются), а на саму игру, на процесс. В формулировках и установках идите от себя, от собственных задач, от того, что необходимо сделать.
    Результат будет у каждого матча. Но если игрок ещё до его начала будет заглядывать в будущее и пугаться того, что может произойти и как на это отреагируют окружающие, то играть он не сможет. А ведь всё в его руках. Нужно просто целенаправленно и чётко следовать плану, следить за выполнением поставленных задачи, а все посторонние мысли заменять сосредоточенностью на игровой ситуации.

  • #174

    Юлия Волынская (Понедельник, 05 Сентябрь 2016 12:54)

    Елена, добрый день!
    Всё-таки нужно понимать, что послужило переломным моментом. Если это связано с осознанием бессмысленности продолжать интенсивно тренироваться и соревноваться из-за отсутствия желаемых результатов и сильной эмоциональной нагрузки в связи с этим, то можно перейти на более спокойный тренировочный режим, оставить в графике те тренировки и в том количестве, чтобы занятия были ребёнку в радость. Убеждать дочь продолжать жить и тренироваться в том режиме, какой был, думаю, бесполезно. Толку от этого не будет. Может быть, Вашей дочери нужно время для некой внутренней «перезагрузки», нужно дать ей такую возможность. Если на самом деле у неё есть желание заниматься теннисом, то она его проявит через какое-то время и режим работы можно будет снова откорректировать.
    Другой вопрос, если у Вашей дочери появились новые интересы в жизни, не связанные с теннисом, и теннис теперь служит помехой для иного времяпровождения.
    В общем, я думаю, что сейчас нужно перейти на более спокойный и расслабленный тренировочный режим, дать возможность ребёнку отдохнуть от спортивных нагрузок, дать время на осмысление происходящего и понаблюдать.
    Если её решение бросить заниматься было принято сгоряча, то через некоторое время желание тренироваться вернётся. А, может быть, девочку устроит поддерживающий тренировочный режим, общение с теннисными друзьями, но без далеко идущих спортивных задач и соответствующих требований. Если же отношение к занятиям теннисом останется категоричным, то заставлять и настаивать не имеет смысла. Но всё-таки было бы очень полезно разобраться, с чем это связано.

  • #175

    Ольга (Четверг, 26 Январь 2017 10:15)

    Здравствуйте! Моей дочери 14 лет. Последние три месяца возникла проблема. Сливает матчи. Можно ли поговорить лично?

  • #176

    Юлия Волынская (Четверг, 26 Январь 2017 10:47)

    Здравствуйте! Пишите на e-mail: skyline1@yandex.ru

  • #177

    Mary (Среда, 01 Февраль 2017 17:03)

    Здравствуйте!Я занимаюсь теннисом 2 года и всегда сравниваю себя с другими игроками с которыми играю ,мне кажется что я плохо играю а иногда наоборот .Я всегда думаю о том что обо мне подумает тренер насчет того как я играю и меня это немного напрягает и мне кажется что отвлекает от игры мне 15лет.Спасибо Буду очень рада услышать Вашу рекомендацию.

  • #178

    Юлия Волынская (Понедельник, 06 Февраль 2017 15:00)

    Здравствуйте!
    Сравнение себя с другими игроками зачастую происходит непроизвольно. Эта автоматическая реакция может оказаться полезной и послужить дополнительным стимулом и мотивацией к работе над собой. В отрицательном же варианте - оборачивается неуверенностью и зажатостью в случае, когда сравнение оказывается не в пользу игрока, или, наоборот, самоуверенностью и самоуспокоением, когда игрок осознаёт своё преимущество перед другими. Если Вы чувствуете, что сравнение с соперниками отрицательно сказывается на Вашем психологическом состоянии, нужно изменить стратегию и переключить внимание с "других" на самого себя и вести отсчёт от своего собственного уровня. С точки зрения психологии это гораздо более продуктивно и избавляет игрока от бессмысленных переживаний по поводу того, что зависит не только от него. Ведь когда мы сравниваем себя с другими, мы не учитывает разницу в исходных данных - генетике, степени одарённости, характере, подходе к тренировочному процессу, самоотдаче и т.д. Мы сравниваем, что называется, "по факту", а это не совсем правильно, ведь игроки изначально находятся в разных условиях. Поэтому самый предпочтительный вариант в психологическом плане - брать за основу сравнения свой собственный уровень подготовки и спортивной реализации. Я как игрок месяц назад и я как игрок сегодня. Я как игрок год назад и я как игрок сегодня. Таким же образом ставятся цели и задачи на будущее, исходя из того, что Вы имеете в своём багаже сейчас.
    Сосредоточьтесь на том, что Вам нужно делать, чтобы стать лучше и сильнее.

  • #179

    Mary (Понедельник, 06 Февраль 2017 17:58)

    Юлия спасибо Вам большое за ответ .Постараюсь применить все)

  • #180

    Александра Дарадур (Вторник, 14 Февраль 2017 08:17)

    Почему на тренировках когда я просто играю у меня нет ошибок,идеальные удары и т.д. А когда мы начинаем играть на счёт я начинаю много ошибаться.

  • #181

    Юлия Волынская (Вторник, 14 Февраль 2017 10:34)

    Здравствуйте, Александра!
    В разделе "Психология тенниса" есть статья, которая называется «Но ведь на тренировке он всё делает!» (или в чём разница между тренировкой и соревнованием). Почитайте, там ответ на Ваш вопрос.
    Информация по поводу правильного психологического настроя на игру есть в этом разделе наверху - в сортировке вопросов по темам.

  • #182

    Марйам (Среда, 08 Март 2017 17:15)

    Здравствуйте Юлия с 8 марта )
    Хотела спросить Вас мне 15 лет занимаюсь 2 года и очень расстраиваюсь когда проигрываю свою подругу-напарницу .Что делать как справиться с чувством расстройства и раздражения .

  • #183

    Михаил (Понедельник, 24 Апрель 2017 06:06)

    Уважаемая Юлия!
    Спасибо за то что отвечаете на казалось бы одни и те же вопросы))) и вообще за то что находите время и помогаете людям!
    Честно пытался найти схожую ситуацию с нашей, но к сожалению не нашел.
    Сыну 8 лет, занимаемся пол-года, было 2 соревнования.
    Есть особенность... когда он играет на соревнованиях со своими хорошо знакомыми ребятами, он играет не собрано, так сказать, не соревнуется (перешучивается с ними, разговаривает во время игры, в общем расслаблен, что в итоге приводит к неважному показателю в общем зачете), а когда играет с незнакомыми - играет намного качественнее, более серьезно и соответственно более результативно. Вот такая, какая-то обратная реакция)))
    Подскажите наши правильные действия в этой ситуации.
    Заранее спасибо!

  • #184

    Юлия Волынская (Среда, 26 Апрель 2017 23:10)

    Здравствуйте, Мариам!
    В жизни как профессиональных спортсменов, так и спортсменов-любителей есть место и победам, и поражениям. Я думаю, нет такого спортсмена, которому нравилось бы проигрывать, но, тем не менее, время от времени проигрывают все, по разным причинам и совершенно разным соперникам. Это нормально, это один из двух возможных вариантов исхода теннисного матча, поэтому нужно постараться выработать к этому мудрое отношение и научиться извлекать пользу из каждой проведённой игры. Если Вы часто играете со своей подругой и Вам мешает опыт прошлых поражений, попробуйте проанализировать свою игру и игру Вашей соперницы, выделите основные проблемные моменты. Подумайте, в каких компонентах Ваша соперница оказывается сильнее, за счёт чего она Вас переигрывает? В таких ситуациях, когда есть один основной соперник, отлично помогает правильно составленный тактический план. Ведь Вы уже друг друга изучили, а значит, можете играть не вслепую, а подготовившись заранее. Подумайте, чего Ваша подруга от Вас не ожидает, попробуйте сыграть не как обычно, добавьте что-то нестандартное в игру. В ситуации, когда один из игроков выигрывает намного чаще другого, проигрывающий находится в более комфортном психологическом положении для навязывания борьбы, поскольку ему нечего терять, он может позволить себе играть свободно, подбирая и пробуя разные тактические варианты.

  • #185

    Юлия Волынская (Среда, 26 Апрель 2017 23:18)


    Здравствуйте, Михаил!
    Скорее всего, такая особенность связана с тем, что Ваш сын пока не включился в полной мере в соревновательный процесс. На сегодняшний день ему не хватает игрового опыта (и это совершенно естественно), понимания сути соревновательной борьбы и ценности каждого матча, в котором он принимает участие. Поэтому его отношение к матчам со знакомыми и незнакомыми соперниками отличается, что в итоге и сказывается на характере игры и результате выступлений. Конечно, разная степень сосредоточенности ребёнка, его включённости в игру будет напрямую отражаться на качестве игры.
    Но я думаю, что такой вариант соревновательного поведения гораздо более предпочтителен, чем тот, при котором ребёнок зажат чрезмерной ответственностью за результат, боится ошибаться, проигрывать и т.д. Соревновательная практика Вашего сына показывает, что серьёзным и сосредоточенным он быть умеет, просто пока не в каждом матче и не со всеми соперниками. Поэтому задача тренера и родителей в данном случае – воспитывать в юном спортсмене правильное отношение к игре, соревнованиям, победам и поражениям, поведению соперников, судейству и т.д. Что важно, правильное отношение к соревнованиям – это не игра на победу, а старание, сосредоточенность и выполнение установок тренера. Чтобы ребёнку было проще сосредоточиться, пусть тренер обозначает перед игрой несколько основных задач, выполнение которых потом можно будет обсудить. Если соперник – знакомый, тем проще, можно потихоньку подключать тактику и учить юного спортсмена использовать в игре свои сильные стороны и слабые стороны соперника. Если голова ребёнка в игре будет занята, то внимание автоматически перестанет распыляться на посторонние вещи.
    Тренировки спортсмена – это важно, но воспитание спортсмена – не менее важно. Поэтому, дорогие родители, готовьтесь к тому, что многое ещё предстоит объяснить, обсудить и т.д. и не один раз.

    Дорогие наши гости! Спешу напомнить, что если Вам понравился наш ресурс, Вы нашли здесь какую-то полезную для себя информацию, получили помощь и хотите выразить свою благодарность, Вы всегда можете сделать это в виде короткого отзыва в разделе Ваши отзывы. Спасибо!

  • #186

    Михаил (Вторник, 02 Май 2017 10:13)

    Юлия, спасибо огромное за ответ, это было очень полезно!
    Отзыв обязательно оставлю.

  • #187

    Сергей (Воскресенье, 07 Май 2017 12:29)

    Занимался тенисом 11 лет и бросил.Сейчас прошло уже 10 лет с последнего занятия.Смогу ли я быстро вспомнить свои навыки или же нужно опять много времени.Желание огромное с психологией проблем не когда не испытывал

  • #188

    Марк Пашукевич Минск Беларусь (Вторник, 09 Май 2017 09:26)

    Здраствуйте,Юлия!Мне 14 лет, тренируюсь с 6.Играю хорошо,но только на тренировках,выхожу на турнир и могу проиграть любому мальчику даже тому которого я обыгрываю на тренировке. Мне нужна помощь, потому что мне надоело играть плохо на соревнованиях. Мне нужны результаты. Родители хотят чтоб я бросил теннис но я не хочу тренер говорит надо перестать боятся соревнований и тогда я смогу обыграть любого,но именно этого я и не могу сделать! Помогите пожалуйста!!!

  • #189

    Юлия Волынская (Среда, 10 Май 2017 13:08)

    Сергей, здравствуйте!
    Чтобы понять, как быстро Вы сможете восстановить утраченные за время перерыва навыки, нужно начать снова тренироваться. Такие вещи невозможно спрогнозировать. Для начала нужно снова адаптироваться к физическим нагрузкам (непосредственно теннисным), выработать подходящую для Вас систему тренировок, затем начать играть тестовые матчи, посмотреть, как обстоит дело с реализацией навыков в соревновательной ситуации. Наиболее сложный вопрос в Вашей ситуации - потеря игрового опыта, который не так просто восстановить. Физическую форму набрать легче. Но в любом случае всё индивидуально, поэтому надо пробовать тренироваться и играть.

  • #190

    Юлия Волынская (Среда, 10 Май 2017 13:16)

    Марк, очень хорошо, что у тебя, как у спортсмена, созрело понимание существующей проблемы. Но поскольку это проблема, как я понимаю, многолетняя, не имеет смысла решать её в режиме вопросов-ответов. Вот моя почта: skyline1@yandex.ru
    Пишите, подумаем, что можно сделать.

  • #191

    Светлана Автаева (Воскресенье, 04 Июнь 2017 17:44)

    Юлия, добрый день, дочь 2009 года рождения занимается теннисом 3 года, один из ведущих игроков Академии, тренируется в группе с более старшими детьми, есть индивидуальные занятия. Всё хорошо, техника, тактика, голова работает, просчитывает куда бить, удары мощные, играет очень хорошо для своего возраста. Но стоит только начать проигрывать - неудачный мяч в сетку, аут либо подача не пошла (хотя в общем счёте даже может ещё вести в игре) - начинает плакать и дальше уже не может контролировать игру и соответственно проигрывает. То есть мы играем до слёз, дальше уже всё провал. Никто не ругает, поддерживаем, объясняем, что ее слезы - ее проигрыш. Если не плачет, то выигрывает. На тренировках тоже часто злится и также после этого плохая игра. Сама по себе любит выигрывать, амбициозна, плохо переживает проигрыши любые даже в жизни, неважно, что это: игра дома в шашки или конкурс в школе. Как работать с ребёнком в этом плане?

  • #192

    Виктория (Среда, 07 Июнь 2017 09:58)

    Добрый день , я занимаюсь настольным теннисом на протяжении 3 лет, играю довольно неплохо, но .... последний год я стала проигрывать причем почти всем , за столом с тренером играю хорошо , а как выходу к сопернику так сразу часть этих навыков уходит, думаю насчет ухода, но по правде уходить не хочется , нервы на пределе , терпение кончается с каждым проигрышем , что делать я не знаю....

  • #193

    Юлия Волынская (Среда, 07 Июнь 2017 11:06)

    Здравствуйте, Светлана!
    Вашей дочери в этом году исполняется 8 лет, т.е. она ещё не играет турниры РТТ, а играет, как я понимаю, внутренние соревнования в вашей Академии. Если ребёнок играет на весь корт, достаточно хорошо подготовлен технически и физически, то можно начинать играть такого рода турниры для приобретения первого игрового опыта. Но от возраста никуда не деться. В 8 лет, как правило, юный спортсмен ещё не готов реагировать на ситуации проигрыша мудро и зрело. Особенно, когда ребёнок по характеру лидер и при этом понимает, что хорошо подготовлен, многое умеет и, в целом, является довольно сильным игроком.
    Многие ребята-теннисисты в этом возрасте плачут, когда что-то не получается или когда матч складывается не так, как они хотели бы, когда ощущают эту пресловутую ответственность за каждый сыгранный мяч. Как правило, проблема «слёз на корте» с возрастом проходит (или, как минимум, утихает) и реакции на игровые ситуации становятся более зрелыми. Надо учитывать, что детская психика не так просто адаптируется к нервным нагрузкам, характерным для соревнований. А плач, как я уже говорила, это самая простая защитная реакция на стресс.
    В восьмилетнем возрасте у ребёнка ещё очень светлый и радужный взгляд на мир и ему сложно воспринять спорт со всеми его сложностями - тренировками изо дня в день, постоянными физическими нагрузками, строгим режимом, несправедливостью неспортивного поведения соперника и судей, собственными ошибками и проигрышами. Мир ребёнка ярок и красочен и принять то, что может что-то не получаться, что соперник может оказаться сильнее в розыгрыше, гейме, сете и т.д. очень сложно. Одна только мысль, что допущена обидная ошибка, которая может помешать победить, может надолго выбить требовательного к себе ребёнка из колеи.
    Теперь к вопросу, как с этим быть.
    Конечно, с ребёнком нужно разговаривать, развивать его интерес к теннису, объяснять, что и как, воспитывать правильное отношение к игре и всем её компонентам, пытаться ускорить появление «взрослого» взгляда на игру. Даже если пока вы не видите, что ваши слова «работают» и ребёнок их слышит, всё равно продолжайте. На самом деле всё, что говорят родители и тренер, записывается «на подкорку», просто ребенок в силу высокой эмоциональной включённости в процесс не сразу может начать эти знания применять.
    Ещё один важный момент. Не стоит гнаться за скороспелыми результатами, они вовсе не гарантия большого теннисного будущего. Гораздо важнее, с каким техническим, физическим багажом ребёнок подойдёт к рубежу 14-15 лет, насколько он будет силён психологически и сохранится ли его мотивация.
    А сейчас пока ваша задача и задача тренера - сделать адаптацию ребёнка к профессиональному спорту наименее болезненной, не перегрузить его морально и физически (очень важно сохранять меру в тренировочных объёмах и количестве сыгранных турниров), сделать так, чтобы у него сохранялся интерес к теннису, желание играть и соревноваться.

  • #194

    Юлия Волынская (Суббота, 10 Июнь 2017 01:20)

    Здравствуйте, Виктория!
    В настольном теннисе игра разворачивается в очень ограниченном пространстве, она требует не только отлаженной техники, но также высокой концентрации и быстрой реакции. На тренировке, в отсутствии стресса гораздо легче выполнять привычные действия, ответственность не давит, волнения нет. Поэтому игроки в большинстве случаев и не испытывают проблем с реализацией своих возможностей на тренировках. Соревнования – это совершенно другая психологическая ситуация. Эмоции спортсмена вносят коррективы в его игру – реакция падает, спортсмен перестаёт успевать к мячам, с которыми легко справляется на тренировках, мышцы от волнения закрепощаются, от этого неточности в микродвижениях, которые выливаются в ошибки, концентрация внимания подсаживается и т.д. Как научиться справляться с этими эмоциями? Во-первых, нужно поменять отношение к соревнованиям. Соревнования – это не какое-то страшное испытание, это в первую очередь бесценный опыт, который на тренировке обрести просто невозможно. Во-вторых, постараться концентрироваться в игре не на своих переживаниях, а на том, что нужно сделать (какой элемент выполнить, какую комбинацию разыграть, за каким движением проследить и т.д.), т.е. на задаче. Задачи на игру можно предварительно обговорить с тренером, составить тактический план, если необходимо или просто прописать основные установки на игру. В-третьих, и реакция, и концентрация – качества развиваемые, поэтому было бы очень полезно подобрать упражнения и поработать над ними в периоды между соревнованиями. И, в-четвёртых, это работа над саморегуляцией, которая поможет спортсмену научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием, стать более стрессоустойчивым.
    Может быть, сейчас непростой период в вашей карьере, но не стоит поддаваться панике. Начните в системе работать над теми компонентами, в которых пока отстаёте, а в игре попробуйте держать внимание только на задаче.

  • #195

    Аноним (Воскресенье, 16 Июль 2017 19:36)

    Здраствуйте, мне 12 лет играю почти три года, тренировки 2 раза по 1,5 (теннис) и 3 по 1,5 (лёгкая атлетика ) (на данный момент небольшой перерыв из за коленей) . И у меня вопрос можно ли стать профессионалом при том что таланта то особо и нет, и на соревнованиях нету особо результатов?только если турнир за все места я могу выиграть кого-нибудь под конец недели. И есть ли еще шансы на успешную теннисную карьеру? И как начать выигрывать матчи?

  • #196

    Людмила (Среда, 19 Июль 2017 11:26)

    Добрый день, Юлия. Моей внучке на днях исполняется 13 лет.Большим теннисом занимаемся с 5 лет, но как в последствии поняли, что это была группа здоровья, 1,5 года занимаемся серьезно с тренером. Результаты средние. Места в соревнованиях занимаем согласно нашему рейтингу. Растем от соревнований к соревнованиям. но призовых мест нет. Проблема у нас психологическая, у нас очень подвижная нервная система( заводимся с пол оборота). К игре, у тренера, на соревнованиях претензий больших нет ,играет активно, подвижна, забивает, но стоит только противнику врать(аут), теряемся тут же, темп, ритм все пропадает. Та же картина, когда начинают кричать родители противника. Очень реагирует на всякие выходки партнера(возгласы, движения с ракеткой, затягивания игры), моментально начинает ошибаться и проигрывает. Как нужно работать над собой, чтобы всего этого избежать?

  • #197

    Валерия (Понедельник, 24 Июль 2017 11:13)

    У меня такая проблема, я на тренировках играю отлично, а вот когда выхожу на матч, всё, начинается ужас. Я проигрываю тем, кого бы я смогла выиграть на тренировке. Никакая поддержка мне не помогает. Подскажите пожалуйста, что мне делать??

  • #198

    Карина (Воскресенье, 30 Июль 2017 09:19)

    Здравствуйте, мне 12 лет и я играю уже по 14 лет. Но я часто проигрываю, но после каждого матча я обсуждаю свою игру с папой. Но сегодня я попыталась её обсудить с бабушкой, а она сказала что все равно из меня не чего не получится! Что делать?

  • #199

    Юлия Волынская (Вторник, 01 Август 2017 13:17)

    Уважаемый аноним!
    Очень сложно вести разговор о перспективах конкретного игрока, не видя и не зная его. Тем не менее, насколько я понимаю, к психологии в данном случае обращаться не имеет смысла, поскольку необходимо прежде всего оценить уровень вашей теннисной подготовки. Исходя из того, что вы сказали (стаж занятий теннисом, тренировочный объём за неделю и результаты на соревнованиях), уровень этот невысокий. Пришли вы в теннис довольно поздно, тренировочный объём для 12 лет совершенно недостаточный, плюс к этому проблемы с коленями, а это значит, что грузиться вообще нельзя, результатов тоже как таковых нет… Я думаю, что в данном случае не имеет смысла вести разговор о профессиональной карьере теннисиста. Однако это не значит, что нужно бросить. Теннис такой вид спорта, в котором всегда можно найти себе место, даже если нет возможности стать игроком-профессионалом: можно поставить цель в будущем стать тренером по теннису или офп, судьёй на вышке, организатором турниров, спортивным менеджером, спортивным врачом, профессиональным стрингером, заниматься спортивным инвентарём, покрытиями и т.д. Существует огромное количество путей и возможностей помимо карьеры профессионального игрока. И если вам это нравится, продолжайте заниматься.
    Но первое, что вам нужно сделать сейчас, пока вы молодой спортсмен – это заняться коленями. Поскольку любые ваши планы по спортивному совершенствованию, которые есть сейчас или могут возникнуть в ближайшем будущем, будут упираться в здоровье. Если есть проблема, нужно убирать нагрузки и лечить, пока заболевание не вошло в хроническую стадию. Дальше уже можно будет думать, о том, какие задачи перед собой ставить и в каком режиме тренироваться.

  • #200

    Юлия Волынская (Среда, 09 Август 2017 14:35)

    Здравствуйте, Людмила!
    Если ребёнок моментально реагирует на какие-то сопутствующие матчу обстоятельства, если поведение соперника и его группы поддержки регулярно выбивает юного спортсмена из колеи, то работать нужно в следующих направлениях:
    1. Концентрация внимания + помехоустойчивость.
    Эти качества тренировать совсем не сложно, существует множество техник и упражнений, которые позволяют делать это в домашних условиях. Необходимо добиться того, чтобы ребёнок не просто умел сосредотачиваться на задании и удерживать концентрацию определённое время, а чтобы он умел делать это вне зависимости от того, что происходит вокруг, и какие бы отвлекающие факторы на него не воздействовали.
    2. Игровой опыт.
    Работая над вниманием не должна заканчиваться на тех заданиях, которые выполняются во внетеннисное время. На корте работа продолжается и очень важно, чтобы те навыки, которые ребёнок приобретает в процессе этих психологических тренировок, применялись в конкретных игровых условиях. Нужно ставить соответствующие задачи (касающиеся удержания концентрации в длительной серии розыгрышей или при определённом счёте, игнорирования поведения соперника, определённого поведения в спорной ситуации и т.д.) и стремиться максимально точно следовать этим игровым ориентирам. Регулярно проводя матчи (тренировочные или соревновательные) с разными соперницами и попадая в разные игровые условия, юная спортсменка рано или поздно приспособится к типовым «выводящим её из себя» ситуациям и научится выстраивать необходимую внутреннюю защиту.
    3. Отношение к игре + понимание игры
    Это направление работы в большей степени обращено к ближайшему окружению игрока, его команде. То, как игрок, воспринимает действительность, как относится к происходящим в его спортивной жизни событиям, как их интерпретирует и какие значения придаёт – всё это лишь отчасти является отражением свойств его характера и индивидуальных особенностей. Огромное значение в данном вопросе имеют те установки, приоритеты и оценки, которые озвучивают или демонстрируют другим образом взрослые. Вырастить спортсмена, означает, не просто научить его, но и воспитать, дать ему внутреннюю базу в виде осознания и понимания происходящего. Поэтому очень важно разговаривать с ребёнком, объяснять ему те или иные вещи, приводить примеры, задавать правильные вопросы, стимулируя работу мышления и самостоятельный поиск решений. Важно доносить до ребёнка информацию в доступной манере, когда он готов её воспринимать. При этом слова взрослых и реакции взрослых, которые считывает юный спортсмен, не должны расходиться. В противном случае ребёнок не будет верить этим словам, не будет их воспринимать. Например, мама говорит: «Доченька, не переживай, нам с папой не важно, выиграешь ты или проиграешь, просто борись, старайся и делай то, что умеешь». А потом начинается матч, несколько розыгрышей, первые ошибки и девочка уже наблюдает картину, как папа, сжав кулаки и закусив губу, бурча что-то себе под нос, недовольно ходит вокруг корта. И этого будет достаточно, чтобы загубить тот психологический эффект, который был достигнут в результате беседы с мамой. Противоречий быть не должно. От родителей требуется поддержка, а все вопросы по поводу игры – это уже прерогатива тренера.

  • #201

    Сергей (Среда, 09 Август 2017 17:56)

    Юлия здравствуйте) У меня к вам такой вопрос. Во время матча испытываю негативные эмоции,из-за этого очень сильно раздражаюсь,есть чувство что не хочу выигрывать. В каких-то матчах было то что внутри всегда были позитивные мысли и тогда все становилось легко и просто ) Не могу найти такой метод что бы всегда играть в состоянии позитива !

  • #202

    Лера (Вторник, 19 Сентябрь 2017 18:42)

    Что делать, если я всегда когда веду 5:1или 5:2 и у меня сет бол, я проигрываю этот гейме и не могу настроиться потом, и выиграть?

  • #203

    Екатерина (Четверг, 23 Ноябрь 2017 13:06)

    Юлия, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, когда я играю турнир, проиграв первый сет (в борьбе, на равных), во втором сете я просто перестаю играть, начинаю тупо сливать. Как с эти бороться? Как выработать в себе характер, чтобы играть каждый розыгрыш, каждый мяч..
    Помогите пожалуйста.

  • #204

    Лера (Вторник, 09 Январь 2018 16:06)

    Здравствуйте. Меня зовут Лера мне 11 лет и я достаточно давно играю в теннис. Я не могу играть при родителях . ( про турнир можно промолчать) Нет я не боюсь их , а я не хочу совершить ошибку перед ними. Также у меня ещё одна проблема я могу начинать отдавать игру со счёта например 5 : 1 или 5:2 . Как сосредоточить внимание? Как риализовать матч- болл? Заранее огромное спасибо.)))))

  • #205

    Юлия Волынская (Среда, 10 Январь 2018 21:50)

    Лера, здравствуй!
    Игра в присутствии родителей для многих игроков является фактором дополнительного волнения. И тут существует 2 варианта. Первый: честно и откровенно поговорить с родителями, рассказать о своих переживаниях и попросить по возможности не присутствовать на играх. Можно попросить предоставить тебе возможность самостоятельно сыграть следующий матч, чтобы проверить, насколько это поможет тебе в эмоциональном плане.
    Второй вариант – начать решать проблему изнутри и работать со своим внутренним состоянием и настроем на матч. Этот путь для игрока более трудоёмкий, но я считаю, что проделать его необходимо в любом случае. Необходимо научиться держать внимание только на том, что происходит на корте, на игровых задачах и не допускать в голову мысли о чём-то постороннем. Попробуй вместе с тренером сформулировать 3-4 чёткие и конкретные задачи на предстоящий матч. Задачи должны быть достаточно простые, понятные и выполнимые. А дальше в игре нужно стараться их выполнять. Пусть эти задачи станут для тебя тем компасом, который не даст сбиться с нужного курса и постоянно будет держать твою игровую концентрацию в тонусе.
    Ошибки в игре – дело неизбежное и переживать из-за того, что они есть и что родители их видят – совершенно бесполезно. Это отвлекает и не даёт сосредоточиться на игре, на технике выполнения ударов, подходе к мячу, тактическом плане, и т.д. Получается, игрок переживает из-за того, что никак не может изменить, в итоге страдает качество игры, да и какое удовольствие играть с постоянно оглядкой на окружающих? Поэтому выход тут один - перевести фокус внимания со страха допустить ошибку перед родителями на то, что конкретно нужно делать в следующем розыгрыше.
    Что касается критического счёта 5:1, 5:2, решение тут абсолютно такое же, как я уже описала – держать концентрацию на игровой задаче. Все проблемы начинаются тогда, когда теннисист отвлекается от игры и начинает думать о том, о чём думать не нужно – что он уже почти победил или что будет, если он всё-таки не победит. Всё, что нужно делать игроку, ведя в счёте, ПРОДОЛЖАТЬ играть так же и ничего больше. Ты же довела ситуацию до счёта 5:1? Значит, до этого счёта, ты знала, что нужно делать, ты нашла выигрышную тактику, ты нащупала слабые места в игре соперницы, ты делала то, что умеешь. Просто играй дальше, не надо ни о чём больше думать. Сколько бы геймов не оставалось до конца матча, если ты ведёшь в счёте, делай то же самое. Внимание на следующий розыгрыш и вперёд!

  • #206

    Юлия Волынская (Среда, 07 Февраль 2018 14:40)

    Здравствуйте, Екатерина!
    Так называемый «слив» второго сета после проигрыша первого скорее всего связан с отсутствием веры в то, что ситуацию можно переломить. Игрок борется в первом сете, прикладывает массу усилий, но в решающий момент, не справившись с давлением, уступает. Эмоции падают «в ноль». Предстоит второй сет, но откуда черпать силы для продолжения борьбы?
    Во-первых, необходимо уйти от ассоциативной связи сета и матча. Матч состоит из сетов: двух или трёх в зависимости от ситуации. Но матч ≠ сет. Сет – это всего лишь составная часть матча, не более. И проигрыш сета отнюдь не означает проигрыш матча. Более того, один единственный выигранный сет – по сути ничего не значит без второго. И это нужно осознать очень чётко.
    Во-вторых, сет – это законченный период. Если он завершился в пользу соперника, то так тому и быть, изменить в нём уже ничего не возможно и не стоит по этому поводу переживать. Застревая мыслями в проигранном сете, игрок лишает себя сил для дальнейшей борьбы в мачте. На проигранном сете игра не заканчивается. Впереди следующий сет, который можно начать заново!
    В-третьих, после выигрыша сета у игрока неминуемо наступает период лёгкого расслабления в начале следующего. И если этим моментом грамотно воспользоваться, можно довольно быстро захватить инициативу и вернуть утраченное психологическое преимущество. Обратная ситуация происходит, если игрок после проигрыша сета выходит на второй корт потухший, сдавшийся. Тут сопернику не остаётся ничего, как наращивать своё игровое преимущество и продолжать выигрывать.
    В-четвёртых, если тяжело, обращайтесь к логике. Если в первом сете была борьба, значит, этот соперник вам по силам, значит, вы как игрок в состоянии ему противостоять. Проигранный сет вас расстроил, только и всего. Но от этого вы не стали слабее, не разучились играть. Всё, что вы умели до этого, вы умеете и сейчас. Вопрос лишь в готовности (или неготовности) бороться дальше. В упорном противостоянии теннисисты сохраняют равные шансы на победу. И один проигранный сет на это никак не влияет.
    В-пятых, нужно отучать себя от привычки лениться играть трёхсетовые матчи. Да-да! Во многих ситуациях дело именно в этом. Проигрывая сет, игрок расстраивается не только от того, что соперник его переигрывает, но и от того, что теперь чтобы выиграть, ему придётся сыграть ещё два сета. Осознание масштаба предстоящей работы отнимает оставшиеся силы. Поэтому многим игрокам так трудно собраться на второй сет, они чувствуют, что не готовы начинать матч заново и трудиться целых два сета для того, чтобы добиться победы.
    В этом случае я рекомендую не ставить глобальные цели в матче, не думать о том, сколько еще предстоит, а просто начать играть второй сет настолько качественно и вдохновенно, насколько это возможно. В азарте спортсмен перестаёт чувствовать усталость, врабатывается и начинает черпать моральные и физические силы в самой игре. В любом случае помните, вне зависимости от конечного результата, удовлетворения от игры будет гораздо больше, если теннисист сам понимает, что боролся до конца и сделал всё, что мог.

  • #207

    Евгений (Среда, 28 Февраль 2018 15:26)

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста у одной из спортсменок настал такой пириод что в игре ничего не получается,на тренировке этих же соперников обыгрывает а на соревах нет,раньше токого не замечал ,больше подходит что проблемы из семьи с детства но что же делать ?

  • #208

    Юлия Волынская (Пятница, 09 Март 2018 22:59)

    Здравствуйте! К сожалению, не имея информации о спортсмене и ситуации, ничего сказать не могу.

  • #209

    Ксения (Понедельник, 12 Март 2018 20:25)

    Здравствуйте. Ранее писала Вам, Ваши советы очень помогали. Не могли бы Вы посоветовать что-нибудь и в этот раз?
    Такая ситуация. Не могу играть с определенной девочкой. Три года назад играла с ней, проиграла, после чего папа очень сильно ругался, ракетки разбил. И после этого, меня , как переклинило, и я не могу с ней играть вообще. Я даже с ней разговаривать нормально не могу, боюсь чтоли. А когда выходу на корт играть с ней все трясется и не могу играть ( уже два раза после этого случая играла) . Причем я не могу сказать, что она сильнее меня. Мы равные по уровню. Но при этом я проигрываю под ноль. Настраиваю себя по-разному. Все равно не получается. И сейчас будет тоже турнир , в котором она есть. Не знаю вообще как мне выйти из этого состояния, не могли бы Вы дать мне какой-нибудь совет ?

  • #210

    Юлия Волынская (Пятница, 16 Март 2018 23:37)

    Здравствуйте, Ксения!
    Думаю, та папина реакция на ваш проигрыш действительно серьёзно повлияла на нынешнее восприятие соперницы и ощущение высочайшей ответственности в матчах с этой соперницей. Изменить ту папину реакцию уже невозможно, хотя, думаю, что сейчас он и сам по-другому смотрит на то своё «взрывоопасное» поведение и, может быть, даже о нём жалеет… Как бы то ни было, сейчас мы имеем дело с одной главной психологической задачей – научиться справляться с собственными мыслями и эмоциями в играх с конкретным игроком.
    Во-первых, нужно понять и осознать, что тот матч, с которого всё началось, был целых 3 года назад! Для детского и юниорского тенниса – это огромный срок. Следующие матчи были вчистую проиграны не потому что соперница намного сильнее (вы говорите, что уровень игры сопоставим с вашим), а потому что в вашей голове тот проигрыш всё ещё «горит» в памяти, а его последствия напоминают о том, что именно по результату того матча папа оценивал вашу игру и насколько тот результат был для него важен. По сути всё это уже далеко в прошлом. Та папина реакция была реакцией на конкретный матч. У каждого игрока бывают неудачные игры, может быть, тот матч действительно не получился. Но сейчас происходит парадоксальная вещь - матч из прошлого теперь определяет вашу игру в других матчах с этой соперницей. Эту связь межу тем самым матчем и будущими матчами надо разрывать. Они связаны только в вашей голове, на самом же деле каждый матч – это отдельная история, каждый матч имеет своё начало и конец. А результат зависит от противоборства двух игроков в конкретный промежуток времени.
    Сейчас вы боитесь встречаться со своей «заклятой» соперницей, потому что продолжаете считать себя той девочкой, у которой 3 года назад не получилось оправдать папины ожидания, которая тогда проиграла и с тех пор не верит, что выиграть – возможно. Это иллюзия! Вы уже не та девочка, что бегала по корту 3 года назад. Вспомните, сколько всего в вас поменялось за это время, сколько вы тренировались, сколькому вы научились, сколько нового узнали, какой опыт приобрели… Да, наши детские воспоминания порой очень сильны. Но человек сильнее своих воспоминаний. Да, есть поражения, которые наносят удар нашей уверенности. Но у нас всегда есть шанс доказать самим себе, что это не точка. Огромное количество матчей в истории тенниса подтверждают, что спортсмен творит свою историю «здесь и сейчас», прямо на корте. И каждый при этом преодолевает что-то своё: кто-то - страх, кто-то - волнение, кто-то – нетерпение. По-настоящему силён тот, кто не сдаётся в борьбе со своими слабостями. А они есть абсолютно у каждого.
    Подумайте, наверняка в вашем прошлом опыте есть матч, которым вы гордитесь, который вас вдохновляет. Пусть именно он с этого момента будет для вас путеводителем, доказательством того, что вы игрок, способный бороться в самых разных условиях и с очень достойными противниками. Найдите в своём спортивном прошлом точки профессионального вдохновения, именно позитивный опыт служит источником энергии в трудный момент, помогает подпитать свою уверенность.
    А что касается игры с неудобными соперниками, найдите в разделе «Психология тенниса» на нашем сайте статью «Что такое «комплекс соперника»? и попробуйте с её помощью подготовиться к следующему матчу.
    Начните рассматривать матч проще: ставьте конкретные игровые задачи, пробуйте на них сосредоточиться. На другой стороне корта соперник, чья игра вам знакома – вот и прекрасно! Используйте своё знание игры соперника для составления тактического плана. Прошлое – в прошлом, начинайте писать свою историю с чистого листа!

  • #211

    Мария (Вторник, 20 Март 2018 10:55)

    Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 16 лет. Недавно я играла турнир во взрослой категории. Проиграла девочке, которая на 2 года младше меня и ниже классом. Перед матчем я провела основательный физическую и психологическую подготовку. Я настраивалась на саму игру, а не на выигрыш. До игры тренер сказал мне, что я сильнее и поэтому должна легко обыграть эту девочку. И в итоге в матче я зажалась и проиграла.
    Кроме того, первый сет отдала в борьбе, а второй слила. Первый сет я начала вести и проиграла, не дожав решающие мячи, во втором сете повела в геймах, но проиграла их и расстроилась, из-за чего во второй половине 2 сета бросила играть совсем. Теперь я в полной растерянности. Вроде как старалась настроиться на борьбу и хороший теннис, но в итоге показала только 10% своих возможностей. Причем не в первый раз. Не знаю, что мне делать. Из-за таких провальных матчей, в которых я не показываю свою настоящую игру, Я теряю уверенность в себе и перед каждым новым матчем вспоминаю прежние поражения. Кроме того, я боюсь разочаровать тренера и родителей, которые знают, на что я способна и евреи в меня.

  • #212

    Гульнара (Понедельник, 02 Апрель 2018 09:39)

    Добрый день! Девочка 12 лет, играет в теннис 3 года. В своем городе, всегда в 3-ке лидеров. Хорошие физические данные, при своем возрасте 168 см роста. Любит этот вид спорта. Посещает соревнования. Есть один нюанс- это нестабильность. Нестабильность подачи, ударов. Что нужно сделать чтобы справится с этой нестабильностью? Увеличить тренировки или что?

  • #213

    Анжелика (Четверг, 26 Апрель 2018 11:35)

    Здравствуйте Юлия, я писала 3 года назад о своей девочке, которой на то время было 6,5 лет. Сейчас ей 9,5 и уже второй год играет на соревнованиях до 10 лет. Проблема в том, что почти с каждой игры она снимается с соревнований. Кричит, плачет или выдумывает какую-нибудь боль.то нога, то запястье. Но на следующий день все проходит и готова тренироваться и участвовать на соревнованиях. Но потом опять двадцать пять. Уже думала не возить её на соревнования, но она хочет и каждый раз говорит, что большее будет так себя вести. Не знаю , что делать.думала отдать её в командный вид спорта, но ей нравится этот вид спорта и очень любит играть. Может Вы подскажете, в чем проблема или это просто от неуверенности. Спасибо.

  • #214

    Паула (Пятница, 01 Июнь 2018 22:29)

    Паула (Пятница, 01 Июнь 2018 22:26)
    Добрый день) мне 14, скоро 15, я занималась теннисом с 7 лет, в первые года я выиграла 1 медаль со 2 местом и 2 с 3 но после этого я часто начала проигрывать, до полуфинала не доходила или вовсе сразу проигрывала, папа верил в пеня и без моей воли отправлял на тренировку. Я не хотела работать над собой, мотивации не было, да и психология уже была не той. Я его бросила в 2017, но все мне говорят что это очень плохое решение, так как это мой спорт, да и меня уже как-то тянет к нему, не сильно, но все же есть) Вот думаю по поводу возвращения в большой спорт но думаю что поздно уже, да и там очень много вкладывать надо. Все мои ровесники играют в международном турнире, другие вовсе в большом шлеме. Я на все лето улетаю в Испанию, Барселоне, думаю там попробовать поиграть, вдруг кто-то увидит и заберёт меня)
    Дайте мне какие-то Советы, как мне быть и с чем мне начать, пожалуйста)

  • #215

    Ирина (Четверг, 05 Июль 2018 08:46)

    Добрый день! Нужен ли ребёнку большой теннис, не как путь в "большой спорт", а просто, как развивающий тело и мозги, спорт?! У ребёнка (5 лет 7 месяцев) очень высокие способности (врожденные+отлично учится), и тренеры настаивают на том, чтобы начать наниматься этим профессионально, а не "любительски". Я категорически не хочу, сопротивляюсь... боюсь, как бы, совсем не "забили" на ребёнка из-за этого. Спасибо!

  • #216

    Юлия Волынская (Четверг, 05 Июль 2018 12:24)

    Здравствуйте, Ирина!
    Большой теннис – вид спорта, гармонично развивающий личность (и физически, и интеллектуально, и психологически), поэтому, конечно, имеет смысл заниматься, даже если нет задачи стать профессиональным спортсменом, в любом случае это будет полезно для ребёнка.
    А почему Вы категорически против занятий на результат? Что именно Вас смущает?
    Что конкретно Вам предлагают тренеры? В чём на их взгляд заключается отличие любительских занятий для ребёнка неполных 6 лет от профессиональных?
    Я Вам могу сказать, что те задатки и способности, которые сейчас обнаружились у ребёнка – это, безусловно, здорово. Это поможет быстрее осваивать технику, раньше выполнять определённые элементы… Но всё-таки возраст ещё слишком мал, чтобы делать какие-либо прогнозы по поводу дальнейших перспектив. В неполные 6 лет сделать вывод, что у ребёнка большое будущее, просто невозможно, слишком много факторов на это влияет. Поэтому всё, что сейчас нужно, это регулярно заниматься в подходящем для этого возраста режиме, поддерживать интерес ребёнка к занятиям. Но если при этом не ставить никаких задач перед маленьким спортсменом, велик риск, что рано или поздно он потеряет интерес к тренировкам. Всё равно спорт – это спорт. И когда вокруг ребята-ровестники играют соревнования, а ты тренируешься «для себя», мотивация неминуемо снижается.
    Конечно, не надо нырять в омут с головой и наваливаться на ребёнка с надеждами на его чемпионское будущее и таким же «чемпионским» режимом тренировок. Всё должно быть в меру и пока самое главное – сохранить интерес ребёнка к теннису и его желание тренироваться и соревноваться.
    Насколько Ваше решение повлияет на отношение тренеров к ребёнку, сложно угадать. Может быть, будут терпеливо ждать, когда сами «созреете», может, продолжат Вас уговаривать, рассказывая, какие перспективы ждут маленького спортсмена с такими данными, может, на кого-то другого переключатся.. Кто знает.. Но, конечно, готовность родителей заниматься серьёзно - для тренера большая мотивация.

  • #217

    Ирина (Пятница, 06 Июль 2018 12:56)

    Спасибо Вам большое за развернутый ответ, для меня лично многое стало яснее!